[...] to wina użycia śrób zamiast spawania w całości. Sprzęt do użytku domowego praktycznie zawsze jest produkowany z profili max 2mm. Marbo semi-pro robi sprzęt w świetnych cenach. Podobnie jak linia professional to świetne ceny. Chyba normalne, że nikt Ci nie sprzeda ławki w cenie równającej się kosztom produkcji tylko w zdecydowanie wyższej.
[...] mając 18i19lat (190/79-82) teraz jest 86, różnica w sile jest ale nie duża. Ógólnie na+. Jeżeli chodzi o przygotowania do walki to Twój trener powinien Ci powiedziec co i jak. Ogólnie to wygląda tak: cykl przygotowawczy powinien trwac ok 9tyg w pierwszym okresie skupiasz się na robieniu siły oraz techniki i taktyki(3tyg), treningi bez [...]
[...] mając 18i19lat (190/79-82) teraz jest 86, różnica w sile jest ale nie duża. Ógólnie na+. Jeżeli chodzi o przygotowania do walki to Twój trener powinien Ci powiedziec co i jak. Ogólnie to wygląda tak: cykl przygotowawczy powinien trwac ok 9tyg w pierwszym okresie skupiasz się na robieniu siły oraz techniki i taktyki(3tyg), treningi bez [...]
A to moje wyniki: Estradiol 41,3 (norma max 31,5) Testosteron 621,4 (175-781) Prolaktyna 13,4 (2,64-13,13) I też sie czuję źle, samopoczucie słabe, popęd seksualny zerowy. U jakiego lekarza byłeś, że zdecydował się zapisać Ci arimidex i zbijać estradiol w widełki? Mój endokrynolog powiedział, że te wyniki są w porządku. A jak sie czułeś, miales [...]
Drążek podstawa. Brzuch max 2x tyg 2 ćw. Tak czytałem i przestrzegałem ,Ciebie jednak uparłeś się na siłownię a bez MC i Przysiadu FBW nie istnieje ,dlatego polecałem trening domatora. Z powtórzeniami rób jak uważasz ,byle byś zadbał o technikę oraz miał zapas 2powtórzeń.
[...] nak***ia. Myślałem, że Reem przynajmniej pogratuluje Bigfootowi albo że przyzna, że cardio poszło się j**ać, mógłby trochę zejść z tej uber masy, bo ona mu tylko służy jak walczy z jakimś Jamesem Thompsonem czy z Brockiem Lesnarem w stójce.. Kongo też ma w ch** mięśni tylko on jest ok. 20kg lżejszy od Reema a jest tego samego wzrostu. Każdy [...]
[...] powiedzieć. Kiedyś było przekonanie, że trzeba machać dużo powtórzeń. Widocznie nie jesteś w temacie. Mięśnie potrzebują silnego bodźca i dość duży ciężar ( nie mówię, że jakiś przesadzony ) najlepiej rozwija mięśnie. Zakres powtórzeń od 6 do max 10 ( nie na wszystkie partię, ale z reguły na te większe ) jest najlepszy Mało powtórzeń, duży [...]
Dobra mój błod morze troche durzo te 100. Ale na stronce jak czytałem to pisali max do 70 dziennie wiec jak bedzie brał 100 na dwa dni to chyba niejest zle mysle ze bedzie okej. A pozatym nie pisałem ze codziennie po 100. Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-11-17 22:13:25 Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-11-17 22:14:25
Endi jak zaczynałem byłem w twojej sytuacji. Nie pakuj się w suple od razu, bo to nie ma sensu.Z kreatyną skoczy ci wszystko momentalnie (przy dobrym treningu i diecie), ale później kilka mieś treningów będziesz pracował nad tym aby to utrzymać. Powiem ci tak lepiej żebyś był przypakowany bo ze 168 cm wzrostu będziesz robił wrażenie dzieciaka. [...]
[...] mc przy max 20% kalorii ...ww - 50% ..tluszcz - 30%..." i to jest sprawdzone w praktyce na mnie a nie wyczytane w gazecie czy innej publikacji... aczkolwiek uwazam ze w sporcie takim jak kulturystyka trzeba eksperymentowac z odzywianiem az znajdzie sie zloty srodek bo kazdy jest inny i nie mozna ukladac na wszystkich jednakowych norm...
Spodenki XL w pasi 80-98 (bez rozciągania -max rozciagane) W udzie na końcu nogawki :73 cm obwód Mam jeszcze koszulki polo Everlast Rozmiar L czyli tak jak XL z Lonsdale lub adidas puma nike zdjęcie poniżej Cena 40zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86d7a8ae0d0a46a6a36bc23ebb46f804.jpg
Jak dla mnie na redukcji to się powinno obcinać kalorie i tyle. Ew. jeśli się robiło ćwiczenia w zakresie 1-6 to zwiększyć do 8 max. 10 i ogień. Jednak to jest moje spojrzenie na ten temat i ja bym sam tak robił. A no i wiadomo do tego aeroby. Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-05-31 21:01:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siłę robisz dużym ciężarem (około 90% maksymalnego) ale mniejszą ilością powtórzeń max 4-6,masę 8-14 a rzeźbę od 15 do 20 (mały ciężar) Głupoty piszesz Jak chcesz robić siłę to układasz plan typowo pod trójbój
to mozna mieć 27 cm w łapie? myśałem ze człowiek jak juz sie rodzi to ma 28cm nie no dzołk ale tak szczerze skup sie na diecie treningu i regeneracji nawet nie wiesz jak moze dzieki temu urosnąć diete mozesz uzpełniać ( gajnerem,bulkiem,białkiem) zależnie od niedoboru ww lub białka moze też kupic tran poćwicz tak chcoiaż rok i wtedy przyznasz mi [...]
od razu przed najlepiej jakiś stack, tzw. przedtreningówka ; ) co do jedzenia przed wysiłkiem nie jedz od razu przed posiłku. wtedy organizm podobno zużywa więcej energii na trawienie posiłku i nie masz max siły na sam trening, jak dla mnie godzina przerwy między treningiem, a posiłkiem. można wypić kawę (kofeina pobudza trochę) i ewentualnie [...]
Bo max tak 130g z cukrów mi wychodzi jak jem a reszta to właśnie złożone węgle. Jak chodzi o jakość to stosuję zasadę 80/20 i wpada coś mniej zdrowego ze słodyczy itp.
The Reem 3
