l

Hi Tec Nutrition jest Niemiecką firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach Europy Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]

mozna zmazac ostatni moj post do konkursu znalazlem blad i chce go poprawic [ten nizej jest dobry) Hi Tec Nutrition jest NIEMIECKĄ firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996r , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady [...]

Zaryzykuje zmiane swojej odpowiedzi :p, wg informacji na forum, seria fusion opiera sie na 5 produktach, a nie 6, thermofusion ma w nazwie fusion ale w serii fusion juz nie jest :P. Tak wynika przynajmniej z reklam youtube i forum. Tym bardziej, ze informacje o thermo fusion pojawiaja sie juz w kwietniu, a w poscie o serii fusion z pazdziernika [...]

wprowadzam małe zmiany :) ------------------------- Hi Tec Nutrition jest Niemiecką firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych, a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach Europy Hi Tec Nutrition nie [...]

Moze dozucić do tego: L-Glutamine Extreme 1400 caps VITA-MIN MULTIPLE SPORT Mega Caps Ino ile tej l-glutaminy? i jak dawkować...? Pozdrawiam:)

15l dziennie a na poważnie to do samego treningu wodę 1,5 l na looziku, czasem jak jest gainer to zbraknie nawet a ogólnie to z 3,5 l

DIETA- do minimum ogranicz w diecie nabiał,który sprzyja utrzymywaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy bioder i ud. Ogranicz lub wyeliminuj cukier i słodycze.W ciągu dnia spożywaj 5 pełnowartościowych, niewielkich posiłków, w równych odstępach czasu.Unikaj spożywania tłuszczu, pij dużo wody niegazowanej,wystrzegaj się słodkich soków itp.Zalecane [...]

Czesc spodobala mi sie twoja dieta chodze na silownie od 3lat ale musze przyznac ze efekty mojej pracy mnie nie satysfakcjonuja.Po obejzeniu zdjec zlapalam dola tez chcialabym miec takie efekty.Wykozystalam twoja diete i trening do ulozenia swojego planu na nastepne trzy miechy.Mam plan schudnac z 63 do 56kg.Zmiany jakie wprowadzilam w diecie [...]

Czesc spodobala mi sie twoja dieta chodze na silownie od 3lat ale musze przyznac ze efekty mojej pracy mnie nie satysfakcjonuja.Po obejzeniu zdjec zlapalam dola tez chcialabym miec takie efekty.Wykozystalam twoja diete i trening do ulozenia swojego planu na nastepne trzy miechy.Mam plan schudnac z 63 do 56kg.Zmiany jakie wprowadzilam w diecie [...]

Robie polowe z zielona a polowe z czarna, choc ostatnia zrobilam z czarna z dodatkiem pomaranczy. Ale dzisiejsza moze wlasnie zrobie na miecie. Mam taka fajna kupiona sypana a nie w torebkach to dzis nastaie :-) U mnie to zajmuja tylna sciane calej szafki i sa ponumerowane. Kolejny 1,5 l sloik z ogorkami konserwowanymi kupiony i tylko czekam az [...]

Robiłam dzis ćwczenia rozciągające do l-sit oraz ćw. z artykułu: L-sit z wyprostowanymi nogami, pięty leżą na podłodze, pośladki nad podłogą. Jak poczujemy się komfortowo ( a to powinno przyjść od razu, bo to prosta pozycja) to unosimy jedną z nóg. To dobre ćwiczenie, bo pochylając się w przód możemy idealnie stopniować nasze rozciągnięcie. Cały [...]

27/8/2014 -------------------------------------------------------------------------------- WOD 27minut AMRAP 5 L-Chin ups 10 Push ups with legs at 60cm 15 Burpee box jump 60cm 30 sec of Handstand Hold Wynik: 8 rund + 15 burpees Komentarz: Ciezko bylo robic te burpeesy. Poza tym, handstand hold strasznie zamulal, bo cala krew splywala do glowy. [...]

31/7/2016 1. Akcesoria turkish get up 2*12kg 2*16kg cwiczenie wykonywane bardzo powoli, z kilkoma wycisnieciemai kettli w kazdej fazie. 30 banded neck extensions 30 banded neck flexion front 30 banded neck left 30 banded neck right 3 rundy nie na czas 10 false grip ring rows 10 dips 10 sekund l-sit hang 3*30sekund hollow body rock 2. Kondycja W [...]

17/8/2016 /SFD/2016/8/18/53b1799d48e147219d72001de60d3a9a.png 1. Siła Push Press T'n'G 10*20kg 7*30kg 7*40kg 7*50kg 7*60kg 7*70kg Co serie 7 Strict Pull Ups 3*7*80kg Co serie 2 weighted chin ups +20kg 2. Gimnastyka 7 rund nie na czas 5 From L-sit to Peak 5' EMOM 1 strict sitted Muscle Up + 3 strict ring dips 3. Kondycja 5 rund 90 sekund hammer to [...]

Jakbyście byli zainteresowani chlebek glutenfree lowcarb :) Składniki: 12 jajek L 160g masła KerryGold 150g Mąki Kokosowej Łyżka proszku do pieczenia Łyżeczka soli himalajskiej Czosnek Staropolski Prymat Oregano Suszone Łyżeczka babki płasznik Przygotowanie: Jajka wbijamy do miski i ubijamy do momentu aż pojawi się piana. Masło rozpuszczamy i [...]

[...] negative na 2sek @ 2x20kg C2. 6 x BROAD JUMP C3. 7 x FLOOR PRESS @2x32 tempo: 1030 D. 3 serie 10 x PULLOVER ABS @12kg Max L-sit PULL UP Komentarz: Dzisiaj pierwszy dzień planu treningowego na poniedziałki i czwartki. Zabawa w Kettle. Pierwszy trening zgodnie z zaleceniami od trenerki, na ciężarach „lekkich”, ale wymagających, tak by po 2 [...]

14/12/2017 Warm up: 4 serie: 8x SUMO SWING + fioletowa guma @24kg 10x alt. DEAD CLEAN @24kg A. 4 serie: 4 x 1-leg DEADLIFT + 2x24kg 8 x 1-leg standing BENT ROW @24kg L *zmiana nóg B. 4 serie B1. 8x Wyciskanie na ławce skosem w górę z rotacją, tempo 2020 @2x32kg B2. 8x Wiosłowanie na ławce, tempo 1020 @2x32kg C. 4 serie: 5x SWING 5x HIGH PULL 5x [...]

[...] Dzisiaj był dobry trening. Spiąłem się i udało się wykonać po 4 serie wszędzie, oprócz rozgrzewki. Zgodnie ze wskazówkami dzisiaj czułem, że mógłbym dołożyć ciężary, ale dołożę za 2 tyg. Największy problem sprawia mi see-saw press po przysiadach, bo odbiera dość mocno oddech ;-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/18/2017 9:42:10 [...]

[...] @ 2x20kg C2. 6 x BROAD JUMP C3. 7 x FLOOR PRESS @ 2x32 tempo: 1030 D. 3 serie 10 x PULLOVER ABS @16kg Max L-sit PULL UP E. Kondycja AirDyne 5 rund 40 sek max effort 20 sek luźno Wynik: 84 kcal. Komentarz: Dzisiaj mocno odczułem trening. Trzeci trening z KB w tym tygodniu, niestety jutro siłownia zamknięta, stąd jutrzejszy trening dzisiaj. [...]

6/3/2018 1. Rozgrzewka 3 rundy 15m lizard crawl 10 air squats 2. Kondycja Na czas 10 rund 1 rope climb https://youtu.be/6dyhtfm9wQ0 8 ring dips 10 shoulder taps 10 lateral jumps over a hurdle from squat https://youtu.be/AZzSdEQKY6U Wynik: 10'EMOM 15sek max effort airdyne Max Handstand Walk Wynik 13m 3 rundy 1' Weighted plank + 15kg 1' Rest [...]