miedzy

Witam mam pewien dylemat bo nie wiem co zrobić. Kupiłem sobie 2 puchy XPanda w proszku. Tak się składa ze zaraz mam zakończenie roku i maturkę, więc chciałbym troszkę zabalować, można zrobić przerwę, tak z półtora tygodnia po skończeniu jednej puchy? Pobalować troszkę (oczywiście tez trenować )i później znowu przystąpić do drugiej puchy? czy [...]

Witam. Własnie skonczyłem cykl na kreatynie, argininie i odzywkach na masę. Cykl trwał ok 8 tygodni. Z efektów jestem zadowolny i to nawet bardzo. Ale chodzi mi o to, ile powinieniem zrobic przerwy przed nastepnym cyklem, który juz planuję. Czym grozi niewystarczająca przerwa? Między jescze wczesniejszym cyklem miałem przerwe ok 3,5 tygodnia. Czy [...]

Witam ,Chłopaki co myslicie o robieniu pompek ,pompek na poreczach itd w dni miedyz treningowe ,te poza silownia ? jesli tak to po ile ,czy to wzmocni jakos miesnia ? moze troszke wyrzezbi ? czy jednak przeszkodzi w regeneracji ? http://www.youtube.com/watch?v=jG2jZK_QklI&feature=related ... w ogole powiedzcie mi jak tacy ludzie trenuja ,jestem [...]

witam wiem ze przerwy miedzy seriami na mase sa male miesnie 90 s duze 2 min ale co zrobic jak szybciej nabieram sil? czekac te 2 min ? czy moge wczesniej ? jaki to ma wplywa na mase

Witam! Mam pytanie dlaczego sa dwa rodzaje glutaminy peptyd i L-Glutamina czym one sie roznia od siebie oprocz cenny Ktora z tych dwoch glutamin polecacie jezeli chodzi o polaczenie aminokwasy calodzienne i kreatyna? Jaka firme polecacie? Pozdrawiam Zmieniony przez - muffa w dniu 2003-12-12 15:29:36

witam mam problem ze swoja szpara miedzy zebami mianowicie chodzi o to ze od urodzenia nie mam dwojek gornych i jedynki sie dosyc mocno rozstrzelily ale oprocz tej szpary miedzy jedynkami mam rowniez szpary pomiedzy jedynkami i trojkami. jakby ktos mogl powiedziec do jakiego lekarza sie z tym zglosic i jakie sa szanse na zredukowanie tego [...]

Jak w temacie jaka jest roznica spalacza opartego na sida cordifolia, a na ma huang? Zakladajac ze reszta skadu jest taka sama w obydwu sytuacjach?

Witam, mam pytanie może nietypowe, ale konkretne:) Chodzi o odstęp miedzy zastrzykami, jestem na c yklu enana 250 mg e5d + meta 20 mg ed, mam pytanko czy jesli jeden jedyny raz zrobie zastrzyk w odstepie trzech dni a nie pieciu czy to bedzie mialo jakies konsekwencje?po prostu zastrzyki robi mi ktos inny i nie moze zrobic tego w ten dzien kiedy [...]

Witam Od jakiegos roku stale zamawiam Olimp Pure Whey Isolate 95. Wlasnie kupilem kolejna porcje i zastanawia mnie różnica w wyglądzie produktu... http://img830.imageshack.us/i/olimppurewhey95.jpg/ Zdjęcie słabej jakości, ale różnice w gramaturze i kolorze chyba zauwazalne... Czy jest to norma i nie ma się czym przejmować, czy może coś nie tak? [...]

czy ten koktajl jest dobry zamiast posiłku lub między nimi?? 50g płatków owsianych 150ml mleka 2% 100ml jogurtu naturalnego 1 średni banan (ok. 200g) 100g twarogu półtłustego 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick) 3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 41.3g [...]

Wypada tak że od przyszłego tygodnia mam przerwe między cyklami bo jutro jeszcze ćwiczę która będzie wynosić tydzień, czy przez ten czas też trzymać ostro diete i jeść jak zawsze mimo że tydzień nie będę ćwiczył?Gdyym redukował to bym się nie pytał bo logiczne że tak, ale ja robie masę i właśnie nie wiem Bo w święta to na pewno raczej będę jadł [...]

Witam . Zostały mi jeszcze 3 tyg cyklu ( 3 już minęły w sumie 6 tyg cykl ) do krety biorę BCAA . Mam dietke . w miarę dobrą (jak chcecie to mogę wkleić) Między cyklem pierwszy (tym co teraz) a następnym mam zamiar również brać BCAA . dobry wybór ? jak nie to doradźcie mi co innego. z góry mówię że na HMB nie mam kasy.

Witam Nie wiem czy w dobrym dziale zadaje pytanie, ale chciał bym sie dowiedzieć co sądzicie o suplementach pomiędzy walkami na zawodach. Mam zawody Taekwondo za parę dni i chciał bym żebyście doradzili co wybrać między walkami dla pobudzenia/wzmocnienia: - olimp tribusteron 90 - trec testosterone booster + zma - Olimp AAKG - Trec AAKG Mega [...]

Jestem już na redukcji 6 tydzień kończe. Ale pytanie z innej beczki Czym jest albo jaka jest Różnica między Cheat day a Cheat meal ? czy dobrze rozumiem Cheat Day - że cały dzień jem co chcę na co mam ochotę Cheat meal - jeden pojedynczy dodatkowy posiłek jaki chce np czekolada, kebab albo coś tam Zmieniony przez - DanielKeczup w dniu [...]

chodzi mi o to ,ze mam widoczne łopatki i chce je zabudować, reszte pleców mam rozbudowana mocno a ta przestan taka lipna/ robie przenoszenie hantla/ robie wciagnie drazka podchwytem na szerokosc barkow/ robie unoszenie bokiem nad glowe (pajacyki z hantlami) ciezkie wiosłowania podciaganai ciagi i dalej dupa...

No właśnie - bo zakupiłem izolat białka 93 % ale teraz widze ze są różne białka. I stąd moje pytanie czym one się czymś różnią (oprócz obróbki wytwarzania) i które jest najbardziej wartościowe?? Chodzi mi o: izolat b., koncentrat b., serwatke białkową.

co jest lepsze?

piszecie często odnośnie dawkowania kreatyny - "bierz tak: 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo" załózmy, że w dzień nietreningowy biorę 5g na czczo o godzinie 6:00 rano, następną dawkę w dzień treningowy przed treningiem około godziny 18:00 od jednej wadwki do drugiej mija 36 [...]

No własnie, można np rano przed wyjściem z domu rano zrobić gainera tzn np. do butelki 0.5l wsypać 100g gainera i nalać 200ml wody a dopiero po kilku godzinach spożyć po treningu ? Ja tak zazwyczaj gainera przygotowywałem bo nie chciało mi sie tego robić w ciągu dnia .. tylko ze ostatnio mam gainbolica waniliowego i mi cos gęstnieje i dziwnie [...]

Witam wszystkich. Chodze na silownie od 2 lat, mam tygodniowy podzial na poszczegulne partie miesniowe. A teraz mam do was prosbe. Napiszcie w komentarzach co polecacie zjesc w sytuacji gdy mam silownie 30 min po zakonczeniu meczu pilki noznej. Czy moze lepiej zjesc cos bezposrednio przed silownia i po meczu czy moze cos wiekszego przed pilka [...]