Eseliver max zjadłem 5 opakowań, heparegen 4 opakowania. Ostropest pije mielony ( kupuje w ziarnach, miele zalewamy wrzątkiem i popijam). Przedchwilą poszła trzecia dawka efki i kofa. Rano było aero 30 min tętno 134 Teraz będzie tabata 3 obwody 8 ćwiczeń. Dzisiaj do szamy mam galaretke z nóg kurzęcych. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu [...]
Eseliver max zjadłem 5 opakowań, heparegen 4 opakowania. Ostropest pije mielony ( kupuje w ziarnach, miele zalewamy wrzątkiem i popijam). Przedchwilą poszła trzecia dawka efki i kofa. Rano było aero 30 min tętno 134 Teraz będzie tabata 3 obwody 8 ćwiczeń. Dzisiaj do szamy mam galaretke z nóg kurzęcych. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu [...]
Eseliver max zjadłem 5 opakowań, heparegen 4 opakowania. Ostropest pije mielony ( kupuje w ziarnach, miele zalewamy wrzątkiem i popijam). Przedchwilą poszła trzecia dawka efki i kofa. Rano było aero 30 min tętno 134 Teraz będzie tabata 3 obwody 8 ćwiczeń. Dzisiaj do szamy mam galaretke z nóg kurzęcych. [...]
Eseliver max zjadłem 5 opakowań, heparegen 4 opakowania. Ostropest pije mielony ( kupuje w ziarnach, miele zalewamy wrzątkiem i popijam). Przedchwilą poszła trzecia dawka efki i kofa. Rano było aero 30 min tętno 134 Teraz będzie tabata 3 obwody 8 ćwiczeń. Dzisiaj do szamy mam galaretke z nóg kurzęcych. [...]
zrobisz jak bedziesz chcial, ale wybacz jak ty nie wiesz ze oleje mozna mieszac to nie dziw sie ze cie tak odbieram. co do propa optymalnie 6tyg max a susta 12tyg max
okej dzięki, jak już podbiłem temat to zapytam o negatywy. teraz mam ostatni tydzień 5tek i negatywy. W pierwszym cyklu robiłem max z 5tek, bo przy drop setach nie dawałem rady. W tym cyklu robić też max z 5tek czy dać cluster lub z pomocą partnera? Chciałbym spróbować inaczej żeby sprawdzić co lepiej na mnie działa.
[...] press 4x12 - Biceps - Uginanie ze sztangą 4x12 i te same ćwiczenia np. Pon/Śr/Pt a gdzie triceps? zaliczony został do wyciskania w wąskim chwycie? No i zastanawia mnie jak spalić brzuch, po szukaniu info w sieci, byłem pewien że najlepsze efekty daje A6W. Tutaj znalazłem takie ćwiczenia: Zestaw 1 Trening 1x w tygodnu: 1.Wznosy nóg leżąc na [...]
[...] lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 3x20 (obie nogi) 20 kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3x10 10kg 3a. wypady 3x10 15kg/20kg/25kg 3b. pompki jak dajesz rade - zrobiłam damskie 3x 25 4a. plank 3x max 3x 1min 4b. woodchoper 3x 10 x10/15kg/15kg - nigdy nie robiłam tego ćwiczenia, więc wzięłam małe obciążenie. Postawę [...]
Kleks SOG jak wlezie Powiedz mi ta pizza to czemu w połowie z serem, a w połowie nie ?? Od jutra odtruwam zero słodyczy!! (powiedzmy tydzień max półtora, nie dajmy się zwariować) Trochę monotonii ale mam na to fajny i szybki patent a mianowicie warzywa na patelnie i mieszanki warzywne Hortexu !! codziennie inna i jakieś urozmaicenie obiadowe [...]
to masz strasznego pecha bo zawsze coś jest w domu ja wszystkich nauczyłem, że jak chcą jeść ten syf to mają trzymać u siebie pod kluczem, a na stole może stać ew. cola zero albo pepsi max i gorzka czekolada
Co do maxów, mogę je sprawdzić jak najszybciej, jeśli to ma jakieś znaczenie to na tę chwilę wiem, że -przebiegnę góra 1500m bez przerwy -1000m nie dam rady przebiec z pewnością szybciej niz 4.5min :D -podciągnę się do pełnego wyprostu max 4 razy -pływanie tragedia -10x10 nie wiem, ale 100m około 13.5s Mam trochę ponad rok więc myślę, że jest do [...]
[...] :D Trenuję shinkyokushin, co do techniki to chciałem właśnie wyszkolić te uderzenia, które potrzebuję narazie na 9-10kyu. Potem 8, itd.. Planuję kupić tarczę, tak jak z bieganiem, na wiosnę. Te sparingi nie będą jakieś hardkorowe :D Takie raczej spokojne, żeby przykładać jak największą uwagę do techniki i miejsca, w które uderzam, czy [...]
Prawdopodobnie odziedziczyłeś po Mamie migrenę. Standardowa i jakże mylna procedura w przypadku jej diagnozowania u młodego człowieka - przyczyn szuka się od brzucha zazwyczaj problemu upatruje się w żołądku. Co więcej - w wielu przypadkach zabrania się właśnie spożywania nabiału - spotkałem się z tym wiele razy. Co do samej migreny. Okres [...]
gra się jak przeciwnik pozwala, Real to jest obecnie drużyna max na poziomie Arsenalu, Chelsea to drużyna już z wyższej półki która nie pozwoliła Barcelonie wczoraj na wiele. Chelsea miała optyczną przewage a Blaugrana grała słabo w obronie, tej słabości jednak klub z Londynu nie potrafił udokumentować.
Lideruje Barca dzieki brameczkom ale i tak pkt sa najwazniejsze a tych jest max jak narazie zatem smialo mozna patrzec w przyszlosc i kolejnego rywala z ktorym moze byc ciezko jesli wzniesie sie na wyzyny swoich mozliwosci tego to dnia . Jednak na Camp Nou 3pkt to obowiazek kto by nie przyjechal .
To moze i ja cos powiem... Zaczynalem cwiczyc w zeszlym roku we wrzesniu Bylem zwyklym chudzierlakiem, moze nie takim jak Ty ale wazylem przy wzroscie 180cm jakies 60kg albo i mniej... W kablu mialem 26-27cm a na klate nie moglem wziac 50kg, czyli bralem jakies 47kg max... Akurat podciagania mi szly nawet niezle, robilem jakies ~20 na maxa a [...]
ja walilem 2 ml propa 5% w lydke to puznij leko obolala byla i spuchnieta nie polecam tyle w lydke w lydke max 1,5ml,uda do 3ml,kapa 5ml tez darada choc nie prubowalem tric 1,5ml max. to sa tylko moje spostrzezenia trzeba poprostu jak jest duzo ml powpli wtlacczac i puznij solidnie rozmasowywac i bedzie wszystko git.
[...] ustawieniem sie Staraj sie reagowac na sygnaly organizmu POza tym opuschniecie moze miec wiele innych przyczyn zaczynajac od pogody konczac na hormonach A i dobrze by bylo jakbys 2 dni 1800kcal miala, nie jedz za malo bo tych miesni nei zaobaczysz a sie wysuszysz Herbate z pokrzywy pmozesz pic nawet 5x dziennie Dzien1. 1. przysiad 5x 8/6/6/4/4 [...]
[...] reki w łokciu) 4 pompki w podporze 3 x max piątek nogi + barki 1 przysiady ze sztanga 12 10 8 8 2 wyprosty nog 12 10 10 8 3 wspięcia na palce 4x max 1 wyciskanie sztangi za głowe siedząc 12 10 8 8 2 unoszenie hantli bokiem 12 10 10 8 3 unoszenie sztangi wzdłuz tułowia 12 10 10 8 no to na tyle jak zrobic z ta ankieta ten link mi niedziała
RELACJA Z REDUKCJI
