miedzy

jeszcze mam takie małe pytanie , co do kreatyny tylko w dni treningowe przed i po treningu a w odniesieniu do MassActivator mogę brać 1,5h między posiłkami i jednocześnie z kreatyna po treningu ? jak myślisz :)

A jaka miedzy nimi roznica?

* cypionat literówka , ponieważ byłem na telefonie wiec przepraszam za pisownię . Kupiłem ten cypionat i dziś wbiłem enanthan jelfa 100mg/1ml wiec teraz mogę przejść w poniedziałek ranojuż na cypionat 250mg/ml i następnie czwartek po poludbiu 250mg/ml czy w między czasie kontynuować enanthan tak aby pozwolić cyprionatowi się rozkręcić ?

Ja mam troszke żelastwa... W Między czasie mam ćwiczyć czy tylko zastosować te ćwiczenia: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki [...]

Nadgarstki i przedramiona staraj się trzymać w linii prostej, i gdy wyciskasz to łokcie, a konkretniej cześć ramion między łokciem a barkiem idealnie pod gryfem w linii prostej

Te wartości możesz sprawdzić tylko empirycznie. Jedyne co możesz wyliczyć w miarę dokładnie (na miarę potrzeb treningowych) to ciężar maksymalny w danym ćwiczeniu, jeśli nie możesz z jakiegoś powodu ćwiczyć na ciężarach maksymalnych. Chociaż tu również opierasz się na praktyce. Chodzi o to, że pewne ustalenia wskazują, iż 10 powtórzeń (i ani [...]

sprubuj tego : PLAN TRENINGU Poniedziałek 1)Odwodzenie ramienia ze sztangielkę w opadzie TRICEPS 2)Unoszenie ramion ze sztangielkami BICEPS 3) Francuskie wyciskanie w leżeniu TRICEPS 4) Unoszenie przedramion w siadzie BICEPS 5) Wyciskanie w leżeniu, wąski uchwyt TRICEPS 6) Skłony boczne [...]

Oblicz zapotrzebowanie BTW. To, że jedzenie 5-6x dziennie jest wskazane nie znaczy, że jest konieczne. Można jeść 3x/4x dziennie, ważne żeby zjeść wyznaczoną ilość BTW. Dobrze rozumiem, że między 6 a 15 nic nie jesz? Istnieje takie coś jak pojemnik. Robisz jedzenie i wcinasz w szkole.

Przerwa między cyklami powinna wynosić conajumniej 3 tygodnie.

zrob sobei przerwe miedzy cyklami..4 cykle w roku kretki powinny wystarczyc A propos. Jak sie wrzuca fotki do avataru?:( :P

Dzięki! Jeszcze tylko krótkie pytanie: jaka może być maksymalna przerwa między posiłkami?

Nie wiem czy wiesz,ale masz 2 stacki przedtreningowe. Mozesz zrobic cos takiego: DT porcja no-s 45min przed treningiem porcja storma rano na czczo pol porcji NO ED zaraz po treningu DNT porcja storma rano na czczo porcja NO ED 5-6h pozniej miedzy posilkami no-s - x

Skuteczny jesli odpowiada Twoim wymagania , imo najlepiej tego typu odzywke jesli juz to po treningu , a jesli masz budowe typowego chudzielca ktory nie moze przytyc nawet kilograma , to popijaj w ciagu dnia miedzy posilkami szejki.

drugi cykl moze byc tez na mono. ja pierwsze dwa cykle były na mono z ktorych byłem bardzo zadowolony. zrobiłem przerwe między cyklami 8 tygodni i mono sponiewierało mnie

chodzi mi oto aby bran jablczan normalnie czyli naczczo,przed i po treningiem no i tego whey mass gain miedzy posilkiem przed i po silce.

to tak samo jakbys pytal tak: czy jak jem kreatyne, moge miedzy posilkami zjesc kurczaka z ryzem. wiesz o co mi chodzi?

mozliwe tez ze miedzy posilkiem a treningiem jest zbyt mala przerwa czasowa

[...] klata+tric / Bic+plecy. Nogi osobno a barki z brzuchem np. albo z nogami barki ostatnio modne połaczenie. Co do rozpoczynania tygodnia od najwiekszej parti to nie widze uzasadnienia. Smiało mozna zaczac od czego sie bedzie chciało kolejnosc dni nie ma az takiego znaczenia. Wazne tylko zeby byl w miare długi odstep miedzy nogami a plecami.

jesli miesnie brzucha to tylko abs2 ;] tak miedzy nami - a6w to gowno ;] nie robcie tego

no nad zakupem bulku sie koncentruje bo juz stoje w miejscu mimo pozadnej diety mam fizyczna prace i chialem miedzy posilkami jeszcze dodac paliwa troche i nad tymi 2 produktami w sumie sie zastanawiam ten z olimpu nie jest lepszy ?