O To ja prezentujacy cala swa okazalosc Stopa 30cm :D To juz jak narazie ostatnie zdjecie zastrzegam sobie prawa autorskie do zdjec wykonanych w lokalu...Zapraszam serdecznie do "czeski" karnety w cenie do uzgodnienia oferujemy : zaj****** atmosfere , dafke dobrego humoru , oraz fachowosc i doswiadczenie wlascicieli lokalu... Pragne [...]
[...] skosie w gore // jesli nie masz skoksu- wyciskanie sztagni do obojczyków 2. a tam masz tluszcz czy miesien ?? 3. silowym treninigem tluszcu nie spalisz , zaznaczam a wystarczy jak dla mnie 2x tydzien wznosy nog 4x max skrętosklony 4xmax zalezy od ceibie niektorzy robia wiecej cwiczen inni nie waze ays rozwijal i proste i skoksne miesnie brzucha
[...] uda 55 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : hm.. nie wiem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) basen- 1 na tydz., skakanka 5 na tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: mleko z płatkami ( najczęściej), jogurt, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso smazone lub [...]
[...] naprawic wyswietlacz w laptopie , tylko nie w gow***nym serwisie , bo w takim tylko ci powiedza , ze sie nie oplaca , a w dobrym za max 700zl masz to zrobione , wiec chyba nie za drogo i chyba sie oplaca jak kupowac nowego lapta pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom
Zadowolony byles z T3? Wyglad sie pogarsza po tym, miesnie sa plaskie mimo ze tluszcz leci. Po skonczeniu wiadomo ze miesnie staja sie pelniejsze ale na cyklu jest lipa imo. Ja wiecej juz raczej T3 nie wezme, ewentualnie jak bedzie potrzeba to szybki cykl max 4 tyg.
oczywiście ze ma sens. podciągasz sie na początku treningu aby wstępnie zmęczyc mieśnie np trening do załamania czyli 3 serie po max powturzeń. a jak nie to niech ktos Ci pomaga przy podciaganiu
to na tyle moge wam napisac jaki plan mam na mase diety nieprowadze jestesm po jednym cyklu na olimp mega caps 150cap,dextro juice 1500g i whey mass gain 3000g teraz sobie robie kolejny cykl na mase 1.Gainer 1 4800g truskawka 2.Oxy Gen 2x 2500g jedna pucha wanillia a druga truskawka 3.creatine monchidrae 1500g wital max robie na niej 3 cykle [...]
witam mógłbyś ale on niestety łapie trochę więcej syfu ale jak dobrze wyczyścisz łańcuch będziesz śmigał naprawde szybko czuć różnicę tylko z umiarem a nie litr na cały łancuch najlepiej jakiś dozownik sobie załatw i max 3 krople na ogniwo odczekaj co najmniej 2-3 godzin przed jazdą pozdrawiam
[...] dawalem z siebie max! 2)trening silowy mam oparty na treningu Joe Weidera ale i tak na niektórych treningach troszke go modyfikowalem (wiesz, takie nowatorskie poprawki jak się pozniej okazalo za duzo nie wnoszace). Przed tym treningiem miałem trening masowy z podzialem: Poniedziałek: klatka Wtorek:Plecy Środa:Przerwa Czwartek:Barki [...]
tyle razy było wałkowane. 3 ćwiczenia zakres do max 25 powtorzeń, jak robisz więcej do obciażenie stosujesz. 1 ćwiczenie coś na dół m. prostych brzucha 2-3 serie (np unoszenie nóg w leżeniu na ławce płaskiej, unoszenie nóg w zwisie, unoszenie kolan w leżeniu płasko) 2 cos na skośne m. brzucha 2-3 serie (np skręty tulowia, russian twist, sklony [...]
dzieki King Odin a czy moze byc tak jak podalem na poczatku ze 4 serie mlotkow max ciezarem 8 powtorzen w kazdje serii i potem na dobitke 3 serie sztanga 12/10/8 progresja ?
[...] pierwszym tygodniu podczas wyciskania w 5ciu seriach rozkładam ciężąr z 1go tygodnia, np: 1 seria-40kg 2-42,5kg 3- 45kg 4-47,5kg 5-50kg... Czy dobrze rozumuję ten treningu i właściwie to robię?? Piszę bo po drugim treningu malo się męcze na treningu, jak robię klate to nie czuję że ją robiłem tak więc nie wiem czy to normalne czy coś zle robie..
[...] to to jest na font tylko z GPSem, a jest możliwość zainstalowania tego w nawigacjach? (odblokowanych oczywiście) co prawda w nawi są opcje mierzenia dystansu, max min i śred. tępa, ale nie wiem jak to się sprawuje na drogach / ścieżkach, których nie ma na mapach, czyli np. biegnąć na przełaj pola. Ta aplikacja mierzy dystans w takich sytuacjach?
tematu sam nie usuniesz :-) jak kolega wyżej bez zaznaczenia w labie w wiekszosci podaja max czyli 1500 bo na tyle maja skalibrowane maszyny bo nie spodziewają się wyzszego wyniku na pewno nie wbijasz kujawskiego
a od poniedzialku to co resetuje sie organizm i masz max sil? kazdy dzien jest dobry, ja np cwicze w weekendy jak moge wiec u mnie to by nie mialo takiego wymiaru
[...] rzad klatke ?! tak w dzien w dzien ?? to co to za 'trener' ?? wyciskacze profesjonalni cwicza max 3x w tygodniu klatke i to tez przez krotkie okresy.... pokaz caly ten plan jak wyglada , ale po tym co napisales wyglada beznadziejnie troche sie zajmuje ts.. ale i bez tego wiadomo ze cwiczenie dzien w dzien doprowadzi jedynie do przetrenowania [...]
za co ?? poczytaj sobie jakikolwiek plan i zobaczysz ze tylko czasami znajdziesz jakis gdzie robi sie 3x w tygodniu, np FBW 3 dniowe, ale wtedy na kazdym treningu klatke robi sie dosc delikatnie i zazwyczaj rozne cwiczenia, sa tez plany wyciskaczy klatka 3 razy w tygodniu - 2 dosc mocne, jeden duzo lzejszy, ale stosujemy to max 6-8tygodni... i to [...]
[...] podziała na mnie. Wcześniej monohydranty kreatyny, xplode ,nitrobolon x2. Chiałbym żeby mi ktoś polecił coś podobnego do xpolde tylko żeby było lepsze , żeby była pompa max. Chyba że xpolde wciąż ma tą pompe . To AAKG co mi podałeś to wcale tak mało nie kosztuje. Ja chciałbym coś wszystko w jednym tak jak kiedyś na mnie podziałało BSN NO XPLODE.
