miedzy

1. Czy smażony boczek i jajecznica mają wpływ na efekty redukcji? 2 Czym można zastąpić dżem jako dodatek do omleta na redukcji? 3 Czy między posiłkami można podjadać warzywa? np obrana marchew 4 Kiedy najlepiej stosować aeroby ? przed posiłkiem czy np. 1h po posiłku ?

Witam serdecznie, mam mała sprawę bo jestem po kontuzji i dostałem od ubezpieczyciela między innymi karte na której mam 400 zł do wykorzystania w aptece. Czy ktoś z was orientuje się gdzie w Poznaniu jest apteka w której mają kreatyne i inne odżywki dla sportowców ?? Wielkie dzięki za pomoc

Witam Mam zamiar zakupić gainera który pomoźe mi w zdobycu kilku kg. Zastanawiam się między TREC MASS XXL a OLIMP Gainbolic 6000 do tego dodał bym jeszcze białko sojowe .Którego gainera mi polecacie? Z góry dzięki za odpowiedź

Witam mam pytanie jakie cwiczenie jest najlepsze aby klatka zeszla sie do srodka. Czyli -> <- w tą strone. Bo mam dosc duzy przedziałek po miedzy dwoma cycami. =) Wiem ze napewno musze troche wiecej masy. Ale cwiczenia tez napewno sa jakies do tego. Pozdrawiam.

jakie jest wasze zdanie jesli chodzi o roznice jakosci miedzy Deca IP contra Deca Organon - jak wyglada roznica 9zakladajac, ze oba to oryginaly. WPWW!

Witam, Ćwiczyłem do tej pory w poniedziałek klatka, biceps we wtorek triceps, barki, a w piątek plecy, nogi i chiałbym zmienić to na wtorek plecy, nogi, środa, triceps barki i piątek klatka biceps czy brak przerwy między wtorkiem a środą nie zepsuje niczego i czy partie dobrze rozłożyłem partie na dni ?

Witam, mógł by mi ktos ulożyc plan treningowy na caly tydzien ? mam 170 cm wzrostu i waze 55 kg chce żeby w planie znalazly sie zwiczenia miedzy innymi na klate, brzuch, biceps, triceps, plecy itp. Posiadam sztange prostą i hantelki jakie cwiczenia proponujecie rozpiszcie mi plan. Z Gory Dziekuje

Różnice między napietym A nie napietym bickiem . Słabo to wygląda https://iv.pl/images/27030874516569546581.jpg https://iv.pl/images/26210635444165459174.jpg Jakie rady aby tego bicka i bark było widać Moderatorzy wstaw fotki bo ciekawe czy automatycznie zaladuja się

Które ze poniższych 4 sposobów liczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego jest bardziej prawidłowe: 1. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 2. BMR x współczynnik aktywności 3. Kalkulator Ellisa 4. 28-32Kcal/kg ciała Mi róznica miedzy nimi wyszła nawet 700 kcal!

Witam. Chodzę jeszce do szkoły więc z djetą ciezko malo czasu ale staram sie jesc np rano platki owsiane badz kukurydziane przed treningime ryz kolacja jakies kanapki z szynka serem albo serek wiejski no w miedzy czasie jakis obiad i jakies kanapki w szkole czy da sie na tym urosnac?

Biorę kreatyne Olimpa i białko. I nie wiem jaka mam robić przerwe miedzy kreatyną a białkiem. tzn. Biore kreatyne bezpośredni po treningu ,a białko kiedy mam brać 1 h później po kreatynie czy jak..?

Cześć mam problem,bowiem na krótki gryf po obu stronach wchodzą mi np. 3 talerze po 2,5kg. I jeżeli kupiłbym gryf łamany który jest dłuższy to wiecej ciezaru mi sie tam zmieści czy długość miejsca wyznaczonego na talerze miedzy gryfem krótkim od hantli a gryfem łamanym jest taka sama czy inna?

Jakiej firmy kreatyna jest najlespza? olimp, trec czy hi tec?? a moze jeszcze jakas inna?? Nie wiem miedzy jaka sie teraz zdecydowac. Treca 250g razem z 500g dekstrozy jest za 63zł i mysle o tej. Chociaz nie wiem czy olimpa nie jest lepsza.

witam!pisze w imieniu kumpeli,ktora ma problem z udami,jakie mozna wykonywac cwiczenia na wewnetrzna strone ud,zgrabne ma nogi tylko miedzy udami ma tzw"wiaderko"....pomozcie

za ktora opcja sie opowiadaccie koledzy kulturysci:) wacham sie co zamowic miedzy tymi dwiema opcjami zatem z checia wyslucham waszych opinii ktore to nagradzal bede sogaimi;P

ko+xp ko+cp+białko ostrowi xp+cp xpand drogi pie...ny i mam dylemat ,bo może nie ma dużej różnicy między nim a knockoutem???a teniej wychodzi i jeszcze by na białko starczyło..

Proszę o opinie. Trening wykonywany przy redukcji. Maksymalny czas przerw między seriami, i ćwiczeniami to 90 sekund.

Czy mógłby ktos mi wytlumaczyć jaka jest różnica między robieniem bica młotkowym chwytem normalnie ( ręce zginamy w lini z barkami)a uginaniem rąk młotkiem również ale przed sobą.??????????? Hmmm.........

Jeśli ktoś wie to niech napisze jaka jest różnica między tymi dwoma treningami i co oznacza skrót HST???

Witam mam pytanie odnosnie Thermo Speed`a, Czy stosowanie rano 30 min po sniadaniu i 2 kapsulki 30 mi przed silownia jest ok ? Czy moge brac TS razem z HMB czy lepiej zrobic odstepny miedzy braniem ?