Ech. Zacząłeś kompletnie od złej strony. Skoro sam już piszesz o złym odżywianiu, to potwierdzę Ci, że problemy, które Cię trapią są bezpośrednio związane właśnie z dietą. Żadne suple nie poprawią Twojego komfortu (i nie piszę tego dlatego, że kupiłeś je na konkurencyjnym forum...). Musisz zrewidować i poprawić swoje odżywianie. Witaminy, zma, d3 [...]
@emenems ok być moze racja odnośnie diety chodziło mi o to że nie jadam zbyt wiele warzyw, jem śniadanie jakieś tam kanapeczki z serami szynka, obiad ziemniaki mieso, pozniej cos w miedzy czasie i kolacja to samo co sniadanie wiec dlatego napisalem ze kiepsko sie odzywiam bo chyba dobrym odzywianiem tego nazwac nie można zapomnialem dodac ze mam [...]
@emenems ok dzięki za odpowiedź i opinie pomimo wszystko spróbuje, w wielu badaniach udowodniono że prekursor serotoniny 5htp wykazuje działanie antydepresyjne dokładnie takie samo jak leki przeciwdepresyjne które też zwiększają poziom serotoniny SSRI a co do l-teaniny to mysle ze to dobry wybór na ukojenie nerwow i wyciszenie bo 2 herbaty [...]
czyli jednak pamietalem mniej wiecej o co chodzi. a co do d-rybozy to mysle ze jej wartosc jest porownywalna do witamin/mineralow/l-karnityny itd - staly dodatek, o ile ktos ma pieniadze.
Panowie SYLIMARIN firmy zdrovit-5,36 zeta "Od jakiegoś czasu zalecam moim pacjentom nie tylko dietę zdrową, pełną zielonych i czerwonych jarzyn. Polecam nie tylko witaminy C 1 gram dwa razy dziennie i wit E 800 jednostek w środku dnia. Sugeruję rownież wiele innych metod ułatwiających oczyszczanie całego organizmu a zwłaszcza wątroby i [...]
Wiec tak - zmiany najczesciej dotyczą 3-5 kręgów w odc środk. i dolnym piersiowym i grn L. Powoli taka osoba zaczyna przybierać stałą pozycje "narciarza". Choroba postępuje wolno do ok 23 roku życia- a dokładnie kończy sie wraz z zakończeniem kostnienia. Ból żadko jest wyraźny tak więc sądze, ze bez zdjęć lekarz nie powinien Ci tego [...]
Witam forumowiczów i proszę o poradę. Mam 19 lat trenuję dopiero półtora miesiąca mam 180cm wzrostu i warzę 85 kg. Stosuję trening ACT Weidera. Moim celem jest o sięgnięcie dobrej rzeźby jak i masy mięśniowej. Odżywki i suplementy które przyjmuje to Białko serwetkowa Ostrowia 80% i HMB Olimpu. Czytałem że Białko dobrze współgra z Kreatyną, a [...]
To podsumuwujac czy te substancje mogą mi zaszkodzić, czy maja jakiś negatywny wpływ na organizm ? Buzdyganek naziemny, Wyciąg z Żeń-szenia, L-Argininga HCL, Wyciąg z korzenia Maca, Wyciąg z Palmy sabałowej, Kolcorośl, Ziarna dyni, Wyciąg z pokrzywy, Wyciąg z Lukrecji gładkiej
[...] mogą mi zaszkodzić, czy maja jakiś negatywny wpływ na organizm ? Buzdyganek naziemny, Wyciąg z Żeń-szenia, L-Argininga HCL, Wyciąg z korzenia Maca, Wyciąg z Palmy sabałowej, Kolcorośl, Ziarna dyni, Wyciąg z pokrzywy, Wyciąg z Lukrecji gładkiej” Jedno jest w tym wypadku pewne . Substancje te nie zaszkodzą , wręcz przeciwnie moga [...]
[...] mogą mi zaszkodzić, czy maja jakiś negatywny wpływ na organizm ? Buzdyganek naziemny, Wyciąg z Żeń-szenia, L-Argininga HCL, Wyciąg z korzenia Maca, Wyciąg z Palmy sabałowej, Kolcorośl, Ziarna dyni, Wyciąg z pokrzywy, Wyciąg z Lukrecji gładkiej Stosowane nieumiejętnie, bezzasadnie mogą negatywnie wpłynąć na org przy długim [...]
J Appl Physiol 2001; 91 (1) Jul: 145–153 Saengsirisuwan V, Kinnick TR, Schmit MB, Henriksen EJ Muscle Metabolism Laboratory, Department of Physiology, University of Arizona College of Medicine, Tucson, Arizona 85721-0093, USA Exercise training (ET) or the antioxidant R(+)-alpha-lipoic acid (R-ALA) individually increases insulin [...]
Peri jak masz hajs (a wiem że masz hazardzisto jeden :) ) to możesz zainwestować w jakiś reduktor. Owszem tak jak koledzy piszą BCAA ale śmiało możesz dołożyć np. to: http://www.sfd.pl/TREC_Lipo_X_PACK_Z_9-t436173.html Z tego co widzę skład ma niezły i efekty powinny być widocznie (zwłaszcza ze składników: ALC (+ zwykłe LC), CLA, fenyloalanina, [...]
po ryżu z miodem tez by mnie zamuliło a tak serio to to jest szok insulinowy. Objawy tego to właśnie senność, ale u mnie i moich znajomych zawsze kończyło się tylko na senności, nikogo nie sklepało do tego stopnia że zasnął. Może za dużo w siebie wpychasz...? Ile tego ryżu zjadasz? o której godzinie? ile po posiłku idziesz spać? i ile śpisz? co do [...]
To zalezy jakiego wrestlingu!!!Udawane WCW,WWF czy prawdziwe zapasy -Greco roman,frestyle wrestling??? Z udawanych walk Bam bam Bigalow wystartowal w ufc i dostal w******l od Kimo.To jedyny przypadek jaki znam. Natomiast prawdziwi zapasnicy ida lep w lep z zawodnikami bjj w tych walkach. Na fotce Dan Henderson jeden z najlepszych zawodnikw w [...]
to dodam cos od siebie Na poczatku od razu zaznacze, ze nie jestem zwolennikiem Pawla Janasa ale dzisiaj kolo mnie jak najbardziej pozytywnie zaskoczyl... Dudek-bez dwoch zdan, nie moze jechac na MS...byla umowa, jada Ci co graja w klubach...Jurek mial okazje odejsc z L'poolu ale sie ociagal i niech nikt nie pisze, ze mu Benitez nie pozwalal Czas [...]
mnie bardziej zastanawia cos innego - ze tak MASAKRYCZNIE spadla Ci sila przy tym l-c ze 150 g wegli. ile wazysz? bo kurcze, jak w okolicach 90 kg, masz te srednio 150 g ww (choc ja bym zrobil do 200 w DT okolotrenigowo, i niewiele w NT) - to dziwne troche. no chyba ze oprocz tego ze to lc masz jeszcze duzy deficyt kcal? ale i tak dziwne - sila [...]
no i wlasnie tym bym sie zajal. cos jest nie tak. ja stale jestem na takiej diecie, jaka opisalem - to takie pseudo l-c, raczej 10 przykazan zywieniowych, i czuje sie niezle. ba, jak przechodzilem na taki model odzywiania z wyzszych wegli, udawalo mi sie powoli spalac tluszcz, powoli budowac miesnie, powoli zwiekszac sile. no i samopoczucie tez [...]
Witam. Ja równierz mam problemy z wagą jakiś miesiąc tmeu sie wziałem porządnie do roboty. W zasadzie nie jem dużo ale mam straszną przemianę. Każdy jak mnie widzi ile jem to się naprawde dziwią. Miesiąc temu wazyłem 99kg przy wzrosice 185cm. Teraz ważę ok.94kg. Stosowałem l-karnityne i zjadłem 200kaps HMB treca. Efekt widać, później planuje jeść [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To znaczy mam jeść dużo białka ? Chciałbym by moje mięśnie nie zwiększyły się specjalnie, ale żeby siła wzrosła . Zmieniony przez - L-Train w dniu 2011-11-23 21:26:45