jak wyzej ale przy dobrej diecie cwiczeniach i odpoczynku ( gdzie to wszystko przez ferie mozesz bardzo dorze) mozesz zalapac pare kilo i kontynulowac to do czerwca przy wytrwalosci od 5 - 15(max) kg powinienes zalapac :) wiem jak to jest byc wieszakiem na ubraia :) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
Poziom ciśnienia tętniczego u różnych ludzi jest różny i zależy od ich aktywności. Na przykład, kiedy odpoczywamy nie ma potrzeby, żeby serce pracowało szybko i energicznie. Kiedy jednak wykonujemy pracę fizyczną lub uprawiamy sport, wymagane są większe objętości krwi dla zaopatrywania mięśni w tlen i ciśnienie tętnicze zaczyna wzrastać. Weźmy [...]
[...] proste jest ze wybirzez ta oipcja ktor bardziej na niego oddzialywala! wogile jedni odczuwaja bardziej drudzy mniej inni lepiej z ladowaniem inni nez ladowania tym bardziej jak faftaq - jesli sa jakies problemy ze strony np.ukladu pokarmowego tez moze byc kolejnym przeciw reasumujac - efekty po 8-12tygodniach powinny byc takie same zarowno z [...]
jak nie wiecie o co chodzi? napisał cześć Michał to chyba się przywitał z nim, Testo-max to jakiś suplement i reszta pewnie też Nie lekceważcie kogoś kto pompuje po 15-20 razy Jak Ukrainiec to za Wołyń nie pomogę Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2018-07-21 18:07:58
******le ,po fecie niestety nie moge sie uczyc ,nauka wchodzi mi tam samo z feta jak i bez :P czyli minimalnie ,jak juz wciagne fete to chce mi sie wyjsc z domu i pogadac z kims ,ostatni raz fetowalem 2 lata temu , oceniam ten srodek jako najgorszy z mozliwych ,niedosc ze jest max zjazd nastepnego dnia to jeszcze masa leci i strasznie odwadnia , [...]
[...] te miesnie doprawic, bo ja wogole nie mam zakwasow i nie czuje ze cwiczylem, a naprawde staram sie wycisnac z treningu co sie da. I przysiad dlatego 4x12, bo nie mam stojakow, i musze sam rekami sobie stawiac na barki. tak 40kg to max dla moich rák, wiéc tak jak napisales 12, 10 to by byla rozgrzewka. A martwy ciag moze dorzuce do [...]
[...] ; rampa) http://www.sfd.pl/FBW_Barki-t867233.html#post7 apropo przejscia z 10-8-6 na 5x5 jesli tylko przyjete parametry "dzialaja",to po co zmieniac? ja bym przestal myslec,jak "kulturysta",a zaczal,jak sportowiec-fighter. czyli skupil sie na ruchach(bojach),dzieki ktoremu Twoje cialo bedzie mialo przewage w walce. po prostu dziwie sie,ze majac [...]
tez mam male pytanie. bo na praktycznie kazdym forum pisze ze na duza partie miesni trzeba robic 9-12 serii a na male 6-9 serii, ale jak znajde jakis plan treningowy to wszedzie jest po max 4 serie, wiec o co z tym chodzi bo nie kumam ;/
[...] z inną formą krea w tym również cytrynianem. Cykl na samym cytrynianie może nie dać Ci tak oczekiwanych przyrostów masy- ta forma sprawdza się raczej na redukcji. Natomiast jak pokazuje praktyka cykl na samym cytrynianie daje relatywnie słabe przyrosty jak na cykl kreatynowy. Mimo iż mono pewną retencję wody spowoduje to jednak stosowane w [...]
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): niski poziom tłuszczu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: się okaże po pierwszym cyklu jak będzie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): sam nie wiem, bardzo mało tłuszczu mi się przyswaja, ale ciężko teraz o każdy kg 16. WYNIKI SIŁOWE: nie próbowałem się [...]
[...] i lepszych niż Tyson'a i wyrobić siłę Lewis'a,aby w walce kończyć wszystkich w 30s max , w końcu nie mogę dostawać w głowę... Łatwiej będzie znokautować oraz być znokautowanym,ale co z tego jak to amatorka. Kaski powinny być,bo walka bez może być niebezpieczna dla amatora i zresztą wielu może uznać,że amatorka nie jest warta ryzykowania zdrowia.
Jak patrzałem na inne treningi na wytrzymałość to było po 16 powt max , co poowiesz na 20-19-18-17-6 tam gdzie jest 16 14 12 10 8 i 18-16 tam gdzie jest 15-12 ?
lestat nie do końca się zgadzam z tym propem, zauważ że facet lata po macie jak Bruce Lee , jak się podziurawi uda i dupe propem to nie będzie mógł chodzić a z tego co widzę na bieganiu mu zależy:). Turek jest moim zdaniem na siłe dobry, nie aromatyzuje, skutki androgeniczne niskie, z tym że musi wystartować 40mg ed w końcówce może zwiększyć do [...]
[...] o 13 potem o 18.30 przed treningiem 1,5h potem po treningu koło 22 coś na małego gloda max 3-4 posiłki na dzień może problem w tym że za długie przerwy są między posiłkami bo nażeram się na raz masakrycznie dużo potem dopiero jak mi się zachce znowu XD nie wiem proponujecie bym wspomagacz w stylu gainera zakupił czy jak? liczę na dobre rady =)
[...] 3 serie ze sztanga na modlitewniku 2 serie hantel oparty o kolano 4 serie francuza lezac 4 serie wyciskania wasko perfekcyjna technika i max zaangazowaniem wystarczylo zeby spompowac sie jak swinia do tego stopnia ze nie moglem posmarowac miejsc w ktorych mam rozstepy i jade tylko na samej diecie obecnie.. trening naprawde udany pozdrawiam
Lecter18 wlasnie to jest lipa ze sam cwicze u siebie w domu i nie ma mnie kto asekurowac :( I juz jak jestem zmeczony to zakladam max 55kg zebym wiedzial ze ten raz dam rade wycisnac i sie mecze sam :) No ok, w takim razie nie bede kombinowal :)
