Cain juz pokazal z Kongiem, ze szczeke taka jak Arlovsky to napewno nie ma. Poza tym Junior chodz dobry jest, to Nelsona ani rozbitego Carwina tez nie polozyl do snu, tak wiec ta jego jedyna szansa na wygrana nijak wyglada w praktyce. A Cain bedzie z nim w stojce walczyl, a jak sie skroci to bedzie go glebowal. JDS nawet nie zdaje sobie sprawy jak [...]
Deweq, napisałem lepsza! L-E-P-S-Z-A %-) Aliego nie widzę w ogóle z zapasami Caina, ale już z JDS czemu nie. JDS nie ma tak miażdżących argumentów na Reema jak Cain. Lesnar- Velasquez widzieliśmy, a JDS-a może i by Brock położył, bo jak nie to...%-)
A tak apropo to moj zoladek czy jelita sie buntuja w pryjmowaniu tylu warzyw straczkowych , mocze, plucze , mocze, plucze a i tak jestem pelna ..... -------------------------------------------------------------------- DZIEN 29 Silownia Rozgrzewka: 7 min bieznia A1. przysiad 4x8: 40kg/45kg/50kg/55kg A2. opuszczenie na drazku 4x5 B1. prostowanie [...]
lalus bierz to bcca zdaje sie ze pomaga bardzo bo ja sie regeneruje mega szybko i mam duzo energii do cwiczen rozpuszczam 2 miarki bcca w 0,7 l wody i pije przed i w trakcie treningu a po glutamina z wheyem i banan zdaje sie ze ten sysem naprawde pomaga, sil tak nie ubywa trzymaj sie :)
Woda stanowi 60-70 proc. masy dorosłego człowieka - to chyba wszystko powinno być jasne :-D pomaga przede wszystkim przy wypróżnianiu, a także polepsza się metabolizm i samopoczucie, jak organizm jest dobrze nawodniony to i wtedy mózg lepiej działa ;-) ja wypijam ok. 3 l dziennie i lubię wodę :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-04-18 07:59:16
Nuggetsy: kura 450g, feta 50g , 3 jaja L, owsiane 40g, odrobiona wody i przyprawy (wg uznania ja dałem sporo curry, papryki trochę, sól i pieprz). Mix i do piekarnika 190C na około 20-25min. Na drugi raz połowę owsianki zostawię i obtoczę je lekko z wierzchu by taka "ala panierka" wyszła, ale takie też są ok. Co do pasty z tuny: puszka tuńczyka w [...]
Bold: Manufactured: 01 2005 use by date: 01 2010 Manufactured: 08 2006 use by date: 08 2010 Prolo: Manufactured: 02 2004 use by date: 02 2009 Manufactured: 08 2006 use by date 01 2010 Wino: L/C No 072292 Mfg Dat 070505 cos tam: 070509 Kolega ze mna startowal i mial decagen 250 ze swiss lab bardzo chwalil: 778543HG77 seria jakby kto pytal
trening -rozgrzewka dużo pracy w parach,siłowanie się, i boksersko -rozciąganie -ćwiczenie lewy prosty+prawy prosty+prawe kolano -parę ćwiczeń na wyczucie dystansu -parę ćwiczeń na lewy+prawy+lewy prosty z krokami aby się nie spinać -ćwiczenie ewy prosty+prawy prosty+lewy sierpowy z krokami -ćwiczenie na tarczę ad.punkt nr4 -na tarczę lewy [...]
Nie spinam się tylko nie lubię jak ktoś komentuje moje wypowiedzi nie czytając ich ze zrozumieniem. Moim zdaniem zakres powt. do budowy mięśni to 8-4 powt. Dorian uważał nawet, że jest to ok 6 powt., a więcej w serii nie ma kompletnie sensu. Zauważ, że chłopak mówi o wyciskaniu 100x2 i 110x1 w każdym treningu i podejście siła ma znaczenie w jego [...]
Nie spinam się tylko nie lubię jak ktoś komentuje moje wypowiedzi nie czytając ich ze zrozumieniem. Moim zdaniem zakres powt. do budowy mięśni to 8-4 powt. Dorian uważał nawet, że jest to ok 6 powt., a więcej w serii nie ma kompletnie sensu. Zauważ, że chłopak mówi o wyciskaniu 100x2 i 110x1 w każdym treningu i podejście siła ma znaczenie w jego [...]
Mój 60 minutowy trening 4 x w tygodniu: 15 min rozgrzewka. 3 x 8 obwodzenie ramion z obciążeniem (rolę obciążników spełniają wypełnione woda butelki Tymbark Fit z L-carnityną po 500 ml każda ) 3 x 8 motylek potem dwie serie na biceps i triceps. Następnie : dwie serie przysiadu w rozkroku, w przysiadzie biodra w przód i tył, praca izometryczna [...]
tylko że widzisz, to własnie wciaga i fascynuje. ten stały ruch, kotłowanina, to, że cały czas coś się dzieje. przyjeżdża do mnie dośc regularnie kolega z Londynu. Londyn, piekne miasto. Wawa przy nim szara jak były PGR. i on mówił to samo co ty, tylko jeszcze gorzej. ale wiesz co? po paru wizytach, gdy wyprowdziłem go kilka razy z ohydnego [...]
a wyobrażasz sobie mnie jako kungfistę-combatowca? bo kiedyś i tak było. nie bój nic, nie zamierzam przestać poruszać tematyki judo w dziale. Grappling l.wyśw. 1769 zapisujmy co tydzień notowania, ot, dla dobra nauki. widze, ze i ty nie możesz spać? cóż, mnie adrenalina jak zwykle po wieczornym treningu nabuzowała. dziabiesz jakis kodeks? [...]
A mi jak zwykle wszystko przeszkadza w debiucie w formule MMA. Ktoś mi sprzedał kurzajke i nie moge trenować żeby nie pozarażać wszystkich w klubie Ale 21 lutego ide do lekarza i się dowiem co i jak. Najwyżej wystartuje po 2 miesięcznej przerwie i dostane w******l
Dzisiejsza miska: https://lh6.googleusercontent.com/-DyBnLe4u3UI/UXDz3PPN3PI/AAAAAAAACFI/CzNh77UgflY/s576/dieta_2013_04_19.jpg się nastarałam :-) Do tego ja codzień ok 2 l wody plus cherbaty zielone i czerwona plus zielsko 2xdz dla niedoczynnościowych. Warzywa-ogórek i kapusta kwaszona,cebula,oliwki Trening z piłką w planach rozpiska po:-) [...]
Cain Velasquez vs Junior Dos Santos 12.11.11
