Gegard usadzi Kyle'a. Barnett znakomicie radzi sobie z strikerami o średnim poziomie w parterze, także spokojnie pokonałby np.L.Johnsona, Gonzagę, Schauba czy Barry'ego.
..w czasie redukcji dieta jest bardzo ważna ( wysokobiałkowa ) - może te artykoły ci pomogą w jej ułożeniu : - Wstep do odzywiania - Faq - Samodzielne ukladanie - jesli nie bedziesz w stanie to napisz pomoge ci ! ..areoby roob na czczo / lub po treningu siłowym ! tutaj polecam rowerek / szybkie marsze / basen / skakanka - zaczynaj od 35 min [...]
no ok przekonaliscie mnie co do tej diety... szczegolnie ze wczoraj ***nalem 20 km biegiem a dzis zjadlem mega pizze i sie czuje ociezaly :) no wiec jak by to mialo wygladac ? tak bez szczegolow moze mi ktos rozpisac ? uwzgledniajac sniadanie o 10 i trening o 11.30 powiedzmy? czekam na propozycje.. i prosze bez obliczania tych wszystkich ******l [...]
mnie interesuje wyłącznie kreatyna. Najgorzej działał na mnie Trec. Inne suple to już mam. zostało mi sprzed wakacji: - "Whey Pro Matrix" Olimp'a - "L-Glutamina" Hi Tec'a - "Glukozamina" Olimp'a
Wiele razy slyszalem o chorobie zwanej kurasiowka. Ale pierwszy raz spotykam sie bezposrednio z jej objawami. I to w jakiej ilosci. Ale jak to mowia im glebiej komus leb w du.pe wsadzisz, tym wiecej piesni beda o Tobie na miescie spiewac... No nie Lucki. Alez Ty masz szczescie stary. Zmien sobie z L..cos tam na Szczesciarz. Masz farta brachu... [...]
Wiem, że to wystarczy, ale wtedy nie widać chyba, że napisałem coś nowego. Tak, robię na pusty żołądek, wiem czym to szkodzi i nie martwi mnie to :) Podsumowanie dnia trzeciego - 02.09.09 r.: Dieta: - jajecznica z 3 jaj + warzywa + łyżeczka oliwy - grahamka + polędwica + sałata - 50 g ryżu + 200g kurczaka + kalafior - trochę popcornu i 0,5 l [...]
widze jak czytales forum - L. przecz. artykułów 35. To ze biegasz nie znaczy ze sa az tak mocne jak myslisz, rob przysiady ze sztanga. 1. " cwicze w domu i na silowni bo chce lepszych efektow (wiem ze nie da sie tego zrobic w tydzien ani w miesiac ale chce przyspieszyc efekty). " kolejny goscio ktory mysli ze wiecej znaczy lepiej i tu [...]
Dzieki wszystkim, sogi oczywiscie juz poszly. W tej chwili moj trening sie zmienil i dietka tak samo, chce jak najlepiej wygladac na plazy bo sie wybieram do Wladyslawowa z moja dziewczyna. Dietka to nic specjalnego, staram sie jesc duzo bialka i malo wegli no i tluszczu. Tylko 3 posliki dziennie, od poniedzialku do piatku rowerek i brzuszek przed [...]
po hardcore moze lekko telepac jak zdrowe serducho to pewnie mozesz brac choc ja jestem zwolennikiem spokojniejszych redukcji(korzystniejsze dla zdrowia - mniejsze wahania wagi) i brania odpowiednich dla siebie spalaczy. tight i scorch wg mnie sa dla osob ktore chca sie wyzbyc opornego tluszczu. bo wieksze poklady łatwo spalic rowniez bez nich, [...]
Creatyna 4x naczczo i 4 xpo treningu , DN 4 naczczo BCAA tylko w DT przed i na treningu okolo 10g na porcje L-carnityna przed trneingiem 1x DN naczczo 1x Witaminy to po obiedzie standard 1x Białko jako drugie śniadanie po treningu oraz na wieczór Thermo speed extreme rano 2x i przed treningiem 2x DN 2x przed sniadaniem i 2x przed obiadem
mam pytanie dotyczace diety ,od kilku dni sobie truchtam w zalecanym tentnie i wspominacie ze bez odpowiedniej diety ani rusz -dlatego zapytuje jaka to powinna byc dieta /co jesc ,ile kalorii-mam 30 l jestem kobieta i biegam sobie 4x w tyg po 40 min
to co kiedys dawalem mialo w sobie m.in. efedryne wiec odpada raczej %) ten stack, ktory proponujecie slabiutki, bo skoro nie bedzie pobudzal to musi dobrze pompowac ale zeby nie bylo, ze jestem tylko marudna ****a to pare szczegolow mono 5g //ok aakg 3g //za malo cytrulina 1,5g //za malo, ogolnie cytrulina jest za droga i ustepuje argininie jako [...]
nie nie urosło bo nie miało z czego, jeśli zmienisz trening a znowu zaniedbasz podstawy czyli dietę ponownie nic nie urośnie, niestety tak to działa. Treningu nikt Ci nie ułoży Ty nawet nie pokusiłeś się o przeczytanie postów podwieszonych przed założeniem tematu L. przecz. artykułów 1 A wszystko w nich znajdziesz, opis treningów a nawet [...]
W dawnych czasach na treningu u prezesa PZT ITF Łobody (kiedy jeszcze ćwiczyłem ITF): T.Ł.: Ruszcie się! Jesteście zawodnicy czy pedały?!!! Głos z sali: To można sobie wybrać?
Strikeforce powraca 12 stycznia !
