rms to jest moc rzeczywista jaką może otrzymać głośnik ciągle przez 100 godzin jego pracy. A mocą max bym się nie sugerował bo jest to taka moc którą głośnik wytrzymuje na sekundę może mniej a potem się spali. skrzynia do bani nic nadzwyczajnego. A 200W rms jak tam pisze to wytrzyma, ale przez pół sekundy
Domis - jakieś tam przyrosty mam (chory byłem to spadło 3cm ale coś odrabiam) i wcale nie jest tak zle 40 bicek ujdzie i wole już przy podobnym do Ciebie wzroście ważyć 75 - 85(ale to juz max) mimo, że to i tak za dużo to jest ok, niż tak jak ty wazyc ze 115 i miec ponad 40kg nadwagi, nie miec wogóle kondycji... i płakac za pare lat co sobie [...]
nic, chodzi mi o to sformułowanie, po prostu w podobny sposów patrzyłem na liczniki za dzieciaka nie patrz na to w ten sposób tak samo jak na v-max jako wyznacznik czy samochód jest 'sportowy' bo to sie po prostu mija z celem http://www.motofakty.pl/artykul/volkswagen_corrado_1988_8211_1995__2.html 220km/h nowy z tym 160km szedł, jeszcze vr6tka [...]
tylko że te 165 to nie mój max ograniczenia sprzętowe ale dobra tam olać to jak kiedy będę miał chęć na ts to pogadamy ;p Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-27 13:51:32
Tradycyjnego naleśnika smażę max 30 sekund na jednej stronie i z 15 na drugiej. (Jak wracam głodny to i smażę po 10 sekund na kazdej %-) ) Tego z serem tak samo bo wychodzą mi cienkie. A teraz dałem wiecej sera i wyszło takie coś. Jestem nim zauroczony %-) /SFD/Images/2015/7/28/e99a5a861f064e5c80e9fc7e821eee99.jpg
[...] nie dawaj jej dużo, max 10g Przedtreningiem woda + miód 30g - WYWAL Potreningu woda + miód 30g - jeżeli masz możliwość zjedzenia szybko normalnego posiłku to nie ma sensu jak nie to wypijasz to bezpośrednio po treningu i za max 45 min następny konkretny po treningowy Czwarty posiłek 18:00 wywal oliwę tuńczyka kupuj we wodzie, bo ten olej co [...]
[...] Hmm Dzis ciezki dzien,trening dopiero zrobilem wieczorem. W domu bylem dopiero po 21 i do teraz nogi i rece mi sie trzesa. Ten trening FBW miazga,bardzo intensywny. Nie bylo jakichs specjalnie wielkich ciezarow ale czuje wszystkie miesnie i ogolne wytrenowanie wiec mysle ze jest ok. Byl to pierwszy trening po ponad tygodniej chorobie,w ogole do [...]
siwy1977 przysiady robie na maszynie a martwego niemoge-problemy kręgosłupem:/ na siłe robiłem raz trening niemieckich ciężarowców ale siła szła tak samo jak przy masowym treningu choć może to wina techniki i słabej diety była , sprubuje treningu jakiegoś na siłe po fbw jak polepsze technike,diete i się zregeneruje,może zrobie trening jarka dymka [...]
[...] 5 serek wiejski ,orzechy , warzywa ----------------------------------------------------------------- Mera , Agak , carbon , dziękuje , staram się King akurat w tedy zawsze jakaś bieżnia była wolna więc nikt nie czekał za mną ale wszyscy tylko patrzyli na mnie jak i na wyświetlacz mojej bieżni Wrong elaine dziękuje i nawzajem Marta czego Ci [...]
[...] ustnym angielskim bo po wszystkich komentarzach osób z klasy które były już po to się bałam Oczywiście nie potrzebnie. 3 godz czekałam na wynik a miał być od razu, byłam jako pierwsza po przerwie zamiast trwać max 30 min trwała 60 min. nie no fajnie. OFICJALNIE ZAKOŃCZYŁAM MATURĘ I MAM WAAAAAKACJE [...]
Bradzo ladnie tylko dlaczego walisz z duzo mniejszymi ciezarami po 6 ruchow??traktujesz to jako rozgrzewke przed duzym ciezarem czy jak??bo ja podchaodzac do tego ciezaru z kazdym innym wale max powtorzen pozdrawiam
[...] dżemem przez czekolady do pizzy... Słuchaj. Trenujesz na prawdę ciężko. 6x w tygodniu w cardio i 4x siłownia. Przyjmujesz 1800kcal, co dla mnie przy takiej aktywności brzmi jak żart. Przede wszystkim wylicz swoje zapotrzebowanie z tego wzoru - [...]
[...] wzmacnia do " Zapierd.." na siłowni :) bo wiem, ze harowałem na te pieniądze.. i muszę z nich wykorzystać MAX. chce poprostu zrobić mix kreatynowy :) zobaczymy jak wyjdzie ;] dzisiejszy trening był za***isty dawno takiego nie miałem.. motywacja jest w 101% ;d założyłem zeszyt i wiem ile dźwigam i bd sobie co tydzień tam coś dokładać [...]
Szkoda, ze zawodni którzy ćwiczyli kiedyś (lata 30-50) bez SAA nie wyglądali tak jak Ty w tym wieku :)Masz gena stulecia myslę że, jakbyś zaczął koksować to max 3 lata i Olympia :)
[...] miesiąca http://iv.pl/users.php?act=gallery Ostatnio trenowany plan FBW staż: 6 tygodni Najdłużej ćwiczony ciężar 1.Przysiady ze sztangą 40-50 kg ze względu na brak stojaków. 2.Wspięcia na palcach 3x 3.Wiosłowanie sztangą 55,60,65 kg 3x 12-10-8 powt. 4.Wyciskanie sztangi płasko szeroko 55,60,65 kg 3x 12-10-8 powt. 5.Wyciskanie sprzed głowy [...]
Zaczynaj od najcięższych ćwiczeń/największych partii. Przykładowo: Nogi. plecy, klatka, barki, triceps/biceps. Jak masz treningi zamienne to nie wykonuj tych samych ćwiczeń/ruchów. JAk robisz wyciskanie na barki (zza karku nie polecam) to na nast. treningu zrób unoszenie hantli bokiem. No i najlepiej 3 serie każda na max możliwości z progresją [...]
Daj znać jak już po testujesz wxn bo też teraz używam primaforce ( 1 raz w życiu joszke biorę ) i już brałem dawki 2,5 , 5, 7,5 i dziś 10 mg i nie czuje kompletnie niczego, nawet puls taki sam. Jutro spróbuje 12,5 + kofeina. Także daj znać bo pytanie czy jesteśmy po prostu odporni czy jednak jakiś wałek z tym primaforce Pije dużo kawy w ciągu [...]
Witam! Gadałem z tobą na gg i poleciłeś mi abym temacie do swojego planu ale mam jeszcze jedno pytanko mój trening wyglonda tak: I dzień (Środa) Klata 1.Wysiskanie poziomo sztangi 30%/10 40%/8 50%/8 60%/6 70%/6,6,6,6 2.Wyciskanie sztangielek skos 12/12/12 3.Rozpiętki 12/12/12 Triceps 1.Wyciskanie sztangi wąsko poziomo 10/8/6 2.Francuskie [...]
Gainer nowy %-) v2
