[...] o sprawdzenie planu. Moim celem jest masa.(szczególnie klatka i barki) Muj staz:7 miesiecy najpierw bylo act, potem fbw, po ostatniej regeneracji myslaem o splicie ale jakos zdecydowalem się na kontynuowanie fbw, jednak teraz jestem baaardzo nastawiony na split,Co do samego planu: ulozylem sobie z kazda grupa 2 razy w tygodniu, mój plan nie [...]
W styczniu chciałbym zacząć nowy cykl. Interesuje mnie najlepiej sucha masa myślałem o Dece+ Suscie i może metce. jak to brać czy proponujecie mi coś innego?? chciałbym żeby to był ostatni już cykl a potem same suplementy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 182 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: x Obwód uda: x [...]
Witam, Planuje coś takiego: 1-4 meta 30mg ed 1-9 prolo 200e3d 9-13 prop 100 e2d Co bym mógł dać zamiast mety bo trochę szkoda już mi wątroby... Jak z odblokiem mam clomid i hcg. Hcg jeszcze nigdy nie używałem prosiłbym o dokładne rozpisanie tego i czy ogólnie jest ok...? Za konstruktywne odpowiedzi będą sogi Dzięki z Góry Płeć: Mężczyzna [...]
[...] 12 12 12 12 prostowanie rak na wyciagu gornym: 12 12 12 12 dodam iz z powodu kontuzji naciagnietego zaczepu miesnia zebrowego nie moge narazie trenowac z wolnymi ciezarami jak martwy ciag czy wioslowanie w opadzie ze sztanga i przysiadow ze sztanga na barkach z powodu urazu uda, prosze o ewentualna korekte :) pozdro Zmieniony przez - wookie98 [...]
witam !! planuje cykl meta+prop+deka wszystko juz zakupione ale niemam dostepu do hcg, niestety, czy sam clomid i proviron wystarczy do odbloku??? jesli nie to czy mozna sie jakos obejsc bez hcg w tej sytuacji zastepujac go czyms innym??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: 41 Obwód [...]
Tak zwana piramida aktywności fizycznej obrazuje prawidłowy rozkład różnych form aktywności fizycznej pozwalający na utrzymanie dobrego zdrowia i kondycji. Podobnie jak w innych piramidach tego typu (np. w żywieniowej) formy aktywności znajdujące się na dole piramidy (w szerszej jej podstawie) powinny być wykorzystywane częściej niż te znajdujące [...]
Witam Chcę zacząć 8 tygodniowy trening na poprawę siły Sprzęt jaki posiadam to podstawy, sztangi, hantle, ławeczka niestety brak drążka i wyciągów ale przy sile aż tak chyba nie będzie potrzebny. Dieta jest, nie pytajcie jaka, mi chodzi o sprawdzenie treningu a nie diety. chcę ćwiczyć po 3 max 4 dni w tygodniu, każda partia mięśni RAZ w tygodniu [...]
Witam, pierwszy cykl 1-6 prop 100mg co 2 dzien. Niedługo drugi- Prolo 400mg tygodniowo. (Może być? czy coś innego szukać?) Do tego proscar 1,25mg dziennie. Tamox pod ręką jak co. Jak sie odblokować po tym? Planuje 2 listki clomidu i tamox do tego, ale jak to jeść? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód klatki: 115 Obwód [...]
[...] goraczke przez 1 noc i nocne poty dzis jest piatek i tylko go dupa rypie a cała akcja była we wtorek, inny koles zrobił szota winka i tez mu dupa spuchła lekka goraczka ale jakos przeszło wchłoneło sie po kilku dniach, ja mam trenik i na dnie osadził sie tyci tyci jakis szlam jakby mam tez 2 flakony wina *******e nie bije, zastanawiamy sie nad [...]
[...] hajsu na cykl który planowałem mianowicie enan + meta , więc postanowiłem walnąc metke solo.Pociagne chyba 6 tyg po 20 mg dziennie miałem po 20 jechac na cyklu z enanem , jakie dawki byście radzili ? Bo szczerze to jak odpuszczam teścia to chciałem podbic tą mete o 5 moze 10 mg ale nie wiem czy to konieczne . Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]
Witam. To mój pierwszy post wiec pragnę się przywitać. A teraz do rzeczy: Ćwiczę od niedawna, około 2 miesiące. Waże 67 kg przy 180 cm wzrostu, jak sie domyślacie chciałbym nabrac masy mięśniowej. Nie znam sie praktycznie wogóle na tych sprawach, dlatego proszę o pomoc Was, specjalistów jak zdążyłem juz zauwazyć :) A wiec oto mój plan treningowy, [...]
[...] cykl ? bo nakupiłem tego w ostatniej chwili a nie wiem co z czym łykać . Na cykl przygotowałem sobie Puszkę M drola z CEL pusze wina oral z EAP i paczkę clena Spiropenu czy jak to się pisze. Do tego osłoki silimarol i esillev na wątrobę. I co kupić na nerki ? I jeszcze standardowo witaminy i aminokwasy. Za sobą mam już 6 deki w wakacje i w zime [...]
Witam. Mam 18 lat i jestem ciekaw jak to jest z plodnoscia na cyklu. Ogołem jestem ON juz jakies 3 miesiace. Najpierw łączyłem boldoject z oma omy bylo 8 i tyle samo boldka. Potem wskoczylem na decaject + tesc prop. Tescia 50ml deci symboliczny flakon, jade teraz na samym tesciu, zostal mi ostatni flakon. Szukalem odpowiedzi na forum ale podobne [...]
[...] zbudowanych (fajnie by było gdyby za tą opinia szła też opinia - dobrze wychowanych, kulturalnych). Swoja przygodę ze sztanga rozpocząłem ponad 20lat temu jako bardzo młody chłopak, pamiętam życzliwość i troskę, jaką często otaczali nastolatków ćwiczący na Sali zawodnicy. To od nich nauczyłem się podstaw treningu i diety. Teraz [...]
[...] 6. Martwy ciąg 3 serie 7. Uginanie z gryfem łamanym 2 serie 8. Wspięcia stojąc 3x max 9. Brzuch B - Boki hantlami 3x 2 pytania: Jakie przerwy między seriami ? Robie to jak ACT obwodem czy zaczynam od np. 3 seri wyciskania i tak dalej jak w splicie ? Czy wszystko pasi ? Do tego aeroby rano bądź wieczorem, w okolicach treningu 10-20min. W [...]
[...] ze NIE CHCE SIE TAK CZESTO KLOC bo tego nie robilem jeszcze a tescie zalewaja a ja mam sklonnosci do tycia,jednym slowem troszke jest tluszczyku.Diete staram sie trzymac a jak nie daje rady to sobie robie miesieczna odskocznie.BOLDONEX RAZAKA 200mg 10ml i STANAZOL APXlabs 10mg 100tabs,takimi srodkami dysponuje.No i ostatnia sprawa odblokowanie: [...]
[...] w wolnym czasie cardio Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, ser biały, kanapki, jogurty Co lubisz jeść na obiad : każda część drobiu (ogólnie wszystkie mięsa) Co jako przekąskę : jogurt z platkami, owoce Co jako deser : galaretki, owoce, serniki na zimno i nie tylko Ograniczenia żywieniowe : pomidory i cytrusy w dużych ilościach, [...]
[...] kilka otarć (wszystkie widoczne na zdjęciach). Ganeralnie sprzęd był używany od ok. 2 lat przez osobnika (mnie) o wadze w porywach do 80kg +cieżar max 110kg - czyli nie jest jakoś mocno styrany. Widoczne na zdjęciach otarcia tapicerki to nie są dziury na wylot do samej pianki tylko zdarcia ten wierzchniej warstwy. Nie ma luzów, a nawet jakby się [...]
[...] zaczęliśmy się starać o dziecko i miałam problemy z zajściem w ciąże zrobiłam wszystkie badania i wyszło że mam nie leczoną niedoczynność tarczycy przez co wyglądam teraz jak wyglądam. Dzięki dobraniu leków i wspaniałej Pani ginekolog mamy dziś córkę, jestem 1,5 roku po ciąży. Przez ten cały okres z dziewczyny która ważyła max 60kg (zawsze [...]
