[...] chce mi się oddzielać 2 talii, więc poćwiczę godzinę i zobaczę co tam się wylosuje z tego Cały czas się losowało burpee więc jednak w międzyczasie rozdzielałam te talie na szybkości. Zrobiłam całą w ponad godzinę, ale ja jestem kiepska. Lejla jak patrze na Twoje czasy w obwodach to szacuję, że Tobie to zajmie max pół, więc bez obaw rób całą
dziewczyny jak sprawdzacie swoje maxy, rozgrzewka i ciśniecie od razu ? czy jako trening i w ostatniej serii, ale tak to chyba nie. Mogłaby mi która napisać, a rozumiem że max to na jedno powtórzenie, kurczę niby wiem ale jakby nie wiem
agak, a to nie zależy od cwiczenia? Tak samo liczy się max w WL i przysiadzie?? Widziałam gdzieś program, który uwzględniał różne boje, jak znajdę, to dam linka.
[...] To chyba wrócę do któregoś z kremów Ziaji, żeby nie przekombinować. (Oleju kokosowego używałam rafinowanego, bo mam dosyć sporo i nie mam do czego używać, to pomyślałam, że jako kosmetyk pójdzie. No i nie wyszło ;P) ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda Praktycznie od razu po 1. posiłku [...]
[...] 5minut w marszobiegu Sobota - szybkość -rozgrzewka -skip A 4x30m -skip C 4x30m -starty pozycyjne* -2x60m 80% -2x40m 90% -2x20m wolno + 20m max + 20m wolno + 40m max tcm jak juz masz to mozesz brać, sam ocenisz jak sie działa, i czy Ci potrzebne. Carbo ok na trening starty pozycyjne - potrzebny będzie sygnał dźwiękowy, nagrany w telefonie, [...]
Dokładnie :-)) Wczoraj zacząłem trening według podobnej rozpiski jak miałem ostatnio podczas recompu. Zluzuje tylko z objętością i ilością powtórzeń w niektóre dni oraz na 100% nie będę trenował 5x w tyg tylko max 4x. Czasami pewnie będzie to niestety i 3x w tyg jak się zaczną wyjazdy , a do tego muszę to wszystko pogodzić jeszcze z fizjoterapią , [...]
15.03.2017 Wczorajsza kolacyjka , ponad 150g pieczonego karczku - pyszny był :) /SFD/2017/3/15/62c69a8bee6042008bdaa0c0646e774e.jpg Padłem wczoraj jak zabity około 22:30 , zmęczenie zrobiło swoje, nocka bardzo dobra i dzisiaj sporo lepiej mi się wstawało. Sam trening bardzo dobry, ale znowu potrzebowałem znacznie więcej czasu aby się rozgrzać i [...]
Letro sie sprawdzi.Ja dawalem cwiartke e7d, e10d i estro przy dolnej granicy ale test do 500ew max. Tylko po ilus tam tyg mi prolke podnosi prze samym testo jak zbijam estro. Moze sie sprawdzic ale sajdy sa spore. Ja tam na bromo i aromku wbrew powszechnie zlym opiniom na ich temet panujacym ze czlowiek jak zombie chodzi dawalem jednak rade ale [...]
Ja robię to w prywatnej klinice po znajomości jak mam hajs wolny to jadę z kumplem bo to jego znajoma tam pracuję i taka wlewka na full opcji kosztuje jakieś max 250 zł jak cały asortyment oni nam przygotowują a jak przyjedziemy sobie ze swoim tadem i reszta to znajoma nam to podpina za dosłownie 50 zł :)
[...] nabralem wody za duzo bo IA nie mam chociaz biore tialorid wiec tej wody nie powinienm gromadzic. No nic trzeba sie zwazyc zaraz. Karpiu chyba przed zawodami letro podjadal jak dobrze pamietam. Jestes druga osoba na ktora exe nie dziala.kolezke mam to samo.leci ari i tamoxa.lecz u wiekszosci exe sprawdza sie znakomicie.i co wazne nie obniza igf [...]
[...] stronie ze mozna pic na surowo a zamkniete przechowywac do 25 stopni.Tylko ze ich produkt jest zupelnie nie opłacalny,białko Eifix duzo lepiej wychodzi cenowo,tylko pytanie jak je przechowywac przed otwarciem. Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2017-02-05 13:29:27 na tych kartonach jade pewno z 7 miesiecy sytematycznie, przerobiłem juz chyba z [...]
[...] sie troche ale po kilku dniach przejdzie. Retencja lada chwila sie pojawi chyba ze juz wody złapałeś. Po tygodniu gdzies wszystkie objawy ustapia tylko zwykle w nocy i rano jak sie bedziesz budzil poczujesz drętwienie dloni, stup ale ja to zawsze lubiłem bo wiedziałem ze towar klepie :-) Panowie metka 2x dziennie styknie? Bo mam tabletki 15mg i [...]
Wszystko co napisałem w poprzednim poście pisałem na poważnie :-) Też uważam, że meta brana okołotreningowo to dobry pomysł :) Ja odpuszczam orale do kolacji, ale to jak pisałem kombinuje jak się da, żeby dotrwać do końca. Jak narazie bezskutecznie bo kilka ostatnich podejść kończyło się odstawieniem orali max w 3 tygodniu %-). W tym roku będzie [...]
ja probiotyki cały czas biorę przy oralach, nauczony przeszłością jestem że jak zaczynają się problemy i wrzuce probiotyki to juz jest za pozno i tydzien-2 tygodnie idą w dvpe Czyli rozumiem że lecisz probiotyki razem z rozpoczęciem orali ? a o jakich problemach piszesz występujacych ? Ja mam ogólnie bardzo słaby żołądek, ponieważ został bardzo [...]
ja probiotyki cały czas biorę przy oralach, nauczony przeszłością jestem że jak zaczynają się problemy i wrzuce probiotyki to juz jest za pozno i tydzien-2 tygodnie idą w dvpe Czyli rozumiem że lecisz probiotyki razem z rozpoczęciem orali ? a o jakich problemach piszesz występujacych ? Ja mam ogólnie bardzo słaby żołądek, ponieważ został bardzo [...]
Nie pamiętam gdzie to widziałem, jak (chyba to lekarz był) podawał kolesiowi testosteron podskórnie insulinówką zdziwiłem się bo nigdy z czymś takim się nie spotkałem. Normalna rzecz, chyba nie myslisz ze dziadek 60 lat na terapii zastepczej np w stanach bedzie chcial sobie dziurawic dupe igla 23g 1,5 inch dluga ? ;-) Osobiscie od dlugiego czasu [...]
ja teraz pytanie troche z innej beczki, ktos moze polecic jakiegos dobrego trenera? nie chce nikogo z tego forum za bardzo %-) slodek/future/gluchy tez odpadaja, ogolnie mam kilku znajomych ktorzy pracowali z kims u 3/4 mowi to samo, wszystko ok, tylko siano wleci na konto i zainteresowanie gwaltownie spada, tydzien/dwa na odpowiedz itp. itd. [...]
ja tam jem co 2.5 - 3.5 h, 6 posilkow i zadnych zadym na zoladku nie mam ani pierdow co j**ia jak idz pan i nie wracaj %-) wlasnie jak idzie najwiecej ryzu jako ww, jest najmniej problemow, jak doloze wiecej ziemniakow albo owsianki, cos tam moze pryknac, sam zawsze chcialem testowac IF, bo mam ch**owy tryb pracy(2 prace i rozne zmiany) ale tak mi [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
