Mam problem, z powodu zespołu jelita drażliwego nie mogę jeść wielu produktów, między innymi płatków zbożowych, płatków owsianych,kasz, ciemnego pieczywa ani produktów mlecznych(czasem ujdzie jogurt naturalny), jestem na diecie masowej więc potrzebuje z rana dostarczyć około 70-80 g ww. W ciągu dnia jem dużo makaronu/ryżu więc włącznie ich do [...]
Witam Chce kupic sciagacz na nadgarstek. Na allegro widzialem zestaw 2 sciagaczy za 3zł. Byly tez inne sciagacze duzo drozsze, np. za 9zł, 15, 20. Powiedzcie mi jaka jest różnica między nimi?
[...] LipoBurn'a. Chwilowo jem tak: Śniadanie: 2x Jajko kurze / Płatki Obiad: Ryz+ryba/kurczak + cos "zielonego" :) Kolacja: Serek Wiejski/ Jogurty Nie wiem czy cos dodawac pomiedzy sniadaniem i obiadem. Chcialbym prosic tez o pomoc co uzupelnic dokladnie miedzy sniadaniem a obiadem bo dojadam mozna powiedziec co jest w lodowce (oczywiscie nic [...]
Witam, proszę o pomoc w ocenieniu diety. Cel to oczywiście masa. Problem mam też taki, że waga za bardzo nie chciała iść, znajomy kulturysta polecił mi zacząć kręcić cardio by polepszyc metabolizm, na chwile obecna stosuje się do jego zaleceń od około tygodnia. WZROST - 184 cm WAGA - 81 kg SZACOWANY BF - 17% WIEK - 18 lat TYP BUDOWY - coś między [...]
[...] cyklu ? cały czas biorę carbo i do tego białko uzupełniam braki w diecie. Piszę ponieważ po tych 8 tygodniach na krecie mogę odczuć duże spadki na masie jakie suple kupić na czas miedzy cyklami ? Z 2 miesiące co najmniej będę na samym białku i carbo. Proszę o radę...może jakiś stack kreatynowy ? ale czy nie zaburzy on tej przerwy bez kreatyny ?
[...] i mam pytanie odnosnie mozliwosci spozywania alkoholu. Novedex biore na noc. Czy mozna pic alkohol podczas tego cyklu? Mam na mysli glownie 1-2 piwa, nie jakies wielkie libacje? Czy w ogole darowac alko? Czy moze nie ma zadnych niechcianych interakcji miedzy novedexem a alko? Przeszukalem archiwum i nie znalazlem takiego tematu. Pozdrawiam!
Witam. Szukałem na forum takiego połączenia ale nic nie znalazłem. Chodzi mi czy mogę połączyć OLIMP Creatine XPlode z Hydravol ? ; ) I jak długo muszę zrobić przerwę między Kreatyną a dokładnie CM3, bo właśnie kończę brać ? 1. wiek 18 lat 2. Staż na siłowni 2 lata 3. Stosowane suplementy : Spalacz Speed Thermo Extrime ( 1 rok temu ) , właśnie [...]
mam w domu "ściskacze" zdaje sie to jest na miesnie przedramiona jak z tego korzystac - chodzi mi jak to wkomponowac w trening, ja narazie tego uzywam w przerwie miedzy seriami czy dzieki temu cwiczeniu przybedzie mi wiecej siły do wykonywania innych cwiczen- co to wogóle moze dac oprócz siły w grabie
[...] z Bcaa ktore bylo gratis, czy moge dawkowac w nastepujacy sposob: DT - Mutant -2x dziennie po 120gr, wedlug braku w diecie , oraz 30min po trenindu, BCAA - 3 x dziennie po 2 tabt w tym bezposrednio po treningu DNT -Mutant 2x dziennie wedlug braku w diecie 2x100gr, BCAA 3 x dziennie miedzy posilkami (zalecenia producenta co do brania bcaa)
[...] brac..., no niby jest napisane na puszce ale chcialbym abyscie mi pomogli.. no więc: -czy w dni nietreningowe tez jesc??? jesli tak to ile? -dwie porcje dziennie..., przerwa miedzy jedną a drugą 7 godzin..., lepiej: 1.jedna porcje rano a drugą poł godziny przed treningiem? 2.poł godziny przed trningiem i przed snem? prosze o pomoc.. z góry [...]
czym moze byc spowodowany ból w rece a raczej miedzy barkiem a bicepsem, cwicze na siłowni i ja podnosze jakis cierzar to czuje kłucie w tym własnie miejscu, z góraski dzieki za odp
Siema, do wgrywania zdjęć polecili mi fotosik, wgralem zdjecie na fotosik i tam podali mi różne adresy url. skopiowalem 1 z nich kliklem tu "fotka z netu" wkleilemUrl. miedzy te dwa napisy ktore wyskoczyly wysłalem ale fotka sie niepojawiła tylko taki malutki X na białym tle:/ może źle cos robie? Poradzcie jak mam wgrac;0 Pozdro! Zmieniony przez [...]
Panowie! Jestem na Crevolution+cm3.I mam kilka pytań: -zaplanowalem cykl na 7 tyg,po stanie supli widzę,że może starczyć ich na 8 albo 9.Ciagnąć go do wyczerpania,czy na 7 tyg poprzestać? -Ile powinna trwać przerwa między cyklami kreatynki-jej formami? -czy jest sens robić następny cykl od początku/połowy maja?;celem moim jest względnie czysta [...]
Śniadanie: Jaja sadzone 180gram(białko16g,w-0,t-26) Pomidor ogórek z chlebem razem(w-81,b-7,5,t-1,5) Obiad:Wieprzowina łopatka300gram(b-48 w-0 t-63) Po obiedzie ryż biały50gram(b-3,w-38,t-0) Kolacja:Tuńczyk w oleju 70gram(b-19,w-0,t-6) Między Posiłkami bede brał także odżywke magnum pijąc ją z mlekiem 3xdziennie. [...]
Witam. Trenuję od lipca fbw 3 razy w tygodniu( z dniem przerwy między dniem treningowym). Niestety w związku z kontynuowaniem studiów w innym mieście nie mam czasu i dostępu do siłowni(trenuję w domu) prócz 3 dni pod rząd piątek-sobota-niedziela. W jaki sposób ten czas zagospodarować? Zastanawiałem się nad splitem ale nie wiem czy to dobry pomysł [...]
Mam następujące pytanie: Dlaczego środków typu AI nie można stosować podczas PCT? Do grupy tej środków należy między innymi ATD. Jak się okazuje zastosowanie ATD po cyklu jest błędem. Znalazłem informacje że można byloby zastosować ATD, ale dopiero po SERMach Czy ktoś mogłby przybliżyc temat?
Obiło mi się o uszy że picie wody z rozpuszczoną glukozą podczas treningu (w czasie przerw między seriami) dodaje chwilowo energii organizmowi. Wiem że po treningu można spożywać glukoze w proporcjach 0,5g na kg ciała, ale podczas treningu?? Czy to działa także jak napój energetyzujący??
Witam Chciałbym się zapytać jaki atlas ,,jednostajny'' polecacie? Warunki domowe oczywiście. Zastanawiam się między BMG 4300 firmy Sculpture oraz Tytan 8. Zauważyłem że model BGM porzeszony o ławeczkę jest znacznie droższy od Tytana 8. A teraz czas na mniej istotne pytania. Czy stos w atlasie można zwiększyć? Czym się różnią atlasy domowe o [...]
Cześć, Do tej pory jechałem na WPC protein plus 1-2x dziennie i CWS po treningowo. Zastanawiam się teraz nad tymi dwoma białkami http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Syngex_-opis25630.html I pytanie co do http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Czym się różni CWS od tego gainera po [...]
Witam. Moj kolega chce zainwestowac w hyper shock w sumie to zastanawia sie miedzy XP i hyper shock nigdy nie slyszalem o tej odzywce ani nie znam osoby ktora by ja stosowala wiec pytam sie Was moze ktos slyszal lub brał ... Jaka bedzie lepsza inwestycja XP czy HYPER SHOCK
