l

nie ograniczaj jednoczesnie wegli i tluszczow. To moze zaowocowac spadkiem metabolizmu... ja bym postawil naobciecie wegli. Jednak. L karnityne jest raczej slabym i kiepskim suplem, moim zdaniem szkoda pieniedzy... Aha.. gdybys wpadl na pomysl drastycznego przyciecia weglowodanow, pamietaj ze chodzisz na basen. Czasami ludzia sie kreci w glowie, [...]

tez tka mialme na pcozatku... :) chodzi o to ze jak szeld nawal ciosow gubielm sie i chowlame sie za garda... :] po ktoryms z kolei takieog sparingu w koncu stwierdizlem ze mam dosyc dostawac ciagle wpierd*l :P noi jak koles na mnei szeld poprstu stawalem robilem podowjna garde wchdozilem w klincz (lepsze to niz cofac sie i dac sie zagonic w kozi [...]

slownik ortograficzny.NIe przy***l bym sie ,ale nie da sie niekiedy przeczytac. Co do sylwetki to:za tlusto.

ja mam cos podobnego, cały dzień ćwicze na siłce, biegam, jeżdze - by schudnąć, a potem wpier dalam że głowa boli (często w nocy) Brałem juz chrom, który miał stopowac apetyt - do niczego. Biore i brałem l-kranityne, to samo = 0 efektów zreszta czego ja nie brałem :) Eh, gdzie te czasy, gdy 2 msc. spadała mi waga na zawoąłnie o 10 kg, teraz musze [...]

L

B i D wy******l

Siła przy martwych ciągach nie zawsze przekłada się na siłę i koordynację mięśni potrzebną do wykonania wymyku czy leveru. Ot, proste pytanie: na pewno jesteś silny, idź nast dnia na siłownię i spróbuj zrobić wymyk, zwany też muscle-upem albo back lever, pełny, równolegle do podłogi. Inna praca niż przy martwych nawet na submaxach. Ja tylko mówię, [...]

To są badania aktualne robione klika dni temu. Badania robiłem alergiczne pełny panel 30 alergenów pokarmowych, który nic nie wykazał. Zmieniłem proszek na alergiczny i biorę telfast 180 bez tego na rekach wyskakuja mi plamy/grudki oraz całe ciało mnie strasznie swędzi. A co do norm: Prolaktyna 18,66 ng/ml mężczyźni 3.46 - 19.40 ng/ml [...]

a że tak zapytam, nie ma przeszkód zeby rozpuscic ta kreatyne i glutamine w wiekszej ilosci wody niz zalecana na opakowaniu np 1 l i wypicie jej ?

Kiepski pomysł Lepiej byłoby według mnie kupic CreaPure Pyruvate +l-karnityna . "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

no wlasnie cos mi tu nie pasowalo a teraz juz wiem co. Puryvate jest dosc droga, kupilem juz Monohydrate i w takim razie dorzuce do tego l-karnityne. Ktora bedzie najlepsza i jakie dawki? (waze 107kg) ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

l-karnityne możesz kupic Olimpu. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

nie chce zwiekaszac obwodu, tak jak pisalem kreatyne chce brac po to zeby miec wiekszego powera do ciezich i dlugotrwalych treningow. podobno dobrze w tym celu stosowac rowne dawkowanie od poczatku, bez poczatkowego okresu nasycania organizmu ?? i jakie dawki l-karnityny? ============================================== Nie ma tego zlego ... czego [...]

Zaden trening bez diety nie przynosi efektow w dluzszym okresie, chyba ze ci powiedzmy te 3kg starcza, po drugie l-karnityna nie powoduje wiekszego pocenia ;-) ale jak sobie tak postanowilas.... Raczejnten suplement nalezy do bezpiecznych , ale jak masz obawy to nic nie stoi na przeszkodzie bys zjadla cos lekkiego przed biegiem to nic ci nie [...]

Dziękuję za odpowiedź. Dałaś mi do myślenia z tą dietą, chyba muszę ten temat wdrożyć w życie :). Co do pocenia to nie moje postanowienie po prostu tak się mi wydaje, zresztą jak chodziłam na zajęcia na siłowni to tak nam mówiono że po l-karnitynie człowiek się bardziej poci. Jeść przed biegiem nie będę bo zawsze mnie po tym kolka łapie.

Eeee waga to twój najmniejszy problem na chwile obecną . Masz 17 lat jak zaczniesz cwiczyc i to wytrwale to sam zobaczysz ze i waga przyjdzie i rzeźba tylko potrzeba checi i starań . Ja w wieku 17 lat miałempodobny problem , tj braowało mi kg . Wziąłęm się za siebie i teraz waże 85 kg przy prawie 1,9 m wzrostu i jestem zadowolony z rzeźby oraz [...]

" Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko wpc, L-karnityna, arginina, kreatyna, aminokwasy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: raczej nie z powodów finansowych " po cholerę Ci suple skoro nie masz diety?

Diete trzymalem jak cwiczylem na sucho. Wazylem wtedy jakies 85 kg i nawet fajnie wygladalem ! Zakupilem wtedy suple (arginina, kreatyna,aminokwasy) no i zaczalem je brac poniewaz chcialem osiagnac wieksza mase. Tylko, ze bardzo pobudzaly we mnie glod i jadlem co popadlo. W przeciagu 6 miesiecy uzbieralo mi sie bardzo duzo tluszczy ! Postanowilem [...]

Kolego upusty się robi w przypadku kiedy te wyniki są mega mega słabe, wręcz zagrażające. U Ciebie spokojnie można to wyprostować woda ew suplami, bo nie jest źle jak na bicie towaru. Znam takich co twierdzą, że piją dużo wody, a jak by zebrał to co wypiją w ciągu dnia to butelkę wody na treningu, kawe rano i monsterka. Podbij podaż wody do 5-6 l [...]

dodaj do sałtki l chodzi o tłoczony nal zimno a nie o jedzony na zimno