jak max

tak spokojnie mozesz jak by masa nie szla zwieksz lekko tluszczi i wegle max 4,5g

[...] ułożyć samemu taki plan. Z drugiej strony lepiej zapytać niż głupio postępować. Skoro metaxa to pewnie chodzi ci o masę. Myśle, że nie ma tu zbytnich różnic. Plan podobny jak przy masie z tą różnicą, że musi być to "ciężka" masa i według mnie podział na 4 dni żeby spokojnie skoncentrować się na każdej partii. Osobiście nie mam [...]

gdzies widziałem badania o poziome testa w poszczegoonych latach zycia i jak dobrze pamietam to 16/17 był max

te racuchy 800g to jest troche przesadzone bo na tym kalkulatorze sa ogarniczniki do 100g max a jak wliczyłem te wszystkie skladniki to nie mogłem tego dodać i musiałem podzielić je kilka razy. ogolnie jedna porcja tych racuchów to jest 1 198 kcal 71g B 181g WW 20g T i to rozdzielam na dwa bo wszystkiego nie dam rady zjeść w jeden dzień więc to [...]

[...] - pon,sroda,piątek, pon, środa, piątek - 6 treningów 2 tygodnie "negatywów" - pon,sroda,piątek, pon, środa, piątek - 6 treningów NEGATYWY - ćwiczenia / serie tak jak w "5", z tym że zwiększamy ciężar tak aby 3 powtórzenia zrobić samemu a 2 z pomocą partnera jest to bardzo ciężki i trudny mikrocykl jeszcze 2 kwestie : [...]

Siła - mała ilość powtórzeń, ciężary 90-100% obciążenia maksymalnego. Masę i rzeźbę robi się dietą, aczkolwiek jeśli chodzi Ci o danie jak najsilniejszego bodźca do wzrostu mięśni, to będzie to od 6 do 10 (zależy od ćwiczenia) powtórzeń z ciężarem powyżej 75%max. Są to oczywiście granice umowne, każdy ma inny organizm. Zmieniony przez - pilkaPN w [...]

Wyniku nie poprawisz w jeden dzień. Staraj sie wybić pod kątem 45 stopni jednocześnie z obu nóg rece w momencie wybicia wyrzucasz do tyłu i jak osiągasz max wysokość energicznie wyrzucasz w powietrzu nogi i rece do przodu - podstawy skoku w dal :). A co do wyniku to słabo ;/.

[...] z eim wiecej tym bede wiekszy.Ja trenuje mma i nie chce zbytnio tyc tylko sile chce podciagnac troche i wage. miesiac temu skonczylem "cykl" z Xpanda+cytocell+creatine i przytylem na tym ok.6 kg i zero tluszczu.wiec wydaje mi sie po tym tez cos podskocze na wadze a super pumpa max opinijuja ludzi bardzo dobrze,lepiej jak xpanda.

powiedzmy że max w wyciskaniu wynosi 80 kg to jak rozłożyc progresję ciężaru i potórzenia dla 4 serii?

jak kieszko, z tym ze 6 tyg to wg. mnie nie max, mozesz spokojnie ciagnac i 10 czy nawet 12 jesli bedzie taka potrzeba, potem oczywiscie odpowiednio dluga przerwa od kreatyny.

zamiast tego posilku przedostatniego mozesz dac kanapki+makrela np. białka masz za duzo zbij do max 2,5, coz a duzo to nie zdrowo gajnera mozesz kupic i ratowac sie nim w "trudnych chwilach" ale pamietaj ze nie zastapi on naturalnego jedzenia i staraj sie jesc go jak najmniej

[...] B -Wyciskanie sztangi plasko 3 serie 12-10-8 barki -Miltary press 2 s 12-10-8 Tricek -prostowanie ramion na wyciagu 2s.12-10 - Plecy -Wioslowanie sztanga 2 s12-10 unoszenie tulowia z opadu 2s 12-10 Nogi -Przysiady ze sztanga 2s 12-10 -Uginanie w lezeniu 2s 12-10 + lydki jak w A - Biceps -Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt mlotkowy 2s 12-10

mono 500g max 50pln a glute olej bo nie działa jak reklamują

jak brałem size max to jadłem głownie ryż, makaron, ryby,mięso, głównie piersi w kurczaka, warzywa i produkty mleczne i przytyłem 10 kg

nie ma obciażenia 70 to max to jak wyzej tu isc - ciężar roboczy Zmieniony przez - norbipl14 w dniu 2012-07-16 20:20:00

kiedys stosowalem suple z 1.3, obecnie leci max 200-300mg kofeiny przed treningowo i mam super dobre treningi, wiec moze trzeba zadac sobie pytanie po kij takie mocne stymulanty, gdzie na trening idziemy niezbyt swiadomi swoich mozliwosci... na allegro znajdziesz jeszcze stare wersje supli z 1.3 bez problemu, jak i solo gere mozna kupic

powiem tak.. suple kupilem moze max tydzien temu, ale potrzebuje gotowki i musze sie ich pozbyc więc pojedyńczo cena nie bedzie atrakcyjna bo nie sprzedam taniej niż kupilem.. ceny sa takie jak na allegro

Mógłbym wrócic ale przyznam się że zastrzyki plus hcg trochę męczące i chciałem ile się da poleciec na naturalnym . Bo libido kuleje na samy hcg wczesniej jak byłem na odbloku libido było super . Stąd też pytanie czy kotś może stosował te dwa peptydy bo bym je połączył z clomid bo teraz lecę na samym clomidzie ale doszedłem do punktu chyba max a [...]

węgle jeżeli nawet nie są potrzebne jako transporter do kreatyny po treningu to przyczyniają się do jej max. wykorzystania jakby pośrednio poprzez odnowę glikogenu bez którego jak wiadomo kreatyna nie miałaby co przenosić do pracujących mięśni.

[...] wywal oliwę 3. ok 4. cukier wywal, twaróg zamień na pierś z kurczaka/rybę, makaron daj durum 5. Rybę daj świeżą albo zamień na pierś, warzywa normalne mrożone ugotuj a nie jakieś na masełku, daj jakieś węgle np. ryż/makaron 6. Kiełbasę wywal, ser możesz czasami, masło jak już to prawdziwe, dodaj tutaj np. serek wiejski 7. Banan wywal, daj do [...]