ja jak zaczynalem to mialem 61kg teraz jakies 94kg (juz troche zbilem) ze spalaniem tluszczu nie powinienem miec problemu, Pan Ł.Kazimierczak mowil ze jak bylem szczuply za dzieciaka to nie powinno byc problemu no i wzialem sie od niedawna za aeroby i sa efekty, zobaczymy jak bedzie latem z wycina, z nabieraniem masy nie ma problemow, szerokie [...]
Żywokost lekarski sprzedawany jest najczęściej już zmielony lub w drobnych kawałeczkach, więc nie ma dużo do roboty.Wystarczy np. 2 łyżeczki korzenia gotować w 250 ml wody, przez 2-10 minut i już gotowe.Oczywiście jest więcej sposobów. Owszem maści są, ale jest tam tyle wyciągu z żywokostu l. co ,,kot napłakał" .Na temat okładów była kiedyś mowa [...]
Polecam Marbo. W takim wypadku dobry byłby zestawik http://www.marbo-sport.pl/p,pl,3,marbo+home+-+lawka+ze+zintegrowanymi+stojakami+szeroka+l003.html http://www.marbo-sport.pl/p,pl,220,marbo+home+-+promocyjna+doplata+do+modlitewnika+mh-a001.html http://www.marbo-sport.pl/p,pl,74,marbo-sport+-+gryf+lekko+lamany+140cm++zaciski+mg-140-l.html [...]
Czasem w sklepie klientki (te ktore maja jakiekolwiek problemy z tarczyca,czy guzki,czy inne) skarza sie na zle samopoczucie po TSE. Datego odradzam.Zanim sprzedam,to sie pytam o wysokie cisnienie i problemy z tarczyca.W TSE jest tyrozyna. Zainwestuj w L-karnityne i odzywke bialkowa (np.zamiast kolacji taki sycacy szejk).Najwieksze znaczenie ma [...]
L-karnityne bierz przed sniadaniem 30 min.Druga dawke przed treningiem. Jezeli masz ten trening po sniadaniu,na Twoim miejscu wzielam bym jedna spora dawke przed sniadaniem i koniec Wiesz,ze treningi aerobowe na czczo sa o wiele efektywniejsze?
wiem,ze sa efektywniejsze,ale ostatnio po takim okolo 1,5 godzinnym terningu (30min rowerek+1h basen) krecilo mi sie w glowie i mialam mdlosci... jaka dawka l-ki? 1500mg wystarczy? a moge brac razem z TSE,oba pol godziny przed sniadaniem? pozdrawiam :)
Nie dalabym rady cwiczyc 1,5 h na pusty zoladek 1,5g l-karnityny przed trenigniem ok.Nawet mozesz wiecej. Na Twoim miejscu jadlabym sniadanie przed treningiem. Po treningu mozna zafundowac sobie szejk bialkowy.
TSE i l-karnityne mozna brac razem,jak najbardziej. Jesli bedziesz sie zle czula po TSE od razu odstaw. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-02-03 11:22:55
Bialko sojowe mozesz.Olimp Sojavit(bezsmakowe) lub Naturell Sojaprotein(tabletki),z tym,ze pewnie nie syca jak koktajl Zawsze mozna dorzucic banana do koktajlu i zmiksowac,lub kakao. Nie jestem specem od odzywiania,wiec powiem Ci,jak ja robie.Po treningu albo od razu wcinam banany,albo po 30 min jakies jedzonko bialkowo-weglowodanowe.Moze zaloz [...]
prosze, niech mi ktos jeszcze podpowie slowko w sprawie TSE... Mam metlik w glowie od nastepnego poniedzilku zamierzam go brac wraz z l-karnityna... Dziekuje, czekam i pozdrawiam.
Tak jak wyżej. Tutaj kłaniają się drzewa, trzepaki, place zabaw, poziome rurki, własnoręczne budowy. Możesz nawet 2 wysokie krzesła, na nich metalowy pręt i podciągać się w pozycji l-sit. Im trudniejsze warunki tym lepiej rozbudujesz się.
Czy przed treningiem aerobowym w celu oslony miesni moge wzias aminokwasy zwykle l-glutamine i tauryne?Czy nic nie brac?Therme to kiedy wzias bo z tego co wiem to na pusty zoladek sie nie bieze? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość Zmieniony przez - [...]
No to po poszukiwaniach przedstawiam swoj zestaw: Ts ex, Tauryna vitalmax mega caps, l-karnityna vitalmax 30000 liquid, lecytyna forte Wolomark, tran GAL i witaminki centrum. Bylbym wdzięczny za jakąś ocenę czy to dobre jest, czy może coś zmienic?? Aha i jeszcze chciałbym odpowiedź na pytanie z mojej poprzedniej wypowiedzi.
no to wskutek problemów finansowych musze coś zmienic w nadchodzącym cyklu, wywalam l-karnitynę, resztę pozostawiam tj. ts ex, tauryna, lecytyna, tren, witaminki. czy dodac coś jeszcze??
Zdecydowanie bardziej polecam połączenie L-karnityny i zielonej herbaty przy niewielkich dawkach kofeiny (lepiej guarana od tabletek) a nie takich końskich jak 1g. Dla porównania dla osoby 50kg dawka śmiertelna kofeiny podana doustnie to 7,5g więc codzienne branie 1g to bardzo dużo. Spróbuj później to odstawić to zobaczymy jak będziesz się czuć. [...]
Spróbuj coś z tych powyższych suplementów , wskocz na zero kaloryczne , odpocznij i ruszaj dalej , bo tymi słodyczami nic dobrego nie ugrasz tylko wjedziszz sobie na psyche i skończy się to jeszcze gorzej dla Ciebie niż myślisz , jedząc kolejne słodycze Twoja psycha i stres będą Cię bardziej zjadać i tylko ciągnąć w dół O adaptogenach słyszałem i [...]
Bcaa sobie odpuść , lepiej zjeść dobre jakościowo mięsko :) , Super opcja będzie natomiast Eaa które możesz popijać w trakcie treningu :) co do Adapto to fajny mix jest w połączeniu : alpha gpc , huperzyna i l-teanina , mózg może pracować na wyższych obrotach , super skupienie i świeżość :) , także śmiało poczytaj i dobierzesz coś pod siebie
