[...] Sportowy tryb życia. Odporność na krytykę. Umiejętność pracy w grupie. Umiejętność działania w sytuacjach krytycznych. Nie jesteśmy "emocjonalni". I kilka innych. Ogólnie jak zaznaczamy w początkowym pytaniu, że potrafimy np robić dużo rzeczy jednocześnie to konsekwentnie do końca. Należy rozpoznawać pytania które niby się różną ale chodzi o [...]
11 tyg ? troche dlugo, najlepiej jak by to bym najmozliwiej najkrotszy cykl ale efektywny. 11 tyg ciezko wytrzymac z trzymaniem diety na max i bez imprez chyba mnie rozumiecie ? a cos w tabsach zeby bylo dobre to pewnie nie da rady nic wykombinowac ?
Więc mówiąc krótko jak dla smaku sobie dodam troszke keczupu który zawiera sukraloze ten słodzik również dodawany jest do odżywek typu vitargo bądź aminokwasy to nie powinno być różnicy wszystko wiadomo kwestia ile mam na myśli łyżeczkę do posiłku max daje to 20g i z takich właśnie produktów...najkorzystniej jakościowo wychodzi keczup rolewski [...]
czy dobrze rozumiem: trening co drugi dzień, tylko jak długo? 3 tygodnie? trening polega na wykonaniu tych wszystkich ćwiczeń, między nimi przerwa max 30s, a po skończeniu wszystkich przerwa 2-3min; cały zestaw zrobić 1-2 razy co do diety to postaram sie dzisiaj coś wyskrobać :) ale wiem ze ułożenie dobrej diety nie jest proste :( pooglądam może [...]
[...] Na tym korekcyjnym robisz słabe partie. Np. chwyt masz słaby to robisz przedramiona itd. Możesz też oczywiście robić samą dynamikę. Albo zrobić sobie cykl 4 dniowy ( bo jak widać lubisz dużo ćwiczeń) i nie zamykać sie w jednym tyg. Tzn.: tydz 1 pon trening A wt. rest srod. tr B czw. rest piąt. tr C sob., niedz. rest tydz. 2 pon. [...]
Greka u nas sprzedają tylko po 200 zresztą z innym sie nie spotkałem przy większej ilości można dostać za 22 zł i przynajmniej od 3 lat ceny nie uległy zmianie goście woża tego na kg. A co do apteki w grecji to nikt nie obiecywał że bedzie łatwo trzeba było pytać w wiekszych miastach . Jak sie nie mołeś dogadać to trzebabyło wziąść z polski [...]
Czyli uważasz że zmniejszyć czas ? Czy lepiej pozostać przy kardio ca.40 minut ostrego wysiłku? Mam wrażenie że po HIIT moge jeszcze więcej ćwiczyć ale piszą że max pol godziny .. jak napisałem jestem zielony a potrzebuję schudnąć =)
[...] novedex xt. Ostatnim. Jestem zadowolony, gestosc znacznie poprawiona, sylwatka pelniejsza. I mam dylemat. Polskie opisy sygeruja max 6 tyg, zachodnie do 8 tyg. czuje jakby dopiero sie to teraz rozkrecilo. I zastanawiam sie czy nie dokupic jednej puszki i pociagac 2 tygodnie to pelnych osmiu? czy zakonczyc na tym 6tym. W koncu to pierwszy [...]
Mam mam dietke. tylko u mnie hoojowo z genetyką troszke. Żeby coś przytyć to musze w*****lać jak dziki. Po zsumowaniu posiłków z supplami to wychodzi dziennie gdzieś 600g węgli i 260g białka tłuszczy mam ok 60g. Mój BF myśle że też nie jest jakiś strasznie wysoki max na masie mam ok18%, normalnie koło16%(nie robie dużych wycinek bo nie zależy mi [...]
No proszę jak się pozmieniało. Kiedy ja miałem problemy z wagą, wszyscy non stop, all the time, mówili min. 30 minut na bieżni, po treningu 75% cardio max, a teraz wszystko inne Czyli już wiem jaki trening ( full body+HIIT), do tego odpowiednia dieta. Rozpiszę to wszystko, wrzucę na serwer i dam do sprawdzenia. Kupię na pewno jakieś [...]
[...] głównie w ciągu dnia i dla utrzymania dodatniego bilansu w organiźmie musisz je uzupełniać w ciągu dnia, w chwilach kiedy tracisz ich najwięcej (np. po treningu). Zestaw ok. - dużo jak na początek. Pamiętaj jeszcze żeby pić 4-5 litrów wody dziennie - odwodnione mięśnie nie działają zgodnie z naszymi chęciami. Życze sukcesów. Pozdrawiam, HOLDER .
bo wieksze korzysci bedziesz mial jak zaczniesz z towarem w tedy gdy juz na sucho, suplach osiagniesz max i bedzie stagnacja w tedy jest czas na saa:) ale w tym wieku co masz to pewnie ciezko sie powstrzymac od sprobowania metki
[...] dwa ćwiczenia to max, do zrobienia z tym ciężarem. 2. Niskie podciaganie czyli do klatki. Tzn ruch jest niepełny zeby nie było kontuzjogennej fazy (dla sztangi). 3. jak w nr 1. PUMA, MDS na plecy to np ściaganie drążka szerokim nachwytem-ściaganie drążka podchwytem - ściaganie uchwytu neutralnego ?? dobrze kombinuje? Zmieniony przez - [...]
mam pytanie co do cwiczen nr3 "uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu" a jak dawać? czyli np. nr1 brzuszki max (czyli tyle ile sie da.. ) 3pytanie czy nie przeszkadza ze ćwiczę a6w i kick boxing??
a pektyn i ksylitolu nie mozesz dać. Koleżanka ostatnio robiła to mówi ze długo gotuje, nawet i 5 godzin same owoce, potem w słoiki i wekuje.no i tu robi się lipa bo tak długie gotowanie pozabawia owoce chyba wszystkich wartości ? Ja jak robię dżem to max 10min gotuje a sok to leci na bieżącą z sokownika
