miedzy

Anubis ile posilkow myslsiz na redeukcji, chialbym poprowadzic redu do wrzesnia potem masa. wiec 3 wiekszych + przekaski czy 5-6 posilkow mniejszych. I co jesc jak jest sie glodnym troche miedzy posilksami pije duzo wody I to pomaga jakies 4-6l dziennie. a ty co myslisz

Jak masz zamiar cały dzien jeść nie żadne tam IF to minimum 4. Miedzy posiłkami np warzywa marchew, kalarepa, czy sałata oliwki i do tego jakiś winegre zrobić. Jak również np migdały czy orzechy. Jogurt naturalny z truskawkami, Oczywiście warzyw nie ma potzreby wliczania, orzechy jogurty to tak.

Duzo w******lac a z odzywek. Mono 300 gram z faza nasycenia odrazu wejsc na 2x Stack Kreatynowy po skonczeniu dorzucic Noza. + Gainer 300 gram dziennie w 2 porcjach po 150 gram miedzy posilkami. Ewentualnie jedna odrazu po silowni zanim dotrzesz do domu i wszamiesz szame.

Obcisła koszulka? Czemu nie, przecież chłopak mimo młodego wieku już i tak ma dużo lepszą sylwetkę niż zdecydowana większość dorosłych facetów, więc nie ma się czego wstydzić szczególnie, że teraz to co drugi małolat co nie ma nawet 30 cm w łapie chodzi w obcisłych koszulkach- styl metro, więc nie widzę powodu, aby ktoś o całkiem przyzwoitej [...]

SebaWlkp - czemu ma wygladac jak "yebany pajac" w takiej koszulce ? to, ze dla mnie tez sie wydaje troche zalosne jak ktos chodzi w takiej koszulce dla ciebie pewnie tez nie znaczy, ze dla kazdego tak musi wygladac tymbardziej dla lasek ktore w wiekszosci uwazaja kogos kto ma 35cm w lapie za "pakera" , to ,ze autor napisal [...]

Waga przed cyklem 65kg wzrost 170cm. Biceps 36cm przed cyklem. Przedramie przed 33,5cm Ile gość ma lat?? 2,5 cm różnicy między bicepsem a przedramieniem

moj angielski nie jest na tyle dobry zebym to mogl przeczytac wszystko za jednym razem o co chodzi? jak koles przegrywa "ruch" to dostaje oklep ? czy miedzy rundami przerwa na partyjke? moze to sie wydawac smieszne i jest ale po wysilku fizycznym ciezej jest sie skupic co nie zmienia faktu ze to kretynizm

Chodzi mi o czas, akurat codziennie mam taka 1h miedzy paca a autobusem idealna na trening

co do bcaa to masz podwieszony temat (o ile dobrze pamietam to hiteca dobrze wychodzi?). bialko vitafit fajne tanie. mono bierz z rana w DT i DNT a xpanda przed lub po treningu. przerwa miedzy cyklami powinna trwac tyle ile poprzedni cykl(ja nie robie krotszych niz 1,5miecha). troche chaotyczna ta moja odp. sry XD pzdr.

Ja osobiście jestem po liceum ( bio-chem ) i teraz studiuje dietetyke. Po technikum bedziesz już mógł szukać jakiejś pracy w zawodzie bo bedziesz mial technika. Chyba że nie zamierzasz pracować w czasie studiów. To wtedy bym wybrał liceum, bo rok wcześniej skończysz nauke. U siebie na roku mam osoby po technikach gastronomicznych i szczerze mówiąć [...]

Czyli jadłeś jakieś 50g, bardzo skromnie. Ten olimp ma na 100g (czyli zalecaną porcje) niecałe 400 kcal i 15g białka, a jadłeś połowę. Przy Twojej wadze polecił bym coś grubszego. Ja sobie chwalę DYMATIZE SUPER MASS GAINER i tu porcja zawiera prawie 1300kcal i ponad 50 g dobrego białka. I w tym wypadku to faktycznie po treningu możesz walnąć pół [...]

Bcaa po treningu, bialko miedzy posilkami, po treningu badz przed snem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

"Witamina B6 artykuł Barbary Michalik Witamina B6 jest nazywana pirydoksyną, ale właściwie oznacza całą grupę związków. Obecnie znamy sześć biologicznie aktywnych form witaminy B6, wśród których poza pirydoksyną znajduje się m.in. pirydoksal i pirydoksamina. Są one rozpuszczalne w wodzie, a ich nadmiar jest wydalany przez organizm z [...]

po 1&.sciągłem sobie vitalmax czy jakoś tak i piszę że przy redukcji odjąc 300kcal. po 2&.co kolega by chciał wiedzieć o mnie? może powiem ogólnie mam wzrostu 169 waga waha sie miedzy 73 a 70 ;) po 3& nie strzelam tylko korzystam z programów lub stronek które mi podawaja moje zapotrzebowanie ;) pzdr ;)

Ale nie będzie to miało jakiś negatywny wpływ? Bo przecież miedzy pierwszą a drugą dawką będzie gdzieś tylko 2-3 godziny przerwy ;/ Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2008-12-27 10:51:08

Na pompę dobre: 1. Krótkie przerwy między seriami (2 min które robisz powinny być ok, ew. 1,5 min). 2. Mniejszy ciężar, więcej powtórzeń. 3. Nie pełne ruchy.

Powolne powtórzenia i czucie mięśni. Między seriami napinaj ćwiczony mięsień (pozuj). Uzupełniaj płyny. Pompa nie tylko daje uczucie wielkości i błogości. Dzięki niej przez mięśnie (w krwi) przepływają składniki odżywcze oraz tlen. POZDRO

A potrafisz brzuch tak napiąć żeby zwiększył obwód o 10cm lub więcej??? ja tak umie i chyba od rozciągniętego żołądka albo dużej przepony, niewiem PS: Róznica miedzy obwodem brzucha a klatki w twoim przypadku jest bardzo mała!(w moim też: Klatka-ok. 98cm a brzuch 76cm) powinno być większa ta różnica.

Ale czy BCAA - ktore wezme rano - nie zostaną potraktowane przez organizm jako żródło enegii do tej jazdy i w ten sposób nie będzie chroniło "mięsa"? miedzy innymi o to biega :D nie siegnie wtedy do miesni po aminokwasy na spalenie :D jednoczesnie wyrzut insuliny nie bedzie duzy i nie zakloci spalania tluszczu wlasnego

Nie wiem na jakiej podstawie stwierdzasz co ma kolega? To podstawowe pytanie, w czym problem? Powielanie niekonieczne prawdziwej zależności między spożywaniem białka i tego typu problemami(nawet nie wiemy o co dokładniej chodzi...) wydaje mi się mało rozsądne!