No ja miałem podobny problem i poźniej sam doszedłem jak to wyeliminować. Klatkę robię co 6dni z tym, że mam 3 treningi różne na nią i sotosuje je na przemian. Różnią się one głównie tym, że wyciskanie sztangi na ławce płaskiej w pierwszym treningu jest typowo siłowe(3serie po 3 ruchy i 4seria 10-8 ruchów) w drugim treningu są 4 serie po 10 8 6 4 [...]
PODSUMOWANIE: a) Wszystkie maxy dla wszystkich zakresów powinny być ustalone przed rozpoczęciem pierwszego cyklu. Twoje maxy będą określać jakie obciążenia będziesz stosował podczas całego marocyklu (8-6 tygodni). Znajdź maksymalny ciężar z którym jesteś w stanie wykonać 15, 10 i 5 powtórzeń dla każdego ćwiczenia, które masz zamiar wykonywać [...]
L-karnityna to witaminopodobna substancja która wspomaga metabolizm tłuszczy - uzupełniać diete o l-karnitynę zawsze można - znam nawet osobę która bardzo sobie l-karnitynę chwali I 10 które twierdzą że to wyrzucone pieniądze Ale jak masz kesz to możesz zainwestowac niemniej raczej nie spodziewałbym się dramatycznego spadku % tkanki tłuszczowej, [...]
BCAA to tylko 3 aminokwasy egzogenne spośród aminokwasów czyli L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina. Patrząc na skład tego Universal Nutrition - Amino 2700 w 1 porcji (3 tabsy) masz TYLKO 1,4g BCAA na 6g produktu (białka). Cytuję "Universal Amino 2700 jest bogaty w aminokwasy rozgałęzione BCAA". Dlatego nie jest to BCAA, a produkt zawierający BCAA. [...]
ojdan-Hum ciężko tak wymienić wszystkie godne aparaty do 800zł :( Mogę Ci podać na co powinieneś zwrócić uwagę przy zakupie f o r u m. p r o g r a m o s y. p l/1-vt31020.html?start=0 (bez spacji oczywiście ;) ) Tutaj masz cennik i dane techniczne: s k a p i e c . p l (kliknij "foto") Jak byś już coś w miare wybrał to tutaj pewnie [...]
L-Carnitine jest kompozycją l-karnityny w kapsułkach, specjalnie przygotowanądo precyzyjnego porcjowania. Główną funkcją L-karnityny jest pomoc w transporcie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które spalane wewnątrzkomórkowo dostarczają energii i w ten sposób przyczyniają się do redukcji tłuszczu. Czyli takie informacje sa przekłamane ma sie [...]
Ja tez moge stwierdzic, ze schudlam 50kg na bialej kielbasie co oczywiscie bedzie niezbitym dowodem dzialania takowej .... Niewatpliwie woje doswiadczenie jest wazniejsze od powaznych badan przeczacych jakiemukolwiek wplywowi supelmentacji L-karnityna na zdrowego czlowieka. Setki badan i wciaz tylko stwierdzenia, "moze" [...]
tam wyzej było mowa o tłuszczyku którys z tych preparatów co wymieniłem by go dał gdyby zla diete miał cm3 Laucine Fusion L-Glutamine od soboty zaczne Laucine Fusion+L-Glutamine czy lepsze by było jechac na L-Glutamine+cm3 zamiast Laucine Fusion? Co do cisnienienia to biore leki na cisnienie ale z powodu ze inne maja kofeine to mam w [...]
niestety wczesniej nie mogłem zrobic badan ( z przyczyn nieistotnych) temu sie nie odzywalem jednak dzis otrzymalem wyniki i wyglada to tak : Prolaktyna 182 mIU/l 53 360 N Testosteron 6,86 nmol/l 7,35 26,15 L z tego co mi sie wydaje to po prawej to jest przedział normy (jesli sie nie myle) wiec co [...]
i który składnik tam tak działa? Pytanie głupie, skąd mam wiedzieć, który składnik działa. Na "papierze" wszytskie składniki mają mniej lub bardziej udowodnione działanie, np. na temat Vinpocetine jest bardzo obszerna literatura. Produkt jako całość spełnia swoje zadanie.... Wielkość porcji: 4 kapsułki ilość porcji w opakowaniu : 30 [...]
Dzisiaj mija Miesiąc z wami 8-) Postaram się zrobić dziś małe podsumowanie. Wrzucam miske na dziś woda 2 l , suple tran w kapsułkach , warzywa papryka , cebula ,ogórek , pomidor Rozpiska z treningu 10.08.2014 A. Rozpiętki na maszynie 20 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 8 bz B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 8kg x 10 8 kg x 10 [...]
Rozpiska z treningu , który miał być wczoraj ale był dziś 13.08.2014 A. Rozpiętki na maszynie 20 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 8 bez zmian ...nie mogę coś pokonać tej bariery 8 powt. B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 7kg x 10 10 kg x 10 10 kg x 10 progres z 9 kg :) C Przyciąganie drążka wyciągu górnego do [...]
Trening 16.08.2014 A. Rozpiętki na maszynie 20 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 7 B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 7kg x 10 10 kg x 10 10 kg x 10 C Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 19 kg x 10 19 kg x 10 26 kg x 6 D Wyciskanie sztangielek siedząc 8 kg x 10 8kg x 10 8 kg x 10 E Prostowanie tułowia na ławeczce [...]
Saidka dzięx za odp. zostawiłam ci wiadomość na priv. Wklejam rozpiskę treningu 24.08.2014 A. Rozpiętki na maszynie 20 kg x 8 20 kg x 8 25 kg x 8 B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 9kg x 8 10 kg x 8 10 kg x 8 noooo z dziesiątką jest już ciężko C Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 19 kg x 8 19 kg x 8 [...]
Cześć Nastał nowy dzień i nowe wyzwania... woda 2 l , suple tran i białko , warzywa cebula ,pieczarki , pomidory ,ogórek , papryka Trening z wczoraj 29.08.2014 A. Rozpiętki na maszynie 20 kg x 8 20 kg x 8 25 kg x 8 bz B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 9kg x 8 9 kg x 8 10 kg x 8 bz C Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]
micha na dziś woda 2 l , suple tran i białko , warzywa cebula , pieczarki , cukinia ,marchew ,papryka dzisiaj bez treningu.Upiekłam babeczki bananowo-owsiane z odżywką ...pycha jutro uderzam na siłownie i nowy trening :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f609485ac41b491d8909e42457d03351.png Hej ,Dzisiaj trening :) zobaczymy jak mi pójdzie.... woda [...]
,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!
