moCCa - dzienniczek :)

Mocca,

spinaj te zgrabne poślady i pod żadnym, ale to żadnym pozorem nie odpuszczaj..., bierz się za porządne treningi, a my czekamy na owocne i optymistyczne relacje,

pozdrawiam i życzę wytrwałości

Nic dodać. Popieram

Dzień dobry

Wczoraj nie popłynęłam - całe szczęście. Fakt zjadłam kilka nadprogramowych marchewek, ale to mniejsze zło niż ta chodząca wczoraj za mną czekolada...

Arterio miło Cię widzieć krótko i na temat thx spinam się spinam

Chernushka

Mass no widzisz dawno nie miałam tak słabego dnia. Chciało mi się pożreć wszystko ale potem wiem co by było... nie zniosłabym swojego widoku i dół byłby mega muszę mieć dużo zajęć... a wczoraj to tak jakoś nudno było i nie chciało mi się nic oprócz żarcia...

Dziś już lepiej więc spinam dvpę

11.06.2012 – 71 DZIEŃ
MICHA - DT - SPINNING
21 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+2 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata


Miłego dzióbki ja zmykam w wir roboty ehhh...

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-11 08:05:01

MoCCa, no i tak trzymaj! A te nadprogramowe marchewki niech Ci wyjdą na zdrowie Miłego kręcenia dziś

moCCa

muszę mieć dużo zajęć... a wczoraj to tak jakoś nudno było i nie chciało mi się nic

już po randkach ?

Nadrabiam po nieobecności i widzę ładne spadki ciesze się że sobie poradziłaś z edkiem, za mna ostatni tez jedzenie chodzi... mogło by juz przestać

Dzień dobry

Wczoraj miałam półtorej godziny pedalingu tzn przed samym spinningiem miałam jeszcze pół godziny do rozpoczęcia no i zaczął się mecz... więc żeby nie siedzieć bezczynnie zaczęłam już kręcić i oglądać kosztem czego potwornie dobiły mnie potem te zajęcia ale fajnie było

Lejdi, niger

Arterio - randkowanie jest tylko teraz taki czas przez to euro trochę do kitu koleś ma szczęście, że to dla mnie żaden problem, bo lubię i mogę oglądać mecze no ale ileż można razem? niech chłop se odemnie odpocznie (ja od niego troszku też ) i popatrzy na nie w męskim towarzystwie - stęskniony bardziej do mnie wróci hahah

ps - dziś oglądamy razem oby było co oglądać...

Dzisiaj nie treningowo a luzowo
12.06.2012 – 72 DZIEŃ
MICHA - DNT
22 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+1,5 l wody,4x pokrzywa, 4x zielona herbata


Miłego i trzymać dziś kciuki za Naszych! buziole

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-12 08:09:04

Hejoo

No chyba mocno trzymaliście kciuki za Naszych bo o dziwo fajnie grali

Treniol późnym wieczorem, ale póki co papu

13.06.2012 – 73 DZIEŃ
MICHA - DT
23 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+1,5 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata


Na szczęście moje fantazje kompulsowe minęły - ciekawe na jak długo...

Miłego mordki

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-13 13:55:30

emocje ogromne- po strzeleniu gola przez Kubę mało się nie popłakałam z radości a kibic ze mnie żaden- zwykle nie oglądam meczy- euro czy mundial- dla mnie to bez różnicy, ale mecz Polska-Rosja to troszkę sprawa honorowa i walka była zacięta! Brawo nasi!

Dzień dobry

Noo mass Brawo Nasi w sumie z Czechami teraz chyba tylko wystarczy remis żeby wyjść z grupy - myślę, że to do zrobienia jest

Trening B z wczoraj:

Rozgrzewka 10 min rower a potem:

A. MC
10/10/8- 30/33/35
było 10/10/8 – 30/30/30

B1. Wyciskanie hantli siedząc
10/10/9 – 8/8/8
było 10/10/10 – 7/7/7

B2. Ściąganie drążka do klatki
10/10/7 – 35/35/37,5
było 10/10/8 – 32,5/32,5/32,5

C1. Wypady z hantlami
10/10/10 – 10/8/6
było 8/8/10 – 10/10/7

C2. Uginanie nóg siedząc
10/8/5 – 45/45/45
było 10/10/6 – 35/35/45

Pompki
3 męskie

+ 10 min bieżnia - siłkę już zamykali

Ostatnie powtórzenia w seriach z bidą... no i dalej leszczarskie pompki

Dziś bez treningowo i luzowo
14.06.2012 – 74 DZIEŃ
MICHA - DNT
24 dzień założenia 135B,100T,150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+1,5 l wody,4x pokrzywa, 2x zielona herbata


Miłego i dużo słońca! bo u mnie go dziś zeroooooooooooooo


Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-14 08:04:24