l

}:-( https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/l/t1.0-9/10449933_10152527635629449_2062404356092275968_n.jpg?oh=c7ff9a15f2645b1a6df9e5b804bf19d3&oe=549DEE1D https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/1173809_10151790810334449_92494055_n.jpg?oh=698cfef04e83820b5a1bc4dd2692eb54&oe=5499E233 [...]

[...] http://scontent-b.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/10691842_1490781871181413_1623700377_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/l/t31.0-8/q85/s960x960/10636407_779166152126529_1012112288824649288_o.jpg [...]

fotki od L.A. Design są kapitalne :-))

[...] https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/l/t1.0-9/10947299_947796131898129_7019511331727393999_n.jpg?oh=63fab4bf59385b28efc3ea4ae0ddc96c&oe=5556794F [...]

ogolnie badania na wadze z bioimpedencja elektryczna trzeba nieco wziac w spory margines bledu, podejscie do badania tez wymaga lekkiego przygotowania, nie pamietam dokadnie ile, ale zalecali tez wypicie okolo 1 l wody na 2h przed badaniem, czy cos w ten desen, jednak orientacyjnie jakos tam mozna sie do nich odniesc, dobrze jest jak wykonujemy [...]

Jak pisałem wczoraj, wrzucam film (nie hejtujcie za brak umiejętności pozowania itp) http://www.youtube.com/watch?v=0Gcj2_IpQiQ Dodatkowo miałem zrobione badania na BF (na siłowni laska potrzebowała do pracy licencjackiej i robiła badania). BF wyliczony przez urządzenie na podstawie bicepsu (nie wiem jak to działa): BF: 14,7% Masa: 80 Sucha masa: [...]

Dzień 14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11ed7d51b649410ea9cf109831a7ffb6.jpg Pas: 91,5 cm Klata: 103 cm Waga: 80,9 kg Biceps P: 34 cm Biceps L: 33,5 cm Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-22 13:57:57

Dzień 21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5453359f16c046d8bfdad5955b9df266.jpg Waga: 80,7 kg Pas: 90 cm :D Biceps P: 34 cm Biceps L: 33 cm Klata: 103 cm Hmm, waga stoi ale w pasie ubywa więc uważam, że rekompozycja to był trafny wybór i widać tego efekty :D Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-29 02:02:14

Jako, że nowy rok to trzeba zrobić wstępne pomiary i oto one: Waga: 82,5 kg Biceps P: 34 cm Biceps L: 33,5 cm Pas: 94 cm Klata: 101 cm Co do diety: Do końca lutego, ewentualnie końca marca masa. W dni nietreningowe 2250 kcal w dni treningowe 2700 kcal (+20%). Okienku wydłużam do 10 godzin i będzie ono trwało od godziny 14 do 24. Zmieniony przez - [...]

Literka L Literka I Literka T Literka E Literka R Literka K Literka A Znaczek % Znaczek - Znaczek )

zgłaszaj sie do nich na gg a Legii chyba obecnie nie ma, taki ma opis na gg: koniec neta :( koniec gg :( niewiem kiedy będę ... / ( L ) 4Ever !!! Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-08-16 12:25:04

Jeszcze jedno... wskazane sa jakies 'wspomagacze' ? L-Karnityna,czy cos w tym stylu ?

Jakbyś pociągnął nosem, zapewne by mocno kopała. 8-) Jak dla mnie magnezja jest niezastąpiona, dzięki niej idealnie czuje żelastwo w dłoniach, a co za tym idzie, mogę wykonywać wiele ćwiczeń chwytem otwartym jak małpa. };-) Dziś wpadło w moje ręce Hi-Tec Whey C6 Ciastko z Kremem 2250G, coś czuję, że długo będę szamał. %-) Obliczyłem, że do całej [...]

Dziś wpadło w moje ręce Hi-Tec Whey C6 Ciastko z Kremem 2250G, coś czuję, że długo będę szamał. %-) Obliczyłem, że do całej puchy zużyje 37,5 L mleka %-) też chciałem ale nie było. za to niepolecam wanilii. strasznie ujowy smak. si-tec ma lepsza niby taka ch**nia bo ma coś tam w sobie i to psuje smak

Rożnie, wczoraj np chyba 230g, dziś zapewne mniej, do sylwetki fitnessowej powinno wystarczyć. %-) Jeśli chodzi o C6 to pije max 2 razy dziennie z 0,5 L mleka na porcje. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-08 15:56:41 A ty dziku ile pijesz, jak waga ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-08 16:27:15

Napisz mi ktos czy dieta jest OK? Nie jest ok, poczytaj nasze rady w tym dziale. Zastanawiam sie nad zakupem l-karnityny albo Thermo Fat Burner co lepsze? Bez różnicy, dieta i trening to podstawa. Jakie powinienem robic jeszcze cwiczenia aerobowe oprucz a6w? Takie, jakie lubisz, najlepiej bieganie. A6W w magiczny sposób nie spali tłuszczu z [...]

Coś efektownego z judo.. Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Sambo Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Witam! Z tego co wiem to białaczka to choroba krwi o podłożu nowotworowym. CZyli jednak rak... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Mogę powrzucać coś z grapplingu... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte