l

najekonomiczniejsza l-karnityna na rynku

ja jestem obecnie w okresie budowania masy!!! nie jest moze najwyzszej jakosci masa ale po prostu chce poprawic teraz kilka slabych pkt... skupiam sie na duzej ilosci kalorii dochodza rowniez oszukane posilki.... do zabezpieczenia mich miesni sluza mi bez przerwy bcaa TsT i AminoAnabolProfessional i L-Glutamin!!!! i jestem bardzo zadowolony bardzo [...]

Karol Bielecki wystąpił w pierwszym sparingowym spotkaniu Lwów, w którym jego drużyna zmierzyła się z TSB HN-Horkheim. Rhein Neckar Löwen wygrali 35:27, a polski zawodnik wystąpił w pierwszej połowie mając na sobie ochronne okulary. Bielecki zdobył nawet bramkę otwierając wynik spotkania.

regeneracja nie jest problemem, czestotliwosc bodzcow jest trening raz na rok to niebytez lepsza regeneracja???? a jakie efektytakie cos da? 7/2=3,5 a nie 4, kolego! na tym podziale jaki Ci dałem to powinienes cwiczyc 4/6 dnia nie 4/7 ani tym bardziej 4/8 pon, wt, czw, sob to byla ostatecznosc/atlternatywa dla pon, wt, czw, pt Regeneracje jak [...]

https://www.youtube.com/watch?v=l-5aRzeD3zw&feature=youtu.be sory za jakość postaram się jeszcze poprawić ;p

[...] stopy = 6x20,20,15,15,10,10 -Seria łaczona suwnica wąsko stopy i wyprosty = 3x10 -Wykroki chodzone = 3x20 kroków -Uginania siedzac = 5x20,15,15,12,10 + drop 10 -MC z kettlami = 5x20,20,20,10,10 -Wyprosty na ławce rzymskiej = 3x20 40 min Orbitrek ,tętno 145 +/- -15 g Bcaa 1.10 Białek + 3 Zółka + 65 g mąka gryczana + 400 g marchew + dodatki [...]

Dzisiaj 40 min cardio na orbitreku -unoszenia nóg wiszac na drązku - 4x 20 -spiecia na piłce - 4x30 -planki - 4x1,15 min -spiecia na palce siedzac - 4x20x -spiecia na maszynie - 4x30-25x -15 g bcaa -15 g bcaa 1.7 białek + 2 zółtka + 35 g mąka gryczana + 400 g marchew + dodatki smakowe 2.200 g filet z kurczaka + 50 g ryż + 450 g szpinak + [...]

Z dobry rok już konsultuje wszystko z Bartkiem Guranem :) Z współpracy jestem bardzo zadowolony . W porównaniu do poprzedniego trenera ( swoja drogą chyba obecnie najbardziej znany ) to niebo a ziemia :D Zmieniony przez - Kuba.L w dniu 2015-06-03 11:36:32

Miki - Dla jednego monotonia ,a dla mnie mega smacznie :) Mnie miska nie meczy ,jedynie mało :) Doris - fotek nie mam zadnych :) Zmieniony przez - Kuba.L w dniu 2015-06-05 20:27:12

Saszetka niby jest na 1,5 L ale można dać mniej prochu albo więcej wody bo smak jest dość intensywnie słodki :) Ale naprawde zaj**iste są ,Ice Tea petarda ,smakuje jak Nestea :)

Wczoraj klatka + biceps Wyciskanie na maszynie leżąc chwyt młotkowy - 2 serie 20x Wyciskanie sztangielek płasko - 4 serie 8-10 Wyciskanie skos smith + rozpiętki płasko 4 serie 15-12 Wyciskanie na maszynie siedząc + butterfly 3 serie 15-12 Uginania sztangą łamaną chwyt wąski - 4 serie 15,12,10,8 Uginania naprzemiennie siedzac ,raz supinacja raz [...]

Reszta fotek nie chce iść :( Zmieniony przez - Kuba.L w dniu 2015-06-10 12:57:33

Ładnie sucho jest, jak węglami naladujesz to będzie rozpi****l... :)) szkoda gadać:D

Już trochę znam swój organizm i w okresie redukcji bazuje głównie na produktach które najlepiej toleruje :) Kapusta kiszona jak najbardziej okej jest :) Nie leży mi na flakach i to sobie cenie . Dodatkowo ma malutko kcal ,objętościowo dużo ,no i prozdrwotnie na duży + ,w piotrze i pawle mają zaj**istą na wage :) Jak widać w mojej diecie nie ma wgl [...]

Żadne cuda ; ) Smazymy mięso ,dodajemy cebule ,salate pekińską,kiszoną + przyprawy Ja używam papryki śłodkiej,ostrej,ziela angielskiego ,liścia laurowego i przyprawy do bigosu ;) Sól i pieprz jeszcze :) Całość dusze z dobre 40 min na wolnym ogniu Dzięki, na pewno w wolnym czasie sprawdzę czy nie kłamiesz %-)

Dzięki za opinie :) Tak Sopot juniorzy open :) Konkurencji sporo się zapowiada więc zapieprzać trzeba :) Oby ta konkurencja była większa niż na Opolu bo nawet cienia rywalizacji nie będzie można ujrzeć w co niektórych konkurencjach.

Nooo w tym roku konkurencja juniorów zapowiada się bardziej obsadzona niż w ubiegłym ,na chwile obecną już widziałem paru dobrych chłopkaów co prowadzą dzienniki po forach :) Motywują mnie ostro swoja drogą heh Myśle z dobre 15 osób w kategorii będzie jak nie lepiej Mam zaległości w wypiskach za co przepraszam ,ale nie wziąłem dzisiaj kabla USB [...]

Wiadomo że nie dla nagród się w tym sporcie startuje ,jednak fajnie jest z czymś wrócić :) No i chociaż w jakiś sposób się koszta zwrócą Buczek - Mi tam bardziej fast foody po głowie chodzą a Nie słodkie ,a tak na dobrą sprawe to najbardziej brakuje tego by się ,,napchać ,, może być i czyste jedzenie ale po prostu bez ograniczeń :D Dlatego już [...]

Pyszna jest :) No i wygoda ,rano ide do Piotra i Pawłka kupuje kilo kiszonej + natke i w pracy tylko sobie dziele :) Nie musze brać całej torby pojemników ze sobą heh I ten aromat kiszonej dookoła %-)

Dzisiaj poleciały cycki ,brzuch - Płaska sztangielki - 4 serie 10-8 - Skos Smith - 4 Serie 12-10 - Wyciskanie głową w dół + Rozpiętki lekki skos - 3 Serie 12-10 - Wyciskanie maszyna siedzac + Brama - 3 Serie 15-12 - Unoszenia Nóg wiszac na drązku - 4 Serie 20-15 - Spiecia na piłce - 4 Serie 30 - Allachy - 4 Serie 20-15 - Spiecia na maszynie [...]