jak max

Ma znacznie - według mnie najlepiej bić go rano na czczo z racji yohy która jest w składzie heliosa,a jak wiemy działanie johimbiny jest niszczone przy udziale węglowodanów. Stąd też warto wykorzystać max z tego środka i brać go najlepiej na czczo oraz w porze gdzie ilość węglowodanów jest jak najmniejsza

Ma znacznie - według mnie najlepiej bić go rano na czczo z racji yohy która jest w składzie heliosa,a jak wiemy działanie johimbiny jest niszczone przy udziale węglowodanów. Stąd też warto wykorzystać max z tego środka i brać go najlepiej na czczo oraz w porze gdzie ilość węglowodanów jest jak najmniejsza Podobnie ostatnio stosowalem i zdaje [...]

Witaj Hans Kloss Na poczatku podaj max info o sobie by uzyskac jak najbardziej konkretna i pod pasowana pod ciebie odpowiedz. Skoro piszesz, ze dopiero skonczyles cykl na crea massie to narazie odpusc sobie kreatyne. Odczekaj ok. 2-3 miesiace zanim zrobisz nastepny cykl kreatynowy. Po takim okresie czasu bedziesz mial pewnosc, ze kreatyna znow [...]

A co on ladowal ?? Jakiego antka ?? Tureckiego czy cos z underow ?? Ale mysle zeby przyatakowac 1tabs/ed - max 1,5tabs/ed Ponadto jak L.. poznalem - to caly czas mial morde jak slonce polsatu A kiedys jak go zapytalem co wbija - to mi odpowiedzial ze nic niewbija - tylko je od pol roku metke ( 4tabs ed ) na poprawe apetytu Zmieniony przez - [...]

jak dalej bedziesz melanżował to ... Zmień plan na 3 max 4 razy w tyg.... Zmieniony przez - Bialy1986 w dniu 2004-10-16 21:29:17

[...] 150x5 Podciaganie 8 6(+4) 5 (+5 ) Biceps sztanga 4s Łydki 4s HP - do 70kg szło w miare łatwo a przy 75 juz dziwnie cieżko . Staralem sie robic juz lepiej technicznie a jak wyszlo... nie wiem %-) Z nast. treningu wrzuce film . MC - do 130 lekko . 140 dość cieżko , w ostatnie serii chcialem zrobic max powtorzeń i dziwne ze poszlo az 5x %-) [...]

jak juz to TRAMALOWI !!! a nie trolowi :) jeśli robisz redukcje to ogranicz silke tylko do 30-40 min i to małyli ciezarami duza liczba powtorzen, krotkie przerwy bo i tak masy niezrobisz teraz na takiej diecie, zato zwiększ czas trwania aerobu 30 min to jak dlamnie przynało ja robie 60 ale dojde pewnie do 70, pas zakładaj tylko na czas aerobu i [...]

ogólnie nie jest źle jedyne co bym się przyczepił to tuńczyk, jedz go max 1-2x na tyg oraz nie widzę warzyw min 150-200g do posiłku. Podaj całe btw z diety jeszcze. A co do tego weekendu to ja np. jem tak jak w dni treningu tylko ograniczam trochę węgli i to wszystko Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-10-28 17:04:58

Wtorek Dziś na kilka godzin musiałem podjechać do pracy pochowac jakies rzeczy ktore nie moga być na siłce używane ze wzglendu obostrzeń i przy okazji zrobiłem trening , nie wiem jak to jest ale zaraz wiecej mocy , ciezary duzo do góry wzgledem tej siłki co kupiłem karnet ;-) Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga [...]

mam taką ochote sie skuć że masakra bo wtedy życie ma sens ale ostatnio jak zjadłem 100mety to jajka schowały mi do środka moszny teraz jest ok ale jak cos wezme to znowy skurczone na max pewnie to wina braku hcg przy odbloku co wy na to jak wciągne kreske to tez mam problem z jajkami

Kołek20 - lol 'Wozisz sie z kumplami i pewnie drzecie mordy jak tylko jakąś laskę zobaczycie ' hehe nie no az takich rzeczy to nie robimy... tak robilismy 5 lat temu jak jeszcze ziolo jaralem Teraz to juz kulturka, muza wyciszona z etylko leki bass slychac do tego max. 1 qmpel w furze-zeby bylo miejsce dla lasek z tylu I nie dre mordy tylko jak [...]

[...] wiec tak nogi i plecy - po 3 cwiczenia (wiadomo wielkie partie) klatka i barki - po 2 cwiczenia wystarczy (skup sie na podstawach) lapy - po 1 cwiczeniu zupelnie wystarczy (jak narazie ew jezeli beda jakies problemy wtedy pomyslimy dalej) liczba serii na cwiczenia bazowe (najmocniejsze na partie) 3-4 serie (nie dotyczy lap bo tam 3 to max) [...]

[...] masz taki priorytet na górę klatki-ok, niech zostanie. - pompki na poręczach 3 x maxMógłbyś zawsze dorzucić obciążenia i robić mniej powtórzeń, ale można to też potraktowac jako dopompowanie, więc niby ok. - bramka lub rozpiętki płasko? 3 x 12-10? Nie wiem, czy to będzie takie potrzebne...Chodzi o to, że wbrew pozorom klata nie potrzebuje zbyt [...]

[...] spadek wagi to 4,5 kg , ale wówczas na siłownię nie ma miejsca ze względu na brak sił. >>Kemin<< A co sądzicie o 25-30 minutowym treningu aerobowym bezpośrednio po sesji FBW?? moim zdaniem nie ma takiej potrzeby , ale zrobisz jak chcesz ; 10-15 min orbiterka lub stepera /jako rozgrzewka/ PRZED treningiem siłowym wystarczy Archibald 68

Witam Bcaa 1g/kg masy ciała przed treningiem dla lepszej regeneracji. I max support na początek czy 2:1. Kiedyś miałem 8:1 i powiem szczerze że żadnych zakwasow ani takiego zmęczenia jak bez tego nienodczuwalem. jak już chciałbyś się zdecydować to bierz klasyczne bcaa 2:1:1

Szubarga ma bodajże 178cm i gra w basket ;)to raczej kwestia genetyki może dojdzie Ci jeszcze max 1-2cm Ćwicz jumpa a z tego co widzę w profilu to jak*********z MMA to wzrost który masz jest jak najbardziej okej Fedor Emelianenko ma 182cm i waży chyba 105kg ja stanąłem w wieku 16lat i mam dokładnie 179,5cm noooo rano mam 181cm a rodzice... [...]

[...] 10/10/8/8 Piątek Uda: 4 serie * Przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8/8 * Uginanie nóg w lezeniu 10/10/10/10 * Przysiady ze sztangą z przodu 12/10/8/8 Łydki: 3 serie * Wspiecie na palce stojąc ze sztangą na barkach 4 serie x max jestem troche zaspany jak by były błędy to przepraszam Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-19 22:40:28

[...] stojąc nachwytem 10/10/8/8 Piątek Uda: 4 serie * Przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8/8 * Uginanie nóg w lezeniu 10/10/10/10 * Przysiady ze sztangą z przodu 12/10/8/8 Łydki: 3 serie Wspiecie na palce stojąc ze sztangą na barkach 4 serie x max jestem troche zaspany jak by były błędy to przepraszam proszę o nie edytowanie moich postów

Tak jak napisałem sporadycznie może raz w miesiącu jeśli chodzi o wielkość myślę że posiłek 700-800 kcal max

Tak jak napisałem sporadycznie może raz w miesiącu jeśli chodzi o wielkość myślę że posiłek 700-800 kcal max To są grosze w skali miesiąca, więc nie będzie zauważalnej różnicy.