miedzy

escze edno male pytako bo mi to spokoju nie chce dac, czemu nie brac jeszcze 1 miarke No-Xplode w dni nie treningowe skoro na opakowaniu pisze zeby brac miedzy posilkami w dni bez treningu ????

Twoj cykl był trovhe za krutki cykle powinny trwac od 4-8 tygodni a przerwa miedzy nimi 1.5-2 miesiecy. Pczekja jeszcze ze 2 tygodnie chociaz.

nie ma najniejszego sensu jechac caly czas na mase bo latwo o stagnacje ja proponowalbym zmiane cwiczne co 4-6tyg miedzy roznymi planami rob trening regenracyjy w miare intesywnosci moze on trwac od 2-4tyg im plan poprzedni bedzie ciezszy to trenng regeneracyjny dluzszy(4tyg)przy terningu regenracyjnym nalezy wykonywac 12 pow z zapasem 3 pow po [...]

Odciski to nic, zobaczysz jak Ci zacznie pękać skóra na zgięciach dużego palca albo między tym palcem a resztą stopy

[...] ma zlotej metody ja juz probowalem raz w tygodniu, 2, 3, 4, 5, i 6 razy w tygodniu. moge tylko powiedziec, ze moje cialo lubi cwiczyc marty ciag czesciej niz raz w tygodniu miedzy cwiczeniem 2 lub 5 razy w tygodniu roznica jest niewielka, ale jak robie 5 razy w tygodniu, to mam wiecej energii do uprawiania innych sportow Zmieniony przez - [...]

taka sama jak miedzy antybiotykiem a witaminą C tribulus nie sluzy do ODBLOKOWANIA PRZYSZADKI ! Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-04-21 14:14:26

KOlagen bierz między posiłkami możesz nawet 10g w jednej porcji - nie musisz dzielić na 5g SP65 w nietreningowe 30g rano po śniadaniu, 30g na noc w treningowe 30g po treningu 30g na noc

skoro przed snem bierzesz sp80 to juz nie berz sp65 wtedy ew. mozesz dac rano w dzien treningowy, a w dzien bez treningu miedzy wybranymi przez siebie posilkami, ew. jako dodatek do posilkow o niskiej zawartosci bialka. Pamietaj jeszcze tylko by nie przesadzaj z bialkiem - nadmiar nie jest korzystny. Odzywke mozesz zalac zwykla woda.

najwzniejsze to miec odstep miedzy porcjami ok 6h

14.15.05 -mistrzostwa Polski młodziczek i młodzików w WL -knurów - to jest to czego szukłem Tylko niunio miedzy 14 a 15 chiba powinien byc myslnik a nie kropka jezeli cos mi sie nie po***ało

tak miedzy posiłkami lub na noc gdy nie masz białka Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-15 14:25:00

[...] przed treningiem silowym glownie nastawionym na pompe i wytrzymalosc miesniowa (srednie i wysokie zakresy powtorzen) BCAA XPLODE przed i na treningu PO nim - koniecznie - PELEN AMINGRAM - wiec albo odzywka wysokobialkowa albo posilek aeroy PO silce traktujemy dalej jak silowy - wiec popijamy dalej BCAA XPLODE i dajemy miedzy nimi porcje HMB

Mimo, że jestem czytelnikiem SFD od lat, to mój pierwszy post ;) Jak zależy Ci na podciąganiu na drążku, to rób je na początku treningu. Dobrym sposobem jest metoda skracania przerw między seriami. Np. zakładasz sobie, że zrobisz 6 serii po 6 powtórzeń. Zaczynasz od przerw 2 min, a potem co tydzień skracasz o 15 sekund.

wszystko wyląda ok, to naturalna przerwa między mięśniami /SFD/2021/1/25/47af747a36134f2c8b6b35da68e7eb91.jpg

Niewiele z tym zrobisz bo to naturalna przerwa między mięśniami w miejscu mostka. Ale sądząc po zdjęciu jest bardzo w porządku

zmieniaj ćwiczenia , ilość powtórzeń , przerwy między seriami , pamiętaj także abyś go czasem nieprzetrenował

jam jest zdania , że na 1 cykl stosujemy jeden środek i tylko jeden środek - do wyboru między t. Propionantem / t. Enan, a Metan w ostateczności. Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-05-15 23:05:33

Zwiększ ilość posiłków w ciągu dnia, 3 to zdecydowanie na mało aby budować masę. Dokup sobie odżywkę wysoko węglowodanową i spożywaj ją również między posiłkami aby zwiększyć kaloryczność. Na początek polecam mass xxl z treca. pozdrawiam

[...] ze 1-2 treningi brzucha na tydzien sa ok. Jeśli ćwiczysz zwykłym spiltem to najlepiej. 1 raz w tygodniu trening ciezki masowy brzucha. Z obciążeniem, przedział powtórzen miedzy 8-15. 12-16 serii na brzuch i jest ok. (dla zwyklego treningu bez superserii). przerwy krótkie 30-60 sekund. poszukaj na forum znajdziesz duzo treningow, zwykly, [...]

przedłuzane wlosy z poczatku wygladaj ladnie, jednak po kilku myciach wyraznie widac roznice miedzy swoimi wlosami a doczepianymi, elektryzuja sie, wyglądaja jak sianko:D znajoma przedłuzala z zamiarem, iz gdy zdejmnie po kilku miesiacach jej naturalne wlosy odrosna, jednak wyszlo odwrotnie. Miala tak zmasakrowane włosy, ze nie bylo wyjscia jak [...]