miedzy

[...] lecialem,asekurowalem swoja noge w powietrzu. Naszczescie kop nie byl az tak mocny zeby polamac mi noge, ale rzepke mialem z lewej strony kolana. Ambulans, szpital. A w miedzy czasie prostowanie nogi,co zaowocowalo we wskoczenie rzepki na swoje wlasciwe miejsce. -Doswiadczenia z treningow. 3majcie sie i naprawde uwazajcie ze wszystkimi [...]

nie niemam nic z gwałtownym biciem serca tylko jakos samo czynny bol bez niczego chwile jest potem niema jakby zero zaleznosci miedzy nim a cwiczeniem

nevermind... nie bede z toba dyskutował nawet... jezeli nie umiesz zrozumieć róznicy miedzy "nie kręci się" a "nie da się"... do autora: nie kręci się stawami - rób naturalne ruchy a nie jakieś wykręty... i tak: kręcenie kolan rozluźnia ACLe i jest szkodliwe dla kolan ogólnie. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2011-12-03 20:32:22

skośnie brzucha to skrętoskłony ,skręty tłowia z obciążeniem w rękach , grzbiet to unoszenie tłowia w tył , lub martwe ciągi ale tego kobietom nie polecam a między żebrowe to mocne wdechy i wydyechy tak z 20 1 serie dziennie

hehe ok bede sie tego trzymal a co polecacie na obiad ? podajcie jakies 2/3 posilki abym nie jadla tego samego codziennie i cos na wczesna kolacje i cos tak miedzy posilkami jakbym poczul ssanie ?

Mięso/ryby - Makaron Durum/ Ryż Biały/ Ryż Brązowy itp itd bedę zmieniał chodzi mi o umieszczenie w danych godzinach czy się zgadza. Trening biegowy mam między Posiłkiem 2 a 3

Mostki to sie robi miedzy dwoma grubymi cyklami a nie dawkami testa po 500mg tygodniowo, jako moster dalbym na 2-3 tygodnie samo hcg po 2000iu co 2-3 dni i leciał dalej z testem.

Ja też robie martwy ciąg jedna reka nachwytem a druga podchwytem ale niewidze różnicy między lewym i prawym najszerszym.pozdro

między innymi tak,ale są różne systemy brania i część osób bierze systemem np 2/2 dni ja zawsze osobiście lecę systemem non stop tak srednio po 6 tygodni

Byłem, Byłem! Macciej, widziałem Cię. Chciałem się przywitać ale takie były tłumy że musiałbym się ostro przepychać. Ja ćwiczyłem w żółtym pasku, jestem dość niski, dość ciężki, krótko obcięty... Słyszałem że dwóch kolesi gadało między sobą pokazując na Maccieja "o to ten koleś z SFD". Poza tym było dwóch innych gości którzy zdaje się [...]

[...] mu się stało" w kolano oczywiści. Wiadomo-zwolnienie 3 tyg z pracy gips niedawno przeszedł rehabilitacje-juz jest "prawie" ok-prawie. Lekarz stwierdził ,że to miedzy innymi NIE LECZONE kontuzje z okresu lat młodości. A wogole co do lekarzy-jak Cie stać to idz prywatnie(a jak nie to może Ci ktoś doradzi gdzie szukac lekarza a nie [...]

[...] 100gr piersi kurczaka i ważywa i gainer 2 40gr. czwarty posiłek po treningu gainer 2 a po pół godziny 100gr kaszy gryczanej makrela wędzona i ważywa. i piąty posiłek twaróg półtłusty 200gr z rodzynkami i 10ml oliwy z oliwek.przerwy miedzy posiłkami 3godziny. i co myślicie o tej diecie? mysle że z taka dieta kreatyna powinna ruszyc

Chyba gdybym myslal ze to witaminki nie pisal bym na forum. Sporo o tym czytalem i uwierz mi jest roznica miedzy 15 a 30 oraz 4 a 6 tygodni . Jesli bym nie myslal o konsekwencjach to bym zaczol przygode z dopingiem rok temu bo moj staz wynosi 2,5 roku.Podchodze do tego bardzo powaznie. Chce sprobowac 1 raz i tylko nie mow mi ze na tym sie nie [...]

Odżywianie ma kluczowe znacznie dla wielu rzeczy i między innymi na to wpływa dlatego właśnie podrzuciłem wyżej linki z tym związane kwestia teraz żeby ich nie olał i się zapoznał a co najważniejsze zastosował do wskazówek w nich zawartych.

z tego co wiem klatka jest najbardziej zaangażowana w przypadku łokci szeroko prowadzonych ale jak to zwykle bywa nie ma nic za darmo , lepsze zaangażowanie klatki odbija się na barkach, dlatego ja staram się wyciskać mając kąt między tułowie a kościa ramienną ok 70 st .Kiedyś wyciskałem z łokciami szeroko i pojawiły się bóle w barkach. Teraz kąt [...]

Hurron, ile do zbicia masz? Tak między Bogiem, a prawdą Dasz rade stary, dietę zacznij od zaraz. Najlepiej popytaj chłopaków z odpowiedniego działu

Dzieki bling... a jak sie kluc??? Raz w tygodniu czy to jakos podzielic, jakie odstepy miedzy test a deca, jakie igly, strzykawki?? Czyli wychodzi deci raz w tygodniu 1 ampulka, tak?? Cholera moze byc problem z dostaniem clomidu

Jest zima - to powinieneś robić cykl siłowo - wytrzymałościowy. Kiedyś trenowałem sprinty, ale już nie trenuję. Jak często robisz siłownię?? Ile razy w tygodniu?? Nie przesadzaj z nią bo się przetrenujesz i więcej będzie szkody niż pożytku. Jeśli chodzi o siłę dla Ciebie - jesteś dość młody, więc napewno powinieneś robić typowe ćwiczenia siłowe - [...]

Okej. 1 dawka po treningu obowiązkowo - to wiem. A druga dawka między śniadaniem a obiadem?

Ojj, gadałem z kumplem. Powiedział mi żebym wybrał jakiegoś lepszego gainera niż ten Whey Gainer Acions, może lepiej zmienić na TREC MASS XXL albo w ogóle na inny? Kumpel kupuje PVL Mutant Mass. Jaka jest ogólnie różnica między Wheyem, a Trecem oprócz zawartością białka i weglowodanów? Kumpel mówi i ogólnie pisze przy Wheyu, że dzienna dawka ma [...]