l

Dzień dobry 8-) Cholera obudziłam się dziś z bolącym brzuchem z głodu - za długo spałam on normalnie dostaje o 7 rano jeść a nie o 11 :-D Monia a odpocznę se dzięki ;-) ciężko mi o progres właśnie w tym wyciskaniu hantli i wiośle, a ostatnie powtórzenia mają być perfect tak jak pierwsze :-> inaczej nie może być no i nie wiem jak ja przeskoczę z [...]

Dzień dobry dzióbki :-D Mel, Mass, Coffee, Czarnulka dzięki Frelki };-) tyko czemu ja komplementów nie umiem przyjmować? przy Was się chyba w końcu nauczę ;-) mimo wszystko dużo pracy jeszcze przede mną a tak mało czasu mi zostało... bo co to są 4 tygodnie? strach się bać %-) Valiente Tobie się chciało to wszystko czytać? %-) podziwiam i bardzo mi [...]

a dzięki Frelki dzięki dzień był całkiem całkiem pomimo braku słońca :-)) a u Was jak? Właśnie wróciłam ze spinningu - przy poniedziałku tak dostać w kość to jest to :-D Wrzucam miskę na jutro: MICHA: DNT 17 dzień założenia 135B,100T,180WW +1 l wody,2x pokrzywa, 3x zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50ab621da35c4832b16167218ac30b0b.PNG [...]

Dobry :-) Cascada};-) no fajnie było... \-);-) Wpadam szybciutko przed pracą jeszcze - wrzucę miskę. Dziś teoretycznie beztreningowo, ale myślę że może skoczę wieczorem na siłkę na jakieś aero? bo w tym tygodniu to się tak w ćwiczeniach jakoś opuściłam co bardzo mnie boli... :-( Jutro pomiary, których się jakoś obawiam @@-) no i trening B będzie a [...]

Dzień dobry :-D Tak szybciochem przed pracą jeszcze zarzucę michą :-D MICHA: DT - SPINNING :-D 23 dzień założenia 135B,100T,180WW + 1,5L wody l wody,4x pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36e367073cfa46e697236998db4c5e70.png dewolaj taki duży że dzielony na 3 porcje %-) co do nastroju - lepszy, tylko poprostu czasem trzeba trzepnąć mnie porządnie w [...]

Dobry dzień ;-) lejdiG no no widzę, że jesteś w temacie \-) a uzależnić się można...nawet bardzo %-) Dziś nietreningowo - spotkanie z nim i znajomymi :-) idziemy coś zjeść stąd rezerwa w misce na wieczór ;-) MICHA: DNT 24 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody,4x pokrzywa, 1x cappucino, może lampka wina? %-) [...]

Dzień dobry };-) Hej Anterio :-) Tak zawsze w sobotę zaraz z rana na czczo @@-) Wyciskanie hantli - jeden hantel 8 kg :-) kolejnym razem spróbuję porwać się na te 10kg zobaczę, mniej powtórzeń pewnie będzie ale stać w miejscu nie mogę przecież @@-) teraz widzę w rozpisce wznosy z opadu miało być 3x po 10 }:-( Dzisiejszy raporcik MICHA: DNT - [...]

lejdiG placek owsiany to śniadanie miszcza D O K L A D N I E!!! Mocca - wydaje mi się, że juz Ci pisałam, ale dla pewności powtórzę - ŚWIETNA SYLWETKA STARTOWA/-)_ Ciekawa jestem jak juz teraz wyglądasz;-)Bikini - fit w Twoim zasięgu.......................ah jak ja bym chciała mieć Twoje proporcje;-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-18 [...]

Dobry dzień ;-D LejdiG wczoraj na spinningu to było sporo ale...zjazdów, sprintów \-) Monia cześć 8-) dzięki, wczoraj właśnie podglądałam dotkazoz, raźniej :-D Wiecie co chyba nie mogę orzechów jeść {{:-( wczoraj kłucia jakieś miałam po śniadaniu a oprócz jajcówy nie jadłam nic innego @@-) Może za dużo tak naraz wrzuciłam? nie wiem... na razie ok, [...]

Cześć :-) niger - witam :-) też Cię podczytywałam bo Twoje problemy nie są mi obce@@-) Dasz radę, słuchaj szefostwa no i nie pękaj - chcieć to móc :-)) Dotkazoz wilku \-) no pewnie da się bez tego tylko przyzwyczaić się trza... %-) Lejdi piję bo lubię, ma też dużo właściwości zdrowotnych więc w sumie samo zdrówko %-) Dziewczyny wczoraj przytrafiło [...]

Dzień dobry mordki :-) Czarnula postaram się ogarnąć };-) 2KKA tak wiem orderu nie dostanę... chyba że order świra :-D a tak serio, za bardzo się wszystkim za wszystkich przejmuję. W sumie jakby mnie wylali było by dla mnie najlepiej bo sama niepotrzebnie się tego kurczowo trzymam, tylko nerwy tracę i zdrowie @@-) Cascada boli @@-) czuję się jakby [...]

Hejo:-) W tej hmmm trochę kosmicznej cenie to bórowki w lidlu znalazłam - w kauflandzie 125g było za prawie 7 zł 88-O - ogłupieli!! :-> Kama no wreeszcie jesteś };-) widziałam, że cascada Cię wywołuje w dzienniczku - jak widać skutecznie 8-) Cascada no Pan słodszy sporo...;-) \-) wczoraj byliśmy na spacerze i dzielnie znosił móje marudzenie bo do [...]

Dzień dobry :-) żyrafka, niger, lejdi };-) Dziś ostatni dzień borówkowo bo serio zbankrutuję %-) 29.05.2012 – 59 DZIEŃ MICHA - DNT 9 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5 l wody,4x pokrzywa, 4x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e18c67c0070c4426887ea3af7b14ee02.png Dziś ostatni dzień z lekami... może jutro coś [...]

Dzień dobry :-) Wczoraj nie popłynęłam - całe szczęście. Fakt zjadłam kilka nadprogramowych marchewek, ale to mniejsze zło niż ta chodząca wczoraj za mną czekolada... @-| Arterio \-) miło Cię widzieć ;-) krótko i na temat ;-) thx spinam się spinam :-)) Chernushka %-);-) Mass no widzisz dawno nie miałam tak słabego dnia. Chciało mi się pożreć [...]

Dzień dobry :-) Wczoraj miałam półtorej godziny pedalingu %-) tzn przed samym spinningiem miałam jeszcze pół godziny do rozpoczęcia no i zaczął się mecz... więc żeby nie siedzieć bezczynnie zaczęłam już kręcić i oglądać :-D kosztem czego potwornie dobiły mnie potem te zajęcia %-) ale fajnie było :-)) Lejdi, niger };-) Arterio - randkowanie jest [...]

Hejoo :-) No chyba mocno trzymaliście kciuki za Naszych bo o dziwo fajnie grali ;-) Treniol późnym wieczorem, ale póki co papu :-)) 13.06.2012 – 73 DZIEŃ MICHA - DT 23 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0138c72190434061be73adef21b66c17.png Na szczęście [...]

Dzień dobry :-) Noo mass Brawo Nasi :-)) w sumie z Czechami teraz chyba tylko wystarczy remis żeby wyjść z grupy - myślę, że to do zrobienia jest :-)) Trening B z wczoraj: Rozgrzewka 10 min rower a potem: A. MC 10/10/8- 30/33/35 było 10/10/8 – 30/30/30 B1. Wyciskanie hantli siedząc 10/10/9 – 8/8/8 było 10/10/10 – 7/7/7 B2. Ściąganie drążka do [...]

UNKNOVVN oby oby, wiesz wolałam swoją, ale tam już nie szłam do przodu @-) w sumie chodzę tam nie dla towarzystwa a poćwiczyć ale te spojrzenia są krępujące trochę ;-] 17.06.2012 Trening B 6 tydzień 3 x 8 powtórzeń A. MC 8/8/6- 35/38/40 było 10/10/8 – 30/33/35 B1. Wyciskanie hantli siedząc 8/7/5 – 8/10/10 też wreszcie dziesięciokilówki :-) było [...]

Dzień dobry :-D Dziś znowu obudziły mnie w nocy zdrętwiałe ręce... @-| zaczyna mi się to nie podobać @-) Dzisiaj beztreningowo, w planach wieczorem dłuugi spacer bądz rower jak już będzie chłodniej :-)) to już miesiąc bez glutenu i nabiału - jak to zleciało :-D dobrze mi na takiej misce :-)) 20.06.2012 – 80 DZIEŃ MICHA – DNT 30 dzień założenia [...]

Dzień dobry :-) Nadrabiam wczorajszą zaległość - było beztreningowo a meczowo :-D 21.06.2012 –81 DZIEŃ MICHA – DNT 31 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +2 l wody,2x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb46d4c9c018444698669c70859643d8.png Tetris %-) Nie śmiać się ze wczorajszego śniadania \-) Dzisiaj jest [...]