Okazuje się, że nie umiem siedzieć na miejscu. Tak się przyzwyczailam w ciągu tych kilku miesięcy do tego, że codziennie ćwiczę, że teraz czuję się naprawdę dziwnie kiedy mam dzień wolny od treningu. Więc w czasie kiedy nie mam siłowni, aż trzy razy w tygodniu :D, chodzę na rolki i korzystam z dobrej pogody albo uwaga... Biegam. Nienawidzę tej [...]
W tytule stoi - vegan - więc pora i ten wątek ruszyć jakoś. Nie moja kompozycja, ale wrzucam z podaniem źródła: Składniki: 2 szklanki ugotowanej quinoa (najlepiej w wywarze warzywnym) ¾ szklanki czerwonej soczewicy ½ l wywaru warzywnego 1 duża czerwona papryka 1 średnia zielona papryka 1 duża cebula 1 pęczek pietruszki Sok wyciśnięty z 1 cytryny [...]
Dzięki Panowie. Będą sute kolacje zatem. Nie wiem, czy jestem w stanie się obudzić rano, jak sugeruje Xzaar:) Może jak odeśpię zaległości, spróbuję. Mam pewien trop w sprawie butów. Obczaiłem skarpetki - są oznaczane L i P. W lewej dokładnie tam, gdzie pęcherz - kawałek nitki popruty ze szwu, około 2 cm. Problem tylko, że w lewej też, ale już na 1 [...]
Nawet najdroższe siodełko może okazać się niewygodne jeśli kupimy je bez pomiaru rozstawu kości kulszowych. Pomiar taki wykonuje się na specjalnym krzesełku na którym zostawiamy odcisk swoich 4 liter. Potem dobieramy rozmiar siodełka S/M/L/… Nawet tanie ale dobrze dobrane siodło będzie wygodniejsze niż wypasiony model wybrany metodą na chybił [...]
Zrzut treningu pozwala trochę pospekulować. 1. Wyciskanie stojąc - czasami ludzie potrafią odchylać się do tyłu. Bardzo przeciążają odcinek lędźwiowy. No ja na bank odchylam się do tyłu trochę, nie wiedziałem, że to przeciąża odcinek L. Wydawało mi się, że jak zachowuję poprawną krzywiznę, to będzie ok. Dzięki za tą podpowiedź. 2. Zaraz potem masz [...]
1/4 Sieraków 2016 Relacja krótka, choć emocji nadal sporo. Dni przed Przyjechaliśmy z Żonką ( nieocenione wsparcie każdego zawodnika - amatora :) i psem na miejsce już w czwartek po południu do domku 13 km od miejsca startu, w ośrodku, w którym zatrzymał się również Marcel. Już w trasie zdzwanialiśmy się z Xzaarem, który pędził, jak wiecie, z [...]
Tytanov - tak naprawdę mam do czynienia z trzema trenerami:) Wiem, brzmi strasznie, ale tak źle nie jest. Napiszę odrobinę szerzej, to odpowiem Pirlo od razu. Tadeusz Czepukojć - szef naszego cyrku - głównie odpowiada za pływanie, prowadzi wszystkie treningi na pływalni i openwater oraz treningi biegowe, część rowerowych, organizuje nam różne [...]
HMB mam zapas na 4 miechy, L-Carnityny na ok. 2-3 miechy :P Wiec narazie 'nie wydaje' na nie kasy :]] Jak sie skoncza, to pewnie nie dokupie. Chociaz co do hmb to slyszalem rozne opinie. Hydroxycuta biore od jakiegos czasu i widze efekty - innych srodkow szczerze mowaic nie probowalem, moze faktycznie sa lepsze {swoja droga hydroxycut wlasnie mi [...]
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Jak wyżej, bierz się za lekturę - dział odżywianie i trening dla początkujących - zacznij może od treningu ACT, później jakąś skróconą wersję FBW, a po większym stażu treningowym możesz zabrać się za trening dzielony SPLIT.
On tam bierze silniejsze MAOi - selegilinę. Skoro do tej pory się nie przekręcił to niech się faszeruje. Ej, jak odczuwasz L-Dopa? Kiedyś zamówiłem z e-baya 100g pure L-Dopa (ekstrakt z Mucuna Puriens rzekomo 99% - forma - biały kryształ) ale zostałem wyruchany na kasę (fake seller)
Nie bój się tych pojemników próżnowych. ! Ch**j, że się patrzą. ! Dbasz o zdrowie, walczysz i to jest dla Ciebie najważniejsze ;] ! Oczywiście całkowicie odpuść Fast Foody, Cukry proste, Sól ogranicz do minimum, Zero Chleba białego i Batonów, Czekolad itp. ! Będą z Ciebie ludzie ! Jak będziesz sumienny i miał w dupsku docinki i głupie gadanie [...]
co do diety to nie zalecalbym jednak tego sledzia w oleju po treningu BCAA+L-karnityna(zielona herbata)+kofeina+TSE i wszelkie fat burnery jak radzi kolega tez bym odradzal na poczatku. srodki jak TSE i inne niedrogie i malo skuteczne spalacze sa zbedne. kawal chlopa potrzebuje porzadnego srodka, ale to juz na ostatni szlif, a nie na starcie. [...]
musisz zacząć spożywać dziennie 6-5 posiłków o tych samych porach organizm lubi regularność też miałem kiedyś problemy z trawieniem odkad jem regularnie nic takiego nie czuje L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 10 weź się za czytanie!!!!!!
l. wyslanych art 1 l. przeczytancych art 1 nom czyteles jak na moje oko to bardzo duzo Diete wyrzuc do kosza Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-07-23 14:43:47
Preincessa, Codziennie na czczo 3tabl BCAA, 3kaps. Therm L-Carnitine, możesz także zarzucić aminokwasy złozone Amino Przed aero BCAA i Therm L-Carnitine -jesli aero robisz późnym wieczorem, czyli mam tu na mysli sesje aerobową po siłowni, weź zwykłą karnitynę, bez kofeiny -po aero również BCAA Przed i po treningu BCAA Do każdego posiłku 3tabl. [...]
a czy zamiast tej l-carnityny thermo moge brac zwykla + thermo green tea z Universala ??? i dostałam jeszcze l- tyrosine ktora nie bardzo wiem jak brac i na co dziala bo nie mam polskiej nalepy
[...] hasło, które niesie za sobą ta dieta to "z tłuszczem zgub tłuszcz". Steki, jajka na bekonie, pasztet z wątróbek, udziec jagnięcy czy jedząc takie frykasy, w ogóle można schudnąć? Owszem - mówi dr Atkins. Jeśli tylko zrezygnujesz z węglowodanów, a tłuszcze i białka będziesz zajadać na okrągło. Po jakimś czasie nastąpi jednak przesyt, [...]
DT DoGtor
