jak max

Hesia, ale jak to może być, ze u Ciebie trwa to tak 1-2 dni?? Wczoraj tabletki zakupiłam. Zobaczymy... 29.03.2022 DT Hurra! Nie wiedziałam czy iść czy nie. Super, ze poszłam. W trapku zrobiłam 105kg i pewnie 107,5kg też by poszło - tylko głowa już parowała od ekscytacji/strachu etc. Widać, ze juz cięzko jak porównać z 90kg... Trochę narzekałam,ze [...]

[...] wyjścia z redukcji - dajmy na to ze to była prawie ketoza czyli ilosc 50g wegli 50g wegli -> tyle jadłeś na diecie redukcyjnej (jeśli będzie więcej - zaczynasz od tej ilości jaka miałeś/lub możesz zacząć od 50g - nawet lepiej,nie jest to istotne tak bardzo....aż tak bardzo). Miałeś 100,zaczynasz od 100. Itd. Ale jesli miałeś na reduckji 400g ww - [...]

[...] to: https://lh6.googleusercontent.com/-eL9L5oE5upM/VGIMvH7DwwI/AAAAAAAAHHI/PM3wm8Os0oY/s640/20141110_181801.jpg wieprzowe mielone piersi z kuraka kiełba paroofki A wyszło jak wyszło: Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g [...]

wtedy tak i to był błąd może nie do końca bez względu ale delikatnie pisząc liczyły sie tylko wskazania wagi a jak pokazała reduckja,tj. czas jej trwania - owa reduckja trwała dłużej o jakieś 4-5kg smalcu we wrześniu skończyłem? z małymi przerwami ale do wyglądu jako takiego ciąłem ze 3miechy,zanim zarysy kraty sie pojawiły Z 6 miesięcy z małymi [...]

[...] Są dni, kiedy nie chce się jeść, są też dni, że cały czas jest ochota na cukry. Czyli nie jedziemy powiedzmy 6 dni Low Carb i jeden dzień cukry na max. Ale jemy węglowodany jak nam "podpowiada" organizm. Mam ochotę to jem, jak nie mam to nie jem. Hormony "podpowiadają" co robić. Jak uważasz? Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2015-03-05 17:34:33

heheh nie, nie wliczam warzyw ani na redukcji a tym bardziej na masie! są dwie szkoły jedna wlicza druga nie nie ważne jaki cel choc z drugiej strony jak sie stosuje stcite diety typu CKD czy VLCD gdzie nakazują wliczać,to 99% osób wlicza ja nie,bo nie robię diet od A do Z,tylko modeluje pod swoją osobę nie robię CBL tylko cos podobnego CBL nie [...]

z orzechów/masła wliczam fat nie wnikam ile ww czy białka białka nie liczę codziennie tj. mam jakieś tam założenia jak planuje dietę - mięso/nabiał w każdym posiłku od tego zaczynam komponowanie posiłku a cyz 250g mięsa z piersi,czy 300g wiperza czy może jakis wół SFD/Images/2015/7/30/465285b8f9c54ff88100e32b16747446.jpg białko w każdym posiłku [...]

[...] że nie potrzeba tyle jeść. Jeśli jest większy wzrost mięśnie to nie przekłada się na ilość %. W sensie jemy 1,2,3,4g białka. Jak zjemy 4g to niekoniecznie wzrost będzie 2x jak w przypadku gdy zjedlibysmy 2g. Czy 50% więcej niż 3g. Tak to nie działa. Wzrost powinien być większy ale tym samym większe straty białka. Są pewne mechanizmy, nie do [...]

Oj tam,oj tam. Trzeba sobie ułatwiać. Ja waże . Zależy jak wygląda,jak owoców sporo,a ciasta mało to jakieś 30-40% wagi to węgle. Fatu jakieś 10#20%. To samo z zapiekanka. 230g niby ma. Minus sosy i reszta więc zostaje bułki na 160g max.więc wegli 80g. Z resztą jak coś nie ma makro podane to 40-50% wagi to węgle. 10-20% fatu. Dodając 10% błąd [...]

Ja właśnie chyba teraz do tego dojrzewam - przez te 10 dni wolnego wiele ogarnąłem. W domu do tej pory po LC jak ładowałem 6h węgle nawet czysto - to było za dużo na raz i wszystko się buntowało. Teraz na wolnym dwa dni ładowałem dużo, ale często i bez przesady na raz, niczego sobie nie odmawiając - i po dwóch dniach śmieciowego żarcia sylwetka [...]

tutaj raczej lata mit ze jak masz wiecej jak 30 czy tam 40 albo i 50 %-) to jest max maxow i jak masz wiecej to sie nie przyswoi tylko leci do kibla :-D

[...] w explo gdzie browar 8-10 ziko, a najtańszy sok 14 zł %-) Potem zmęczeni z gastro fazą idą na stację po żarcie itp. itd. Dieta to tam chuy. Przez miesiąc kontuzji jadłem jak Janusz kowalski, a wydatki dziennie praktycznie te same albo i większe, a co dopiero jak doliczałem do tego koszt za piwo to się za łeb łapałem ile na to idzie. W [...]

[...] mówie dobrze po Angielsku ale w pół roku udało mi się dojsc do poziomu gdzie mogłem się dogadać w banku, na Busstation, w sklepach itp itd. A ludzie siedzący tam 2-3-5 ~lat jak podchodził jakiś Anglik do nich zapytać się o pierdołe dosłownie to tylko było " i don't know sorry" %-) W tym miejscu gdzie ja byłem (Leeds) niestety spotkałem samych [...]

Cayek , ładowanie ladowaniu nie równe. Ważne co było przed. Jakie ładna ie. Ile fatu. Ile wegli. Itd. Saker z tego co tam widziałem to jakieś swoje ładowanie sobie wymyślił. A jak ktoś sobie coś wymyśla puetwszyvraz i testuje to przed zawodami - to mogę tylko życzyć powodzenia. Ręki sobie nie dam uciąć - ale jeśli spełnia się pewne założenia [...]

[...] 2 ok 3 zawody już nie zbiłem do końca wody ale myślałem ze może przeladowalem albo cos. Po zawodach w 3dni + 10 kg mimo trzymania miski itp. Diury( w nie tak dużych dawkach jak u Ciebie ale tez nie pomagały. )Od tamtego czasu tj. Marzec do dnia dzisiejszego retencja Nadal jest większa niż normalnie. Badania nerki elektrolity wszystko ok. Nie [...]

[...] się skorygować. Punkt homeostazy można przesunąć. Ale czy na zawsze? Nie. Jak ktoś był grubasem to będzie grubasem do końca życia. I to nie tylko emocjonalnie. Podobnie jak alkoholik. On nie musi pić. Ale toczy walkę do końca życia. To samo my. Możemy przesunąć ten punkt. Ale to też jest walka. Jak ktoś był grubaskiem, to zawsze łatwiej tej [...]

[...] – U pacjentów z podwyższonym poziomem bilirubiny we krwi 600mg/dzien spowodowało jej redukcję i nie wykazało oznak uszkodzenia wątroby oraz wykazało poprawę objawów takich jak swędzenie i znużenie. – U osób które posiadają blokadę enzymu, który wytwarza SAMe, jej suplementacja poprawiła detoks – SAMe działa przeciwzapalnie redukując cytokinę [...]

hehe Sol ja ot znam jak nikt inny:D teraz przed MP widzialem ze ta forma jest lepsza jak przed sląskiem ale ciągle shiza kvrwa zeby to nie uciekło zeby nic nie zj**ac, osttanie dwa dni wiecej stresu niz całe przygotowania ;-) a niby jak jest dobrze a nic sie nie kombinuje to nie powinno sie nic zj**ac ;-) no i na szczescie wyszł super, moze nie [...]

[...] na wakacjach, Wolski poszedł na trening. Wbija inny Polak na siłkę i pierwszy tekst "co leci?" %-). I poszedł dalej nawet nie robiąc trenunfu. Hehehe My tam jesteśmy jak mlodsi jego bracia. Ale naprawdę- jak na siłowni nieznajomi rozmowę zaczynają "co leci", a od czasu do czasu pada ten tekst, to żałuję że ściągnąłem słuchawki na te [...]

[...] skuteczne, silne. Pisales ze z tym cwiczeniem masz problem. Takze nie ty jeden, jest to typowy problem poczatkujacego. Zacznijmy od pozycji: -Nogi na szerokosc w pozycji w jakiej wykonujesz przysiad -Klata wypieta -Lopatki sciagniete -Rece rozstawione na szerokosc barkow, lub nieco szerzej, przed toba . Na czym polega ruch, ktory nalezy [...]