miedzy

nasycenia. Aktualnie zamiast gainerow stosuje koktaile i wypijajac takiego po jedzeniu czuje sie jak po 2 objadach napchany na maxa,czyli spokojnie moge stosowac miedzy posiłkami czy jako zamiennik w szczegolnych przypadkach, a gb przeplywal przezemnie jak woda nawet przy wiekszych dawkach 100-150g..

gainer ma miedzy innymi sluzyc jako posilek zastepczy wiec uczucie sytosci po jego wypiciu swiadczy o nim duzo po wypiciu gb tego nie odczujesz. wiec jest to dla mnie badziew jak mowilem gb mozna traktowac jako carbo po treningu ale zeby pic go w czasie dnia nie ma dla mnie sensu apokalipsa przyznajac racje czarnemu udowodniles to ze sie mylisz w [...]

ta. ładowałem ponad 1000 z Olimpu i mleka. skutkiem - nie chcialo mi sie jeść. na jedno wyszło. Kilkanaście kilo poszło w kibel. teraz jem pączki i popijam bialkiem, dzisiaj pójde na trening bo 2 dni rpzerwy miedzy treningami starczy..nie chciało mi sie isc bo mnie dłoń boli reumatycznie. zdr.

Dobra walić to ... lukniesz czy dobrze złożyłem tzn.czy dobra odległość między siedziskiem a oparciem .A co do tego Gibania miałeś rację nie była dokręcona(jestem d****em) ,a widocznie siedzisko musi się ruszać z oparciem ,ale to nie przeszkadza :) /SFD/Images/2016/4/30/9b23933f940f4c239f2d1015efb4914b.jpg [...]

jak najbardziej moze być w t dni, jak jest przerwa miedzy treningami to nie musi to być schemat pon sr i piatek

W większości przypadków na początek wystarczą takie podstawy bo nie zawsze trzeba dokonywać rewolucji w planie treningowym. Początkujący nie musi mieć nie wiadomo jakich bodźców treningowych wystarczy przyzwoity plan z progresją ciężarową, ogarniętym tempem, przerwami między seriami i można lecieć, ale jak już zmienić to początkowo wystarczą [...]

Odżywianie - w okresie wzrostu szczególnie ważne jest dostarczanie organizmowi wszystkiego co mu w danej chwili potrzebne. Głównie chodzi o dostarczanie budulca czyli nabiału i białka (min. 1l. mleka/dzień) , jak również wszelkiego rodzaju galaretek lub żelatyny potrzebnych do odbudowywania ubytków w chrząstkach między stawami/kręgami. Z używkami [...]

mogą trochę w tym posiłku dużo tłuszczy niektórzy radzą unikać ich przed treningiem tłuszcz spowalnia wchłanianie, a Ty możesz czuć się ociężale jednak u Ciebie jest w miarę długa przerwa między tym posiłkiem a treningiem (1,5 h) jeżeli dobrze Ci się ćwiczy po takim posiłku to ok

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sfera PŁEĆ: Facet WIEK: 21 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56(lewe) 54(prawe) OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 OBWÓD [...]

pewnie ze to super sprawa wszelkie gadzety itd poza tym jest to reklama dla firmy jak logo co chwila komus miga miedzy oczami

REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI O WADZE ½ CC LEŻĄC 1. Obowiązujący strój zawodnika. a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach. b. Krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. Leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów. 2. Pozycja podczas wyciskania a. Pozycja klasyczna [...]

Nie mozłiwe że nie ma róznicy między 1500 a 5000, chyba ze takie ilości 500 były stosowane krótko terminowo to organizm nawet nie zareaguje.

Piotr> no ok , np mc kenzie spowoduje centralizacje , moze inaczej rozumiemy nastawienie ;] , nie daje znaku rowna sie miedzy tym a manipulacją zeby byla scisłość , a poza tym objawowo podaJE to co wydaje sie najprawdopodobniejsze, jezeli masz jakies inne przypuszczenia to prosze wpisz;] , człowiek sie całe życie uczy :)

przysiady pełne tak? czyli nie do kąta 90 stopni miedzy udem a łydką tylko maksymalny przysiad?

\-)\-) Po s%-)gaczu panowie... DZISIAJ EEEE / DZISIAJ MAM POKASZE WAM PODSTAWOWEGO LOŁ KINGA :)) (tak między nami, przez ten filmik aż łzy mi leciały}:-() Jak macie jakieś, śmiechowe filmy z najmanem wstawiajcie %-)%-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-11-07 06:43:46

[...] kupic jakies bialko? ulozysz diete bedziesz wiedzial A moge jeszcze spytac dlaczego akurat te gainery? sa to typowe gainery dla hard-gainerow (osoby z szybka przemiana materii) a wiec dla Ciebie, gainer z Bx dobry gainer mozesz smialo brac jednak nie odczujesz roznicy miedzy tymi co wypisalem a Monster Mass'em a roznica chocby w cenie jest

Czy teraz miedzy cyklami moge brac przed treningiem No preLoad z Olimpa bo z tego co wiem jest bez kreatyny

tylko pamietaj, ze w diecie nalezy zachowac proporcje miedzy frakcjami tluszczowymi, a nie wszystko w mct, czy wiekszosc. poza tym rafinowany do smazenia, nierafinowany na surowo - wiec tu masz odpowiedz ktory wybrac.

"Z góry mówię redukcją fetu odpada bo zanim bym to zredukował to ze 2 lata by mi to zajęło. (zalega mi na brzuchu i udach)" Tia. Między treningami zagryzaj frytki i burgery z McD to w 10lat się nie wyrobisz. Bierz wszystko co mają na półkach w sklepie i buduj tłuszcz na tłuszcz. Na pewno wyjdzie Ci to na dobre.

"Z góry mówię redukcją fetu odpada bo zanim bym to zredukował to ze 2 lata by mi to zajęło. (zalega mi na brzuchu i udach)" Tia. Między treningami zagryzaj frytki i burgery z McD to w 10lat się nie wyrobisz. Bierz wszystko co mają na półkach w sklepie i buduj tłuszcz na tłuszcz. Na pewno wyjdzie Ci to na dobre. No zapomniałem dodać,że dieta jest i [...]