l

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 [...]

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]

Dzieki poprawie Odnosnie lordozy to nie stwierdzono u mnie czegos takiego. Mialam badania kregoslupa robione w zeszym roku, wlasnie ze wzgledu na bole plecow i powiedziano mi ze mam sie wiecej ruszac i schudnac. Dokladnych wynikow moge poszukac. OK mam opis zdjecia. "Zdjecia kregoslupa L-S wykonane w projekcjach podstawowych oraz dodatkowej [...]

hehehehhe :) Pozdrowienia dla tych co kupili :) PS. Bylem raz w sklepie. Przyszla dziewczyna po L-Karnityne ( sama powiedziala ze chce ) dodala ze za 2 tyg. przyjezdza jej maz z USA i chce schudnac ale nie ma czasu cwiczyc. Byla starsznie tlusta i mysle ze z 7 miesiecy jej zajmie doprowadzenie swojego wygladu do ... ... ale mysle ze ta diete [...]

Tak dla przykładu: l- karnityna w płynie, mimo małej zawartości/ml i zaporowej ceny schodzi bardzo szybko, a przecież do tej np. z activlaba jak carnitine^3 ni jak się nie da porównać, pod względem ceny i zawartości. Ludzie lubią przepłacać poprostu, mało czytają, mają kase to kupują. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-06-24 10:14:14

Zawartośc opakowania Multipower Magnesium Liquid : 20 ampułek po 25 ml (1 ampułka = 250 mg magnezu) to zeczywiscie tej firmy wogle jest drogie skoro butelka 1g l-karnityny kosztuje 6 zł a z olimpa 2g 3zł

Magnes Res. 2010 Sep 22. Magnesium and strength in elite judo athletes according to intracellular water changes. Nunes Matias C, Aguiar Santos D, Monteiro CP, Silva AM, Raposo MD, Martins F, Bettencourt Sardinha L, Bicho M, Laires MJ. Exercise and Health Laboratory, Faculty Human Kinetics, Technical University of Lisbon, Estrada da Costa, [...]

czemu nie?, tobie kasy nie zbywa wiec mozna brac jak daja, niby myślałam,ale jakoś nie widzę siebie,a tym bardziej przez te 3miesiące moje plany treningowe będą inne,ogólnie nie jestem przygotowana do konkretnej redukcji Poza tym Banan pisał,że zestaw ma być redukcyjny jeśli chodzi o suple,a ja nie mam zamiaru jechać na jakiś spalaczach czy [...]

myslimy ze powinienes dostac w******l za ten herb lamusie ***any...

a jakbyś zrobił l-sit? ew. zamiast dipów to rób pompki jak jesteś w nich gorszy niż w innych ćwiczeniach, myślę że warto się zmusić polubić to ćwiczenie, jest z niego pożytek. Jak ładowałem w pewnej chwili na jednej ręce pompki to teraz nawet sam chętnie do perfect form będę dążył.

właśnie robiąc girondę próbowałem utrzymywac nogi w l-sicie, słabo mi to wychodziło ale będę próbował.

chyba bede musiał. Nigdy nie ciągnęło mnie do żadnych figur rodem z akrobatyki czy kalisteniki ale wychodzi na to że przy moich ograniczeniach domowych z l-sitem będę musiał się dokładniej zapoznać. a dziś. podciąganie na drążku podchwyt +33kg 1s x 5 2s x 4 3s x 4 4s x 4 5s x 3 +15kg x 8 +CC x 8 pierwsza seria poszła łatwiej niż ostatnio. [...]

29.01 późno wrócilem dziś do domu. Dopiero 22:30 byłem, wiec nie było czasu na za bardzo na ćwiczenia. W czasie przygotowywania jedzenia do pracy na jutro kilka ćwiczeń na szybko zrobiłem. pompki na jednej ręce(L/P) CC x 1(4)/5 CC x 0(5)/5 CC x 0(5)/5 cóż, różnica zamiast się zmniejszać to się zwiększa chyba %-) pompki z nogami wyżej CC x 15 CC x [...]

30.01 pompki w staniu na rękach CC x 2 CC x 2 CC x 2 CC x 2 pierwszy raz po przerwie odkąd bark pobolewał. Niestety, lekki ból odczuwałem,stąd taka niska ilość, nie chciałem forsować. Przemyślę czy jest sens wracać do tego ćwiczenia już czy jednak jeszcze zbyt wcześnie pistolety CC x 6 CC x 4 CC x 4 CC x 4 w pierwszej serii dodalem. Czuję ze to [...]

To rób unoszenie z l-situ :) zawsze to utrudnienie i dodatkowa praca brzucha :)

póki co to ja musze troszke wiecej jak kilka sekund w l-sicie wytrzymać %-) wczoraj troszke prób nowycch rzeczy podciąganie na drażku nachwyt/podchwyt +20kg nachwyt x 5 +20kg nachwyt x 5 +20kg podchwyt x 7 +10kg podchwyt x 9 +10kg nachwyt x 7 taka próba, co by zobaczyć z jakiego poziomu startuję. W czerwcu planuję wystartować w drugiej edycji [...]

06.02 pistolety CC x 7 CC x 5 CC x 5 całkiem fajnie się robiło. A co najważniejsze czułem że jeszcze zapas był. syzyfki CC x 10 CC x 10 CC x 10 pierwszy raz to robiłem. Weszło łatwiej niż się spodziewałem :-)) pompki jednorącz L/P 1(4)/5 0(5)/5 0(5)/5 tu bez zmian pompki z nogami na podwyższeniu CC x 20 CC x 20 CC x 10 w ostatniej serii robiłem na [...]

10.02 pompki jednorącz L/P 5/5 3(2)/5 3(2)/5 rozszerzylem nieco nogi,stąd łatwiej mi było znaleźć odpowiednia pozycję,pewnie tez dlatego spory skok w przód z powtórzeniami. pompki z podwyższonymi nogami,ręce na hantlach CC x 12 CC x 12 powolne ruchy,głębokie zejścia. Efekt?Fajne czucie i palenie klaty,mimo iż powtórzeń jakoś dużo nie było, to i [...]

Skoro nie czujesz to znaczy, że nie pracujesz tym brzuchem do końca. Zrób koci grzbiet na maxa, do siebie kółko przyturlaj i tak jakbyś miał robić resuscytacje, proste ręce do końca, brzuch spięty, wysuwasz się do przodu całym ciałem, dopiero przy krańcowej pozycji wysuwasz ręce. Jeśli tak robisz to ok, w takim razie mam opcje numer dwa, rób to [...]

03.03 pistolety CC x 8 CC x 7 CC x 6 CC x 5 tu nieco ciężej niż ostatnio, za tolepiej mi wychodziło utrzymywanie równowagi, pewnie owa "walka o utrzymanie równowagi" sprawiła ze kosztowało mnie to nieco więcej wysiłku niż dwa dni temu. pompki na jednej ręce L/P CC x 3(2)/5 CC x 3(2)/5 CC x 3(2)/5 CC x 3(2)/5 po dłuzszej przerwie znów sobie to [...]