l

Sss dziękuję };-) Oby mi tego zdyscyplinowania i uporu wystarczyło aż do wyjścia na scenę :-)) Redukcja tydzień 1 Dzisiaj dzień pierwszy. Orientacyjna waga 58,7 kg. Za tydzień zważę się ponownie, zobaczymy czy waga drgnie. Jest nowa rozpiska diety i supli oraz nowy trening. Doszedł jeden dzień treningowy, będzie ich teraz 4. Zwiększył się także [...]

Wczoraj zamówiłam strój, będzie wstępnie gotowy na przyszły piątek. Kolor błyszczący kobalt, bardzo mi się podoba :-) Buty też będą w przyszłym tygodniu. Powoli wszystko się kompletuje, na następnych konsultacjach powinnam już przypominać trochę bikiniarę :-) Dzisiaj, jak co środę, były nogi, czyli: 1) Przysiady ze sztangą ATG 4 x 10 2) [...]

Hej Sylwia :) Wiesz, ja jak zwykle mam wielki problem z oceną samej siebie. Kilogram poleciał, ale jestem w trakcie @, więc nie wiem na ile ten pomiar jest wiarygodny. Za to czuję, ze cichy zaczynają się robić luźne, więc chyba idzie do przodu. W piątek zrobiłam sobie foty, żeby mieć porównanie na potem i wyglądam tak: [...]

Bull - wątpię, że interesowałyby Cię foty z próbkami materiałów na kostium i różnymi byskotkami :-P Agata, Rafał, Krystian };-) Sylwia, jeżeli chodzi o to opchnięcie, to faktycznie może to być @, ale duże prawdopodobieństwo jest też takie, że to L-karnityna. Kiedyś, w zamierzchłych czasach na studiach, czyli ponad 20 lat temu, próbowałam ją [...]

Hubert - Ty jak zwykle krótko i na temat, dziękuję :) Sara - bardzo dobrze to ujęłaś! Ja też właśnie tak traktuje tę redukcję i pojawiający się czasami głód - jak coś co po prostu być musi i kompletnie się nad nim nie zastanawiam, tylko robię co do mnie należy bez zbędnego analizowania zagadnienia. Wyjścia są dwa - albo faktycznie mamy mocną [...]

Cos ty, skad taki pomysl, poprostu imponuje mi sylwetka i przemiana Columa :) teraz to moj ostatni start bo za rok niestety juz nie zaliczam sie do kategori do 18 lat :( szkoda, a do klasyka czy do kat 23 lat musze spooooro nabudowac solidnego miecha i poprawic proporcje, a budowa miesni to nie takie chop siup :D nawet przez mysl nie przeszlo mi [...]

Od 11 lat piję co najmniej 0,5 l zielonej herbaty dziennie. Za następnych kilkanaście lat powiem Wam co z tego wynikło Skądinąd można byłoby się zastanowić, czy Chińczycy ostatnio w ramach "rozwoju gospodarczo-cywilizacyjnego" nie zaczęli nadużywać jakichś nawozów. Ale to zupełnie inna bajka. Glin z fluorkami akceptuję jako pewnego [...]

No jądra po prostu rozwinęły mi się do takiego rozmiaru, nigdy raczej większe nie były. W ogóle co może być powodem ginekomastii w wieku 8 lat? Zazwyczaj robi się ona chyba w wieku 13,14 lat. Może podczas stresu zalewa mnie prolaktyna? Jak to zbadać? Testo 501 to testosteron całkowity a wolnyTutaj wynik z testo sghb albumina z września Testo 492 [...]

0,7 l.

Ten program jest podobny do przedstawionego przez Ciebie, jest jednak nieco dłuższy i składa sie z 3 etapów; Etap I - tzw. złagodzenie organizmu - służy temu sauna sucha lub parowa lub gorąca kąpiel (10 do 20 min.). Takich zabiegów powinno być 5 , a ostatni dzień przed całkowitym oczyszczaniem. Etap II - przez 3 - 4 dni przed oczyszczeniem żywić [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 25- 06. 01. 14 r Dieta: 4 jajka+ 120 g indyk+ 100 g ryż+ 50 g m. żytnia+ 200 g podmior+ 190 g jabłko 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 10 ml olej rzepakowy+ ok. 225 g fasolka szparagowa 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 30 ml olej rzepakowy+ 3 wafle ryżowe( miały być do posiłku przed treningowego, ale o nich [...]

peja i tede gowno nie hh , prawdziwy hh to słon , ostr , l.u.c i jeszcze kilku innyh by z tego całego pseudo hh wyłowił reszta panow od jp do wora i na wisłe

Nie jestem zadowolony z dzisiejszego dnia, mimo że zaczęło sie znów fajnie z wagą. 113 równo pokazało, zrobiłem śniadanko, zakupy na mieście, w przerwie na szybko serek wiejski a otrębami i na obiad bakłażan nadziewany mięsem wieprzowym niestety z mazzarela . Po obiadku przyszli teściowie i stało sie ...4 piwka weszły jak w masło. Cóz i tak długo [...]

Odnosnie kochanego maselka tutaj masz fajny artykulik: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/czy-maslo-jest-zdrowe-wszystko-o-masle_34663.html Ja wychodze z zalozenia ze organizm potrzebuje wszystkich tluszczy i od czasu do czasu albo zrobie jajecznice czy omlet na masle lub 2 - 3 kromki chleba zjem posmarowane maslem. Jak [...]

ćpałeś coś? gdzie ty po B widzisz E w alfabecie albo po L widzisz I :))

ćpałeś coś? gdzie ty po B widzisz E w alfabecie albo po L widzisz I :)) a odróżniasz alfabet od napisu czyli zdania? %-) Sasiad znalazlem i dla Ciebie motywację %-) nie to też nie da rady mnie zmotywować, odpada, co ja pantoflarz jestem czy co, to ona ma się starać dla mnie a nie ja /-)_ zona ogolnie nie lubi jezdzic tyl napędem szczególnie w [...]

ja dalej mam wstret do wodki chociaż ostatnio 1 l smirnoffa w restauracji w 5 rozpiliśmy w 10 min. ale dizs only kasztelanki z 5 wezme na smaka i tyle

Waga w doł -0,6 (106.8kg).Znow pogoda fajna sie robi, sloneczko grzeje to i jazda bedzie. Chetnie z pracy juz bym spie...ł i na rowerek pognał. A to jeszcze z 5 godzin trza siedziec...nara /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4169a81542644efc9e3d6553633fc287.png

Witam,ale ciezki dzien dzis... w pracy zapie..l straszny i znow 10h. Pozniej szybko do domu obiadek i pol zywy na rower, masakra. Zmeczenie dalo znac po 20km i nie dalem rady dluzej jechac. Wazne ze na chwile sie wyrwalem, ale teraz ledwo zipie. A w lodowce czeka i kusi : Mysle ze jedno wydoje :) chyba dzis zasluzylem ...aaa... waga bez zmian [...]

kto mi przyblizy wartosc BTW dla 8 zoltek i 8 bialek oddzielne? aha jajka rozmiar L