jak max

Szczerze to jedyne czego nie odpuszcze to pare browarów raz w tyg. Ale schiza zostaje, jak coś na zagryzke to max. korniszony/polędwica/pieczone gorącym powietrzem skrzydełka. Syfu nie rusze

bubu czyli jesteś zadowolony zniego weś coś jeszcze popisz otym amorku bo ja ruwnież chce go kupić albo ten pan co kupił ns 110skoku za 3..zł jak działa bo włąsnie moge wydac na amorek od 300 do góra 450zł to jest max a niewiem co kupić :( bo ludzie zplacu mi nażekajom na duro ale zaden znich go niema ino majom same marcoki DJ3 albo Dropofa itp to [...]

[...] takich prob wydaje sie bledny- oczywiscie niekoniecznie popadajac w skrajnosci... mnie z kolei sila dobrze wzrasta na powt. w zakresie uwazanym za typowo masowy czyli jakies 6-8 powt., przy mniejszych przedzialach, np. 1-3, chyba nie ma az takiej roznicy jak powinna byc... z kolei trening na jeszcze wiekszej ilosci powt. nie wplywa [...]

Usg obligatoryjnie ggtp wywalone max Kiepsko to wyglada Napisz coś więcej , co leci itp Ostatnie badania kiedy i jak wyglądały Ankiete wypełnij Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-09-06 20:46:15

[...] sztangielki siedząc 10/12/14/16 - pompki na poręczach 20/16/12 lub ściąganie na wyciągu Uda: -Prostowanie nóg siedząc 3x15 - przysiady 5x12-8 + 12/15/18 -Uginanie na maszynie 5x15 -Mówią na to ginekolog 3x15-20 ŁYDKI: - wspięcia na maszynie (cos jak suwnica) 4x20 - wspięcia ze sztangą na kolanach 15/18/20/25 Na brzuch 1-2 razy w tyg planki

[...] nad wydolnoscia, rozciagnieciem, sila i innymi aspektami, ktore maja pomoc w walce. Na CF w rozumieniu CF skladaja sie tez elementy, ktorych fajterzy nie wykonuja wcale, jak podrzuty czy rwania na max ciezarze, gimnastyczne wspierania czy wspinanie po linie albo double unders. Nie trenujesz wiec krosfitu w pelnym znaczeniu tego slowa. [...]

Na CF w rozumieniu CF skladaja sie tez elementy, ktorych fajterzy nie wykonuja wcale, jak podrzuty czy rwania na max ciezarze, gimnastyczne wspierania czy wspinanie po linie albo double unders. Silne rwanie i podrzut bardzo przydaje się w SW, szczególnie chwytanych. Wspinanie po linie miałem bardzo często w okresie poza startowym.

Witam..:D Mam jeszcze jedno takie pytanie bo nierozumieniem tego ćwiczenia z podciąganiem na drążku mógłbyś mi wytłumaczyć bo ja max podniosę się 15x a nie wiem ile serii i jak to ćwiczyć jeżeli możesz to proszę o opisanie..;D Z Góry dziękuje

okres półtrwania metki to coś około 4-6 h max jak chcesz się bawić dziel na pół tabsy i dawaj 4 razy po ok 5 mg do głównych posiłków i si

[...] jeszcze nigdy nie waliłem tyle co ty, max leciało 400mg week. Ale każdy jest inny i wali ile chce heh. Ja mostek robiłem na 200mg e7-8d a gdy wszedłem na redu to stopniowo zwiększał em częstotliwość aż do teraz 300mg week leci z masterem. Myślę że 250mg spokojnie powinno wystarczyć, jak pisałem w moim 200mg wystarczyło. Hcg bije co 8 tyg 5000 j.m

[...] mam na poziomie ok. 3700. No właśnie wszędzie piszą, że po mini cut należy gwałtownie wrócić do kaloryczności sprzed diety. Tak mówi teoria. Ale chciałem się dowiedzieć jak to było u Was. Być może po prostu poprzedni mini cut był za krótki (za mało zrzuciłem) i zeszła mi tylko woda i glikogen, które się szybko uzupełniły i waga wróciła do [...]

no 3 razy w tygodniu to nie zbyt zdrowo... max 2 napisałes, ze ciezar nie idzie w góre, ale od kiedy ??? jak zaczynałeś to tez tyle wyciskałes ??? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-13 23:01:27

[...] a tamci dluzej. nikt mi nie powie i nawet gdyby to udowodnio nalkowo ze 2-3 treningi w tyg. sa lepsze niz 4-5 w tyg. i taka jest moja opinia. jezeli chce ci sie cwiczyc to cwicz ile umiesz a przerwe rob jak juz czujesz ze jestes fest zakwaszony i ze nie mial bys pewnej mocy na silce. ja tak robie i duzo moich kolegow i zaden z nich nie narzeka.

[...] .. jesli nie ćwiczyłes proponooje zrobić regneracje ..next 4 tyg ACT i zabrac się dopiero za typowy trening na mase( to tylko propozycja jeżeli tak naprawde jest jak pisze .. Proponowany trening : 3/4 x w tyg -1 partia mieśniowa w tygodniu !! np opcja I Poniedziałek - Barki , przedramie Wtorek -wolne Sroda - Klatka , triceps [...]

Tak myślisz ze za duzo ale mój rekord to 40 i jak to zrobiłem po wszystkich seryjkach na koniec to jeszcze mialem siłe i mógłbym jeszcze cwiczyc.Jeśli tak mówisz mógłbym zmniejszyc powtórzenia do max 15 a tyle samo serii. Co ty na to??

[...] i zrob pierwsza wycinke. Wydaje mi sie ze masz ulozone zle b/t/w, chyba za duza nadwyzke kaloryczna dales, bialko daj max 2.2g/kg MC. Jakie zapotrzebowanie ile dales kcal nadwyzki ? Typ budowy ? Tak na masie czesto zalewa jak nie zawsze, co za tym idzie w pasie duzo cm na + rowniez. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-06 17:00:04

[...] Klatkę przz okolo 1 rok i nic więcej ;D wiem z to jest mój błąd A mogę trenować; Posiadam Ławkę (ławka skos)Gryf Hantelki A chciałbym ćwiczyć głownie na masę.Ostatnio jak ćwiczyłem głownie klatę brałam 91 kg Zrobiłem 2 tygodnie przerwy bo byłem strasznie zmęczony a teraz po miesiącu ćwiczen nie mogę 87 kg oderwać.Wtedy ćwiczyłem źle wiem [...]

Jak miałem ALT 48 U/l to max wartość do 55 , ale obok tabelka z przydziałami do poszczególnego wieku to powinienem mieć mniej niż 26.

Jak zjeżdżać z ciężarnem? Np mam max 5 p na siad przy 115 kg i ile ściągać ze sztangi? Po 10 kg czy im niżej tym mniej zdejmować kg ze sztangi ?

Stack - Green Magnitude Mono - Vitalmax (zielona puszka) Bcaa - Gaspari Nutrition - Amino Max 8000 Przed treningówka - Saw Wszystko fajnie ale czy nie zaduzo w tym wszystkim kreatyny? bo zarowno mono, green jak i saw zawieraja kreatyne. Możeby tak Mono zastapić argininą (np AAKG z treca)?