nie można dać więcej niż jednego soga na określony czas ? Bo ci niestety CHYBA nienaliczyło a czy takie połączenie nie jest conajmniej dziwne : -OLIMP Whey Pro Matrix -OLIMP L-Glutamine 200g -OLIMP Fat Burneer Plus (Czy ten fat Burner sie nie gryzie, i CZY WARTO W OGOLE KASE NA NIEGO WYDAC? .... bo z tego co tam czytam to on ma w sumie tą [...]
ja mam zamiar zrobić tak że będę brał: Matrixa - 2250g L=Glutamine 200g Carbo - 1000g Sojavit70 - 750g Gajner Nutrendu 12% - 1000g dobre połączenie ?? Rozpiszcie mi jak to brac - mam trening 5 razy tygodniu !! Diete mam ale mam problem ze złapaniem odpowiedniej liczby białka - zjadam ok. 60 g z pożywienia. Dane moje w profilu !! ..:: Jeżeli w [...]
Matrixa - 2250g L=Glutamine 200g Carbo - 1000g Sojavit70 - 750g Gajner Nutrendu 12% - 1000g Matrixa pil z 30-35g po treningu(najpierw carbo a za 20 min. bialeczko) i na noc z 40g jakies 30 min przed snem Carbo pij z 50g odrazu po treeningu Gajnera miedzy posilkami pij z 50g Glutamine lykaj z rana z 5g na noc z 5g i po treningu 10g Czyli po [...]
1) a sojavit70 kiedy ?? czy może być po szkole ?? a może na noc ?? 2) a co jeśli mam dzień nietreningowy - czyli niedziela !?? Napisałem sobie to tak : RANO -- do śniadanka 30g Matrixa \24g białka\ SZKOŁA -- 40g gajnerka +15g Matrixa \16,8g białka\ PO SZKOLE -- 30g Sojavitu \21g białka\ PRZED TRENINGIEM -- 20 min przed treningiem 40g [...]
ok, dzieki, mam jeszcze male pytanie, gdybym do tego kupil sobie l-karnityne? czy ona spala sam tluszcz? zalezy mi na masie miesniowej, poniewaz chce od wakacji zaczac ponowne treningi na mase? chce wypalis sam tluszczyk. czy warto to zakupic?
1. Wegle po treningu owszem ale pozwol ze zwroce uwage na maly jeden istotny szczegol ;) po silowni wracam do domu i siadam na godzine na rower :) a podobno wegle przed aerobami to zly pomysl :) Ta godzina przerwy pomiedzy treningiem na silowni a rowerem jest spowodowana dojsciem/dojechaniem do domq :) 2. Plyny to ze 2-3 butelek ( 3-4.5 l ) wody [...]
Nataan88 jak się pije dużo wody to nie ma problemów z nerami na trenie.Są ludzie co po kilkanaście tygodni lecą i żyją.Jeszcze nie słyszałem by komuś nerki wysiadły na trenie.Jest to kolejny mit.8 tygodni na trenie,na początek to tak akurat. Sam wbiłem ładnych kilka gram tego środka i pomimo ciemnego koloru moczu,wszystkie badania w normieŻadnych [...]
to prawda ze ryba to też miecho, ale nie ma wniej wielu składników ktore są w miechu takich jak np L-karnityna (byćmoze jest ale w śladowych ilościach). Jezeli moglibyście zaproponować mi konkretne odzywki ktore wpływają głównie na siłę i masę mięsni byłbym za***iscie wdzieczny. Zaczalem przygode z ciezarami niedawno, czytam czesto to forum ale [...]
Osobiscie, jestem zwolennikiem w okresie letnim stosowania treningów bardziej rekreacyjnych. W tym okresie można naprawdę skorzytsac z wielu ciekawych form aktywności ruchowej (rower, pływanie, tenis, gry) - na pewno odbije się to korzystnie w okresie jesienno-zimowym na treningach siłowych i zaprocentuje później lepszymi wynikami. Organizm musi [...]
Karateka,jak nie masz pojecia i nie byles w poznaniu i nie widziales to nie pier...l glupot.Z tego co wiem to jest on vice-prezydentem Ukrainskiej federacji Muay Thai,trener asystent kadry narodowej Thai Boxingu,wychowawca mistrzow swiata i europy, a swoja wiedze zdobywal w "Payattarum" (Sitiyodtong boxing camp,Thailand).Do polski go [...]
Jesli planujesz poprawe w ciagu 2 lat - to moge jedynie pogratulowac zarowno celu jak i proponowanego przez Ciebie czasu jego osiagniecia jak i zyczyc wytrwalosci i konsekwencji w dazeniu do niego. Prosilbym takze o zglaszanie sie co jakis czas (np 2 miesiace) z efektami i zaobserwowanymi zmianami. pozdrawiam btw. w cwiczeniach na barki pokusilbym [...]
Do autora postu: jeżeli jesteś zainteresowany nożem to dziś widziałem plakat w centrum o seminarium 8-9 maj, był adres stronki : Saturday, May 8-9, 2004 -- WARSAW, POLAND Sayoc Kali Seminar in Warsaw, Poland Saturday and Sunday, May 8-9, 2004 featuring Guro Steve Lefebvre, Associate L-2 Instructor Time: Saturday, 10-14 and 18-20 Sunday, 10-15 [...]
Aktualnie biore (6 tydzien) HMB 3g na dobe regeneracja jest na bardzo dobrym poziomie w góre poszła siła ) przyrost tkanki miesniowej ok 2kg czystej) bez zbednego tłuszczyku naprawde polecam HMB;)BINIU A JAK MYSLISZ CO LEPIEJ KUPIC- L-GLUTAMINE MEGA CAPS CZY AMINOKWASY?BO PRZECIEŻ GLUTAMINA TO TEZ AMINOKWAS? CHODZI MI PRZEDEWSZYSTKIM O [...]
Sniadanie 6:30 0.25 l mleka z platkami owsianymi, kukurydzianymi,otręby lub jogutr z otrebami + kanapka ciemnego pieczywa lub z ziarnami z serem lub wedlina + szklanki wody Kalorie:428 Bialko:18,5g WW:63g Tluszcz:10g Sniadanie II 10:30 Kanapka skladana z serem,wedlina + jabłko + woda Kalorie:318 Bialko:11g WW:62g Tluszcz:1g Obiad [...]
