jak max

w tym sezonie ogolnie Silvio poniezej oczekiwac rok temu na Olympi forma bardzo dobra teraz pewnie jak znajdzie sie w finale bedzie zadowolony imo max. to 6 miejsce

5,4,3,2,1 wielostawowe ja tylko takie robiłem, siad, martwy, wycisk z mostka, do tego po 2 ćwiczenia siad przedni, siad z kolan po 5, do pleców sumo wiosło półsztanga po 5, do klatki ławka płaska zarzut + wycisk żołnierski łekki skos ławka płaska. progres na głównych 2,5 kg co 2 tyg w 1 (90% max), w tych dodatkowych jak chcesz ot tyle

haha ja moge zrobić zawody w sanatorium jak pojade %-)to max co wyciagne z tego barku w tym roku %-)

[...] ale to widać na porównaniach rocznych, a nie miesięcznych. Kobiece ciało ponoć ma max 12 kg mięśni ponad normę ;) U ciebie pewnie nawet nie liznęłaś pełnego potencjału. Ale to też trzeba się rozkręcić, nauczyć faktycznie angażować te mięśnie tak, jak należy. Ja wiosło poczułam porządnie chyba dopiero w tym roku ;) To samo z wyciskaniem na klatę.

a ja ostatnio obserwowałam na praktyce strefę wolnych ciężarów i się naśmiałam. Panowie ćwiczą sobie normalnie, każdy robi swoje w skupieniu, nagle wchodzi jakaś dziewczyna i się bierze za przysiady, wyciskanie czy jeszcze coś innego i w tym momencie robi się mega rozgardiasz, oni nie wiedzą co mają robić, chodzą, niby się rozglądają, ale [...]

[...] jest oczywiscie lecz gorzej z checiami juz i z czasem skoro praktycznie od 6:00 do 22:00 sa zajecia apele i rozne takie wiec chyba czasu wolnego masz moze 2 godziny max ale jak ktos jest upraty jak np ja to mozna :P Jesli chodzi o specjalizacje w wojsku to jest informatyka i lacznosc w toruniu jak dobrze pamietam w poznianiu profile : [...]

q-bazz WODYN - w dziale o uginaniu podchwytem mówiłeś o tym, że bicepsy rosną jak chcą chociaż nie wiadomo co by się z nimi robiło. Może to i prawda bo chociaż moje rosną i robie co moge to i tak wyglądają tak samo jak na początku tylko, że są większe oczywiście. Tzn. że nie ma co się męczyć np. jakimś uginaniem o kolano w celu zwiększenia [...]

[...] TEMATACH, BEDZIE LTWIEJ LUDZI ODSYLAC. NO I ZBUDUJ WALSNY OLTARZYK Z WLASNA PODOBIZNA , KOZAKU! q-bazz Dzięki Wodyn - przeżucam się na sztange i nie myśle o jakiś wyrównywaniach. Co do biców arnolda to prawda... w końcu to zawodowiec i chciał wszystko perfekt i jakby się dało to by miał ale jednak się nie da... ROBIAC ZAPAS OK [...]

No, tak myślałem nad tym MC i przysiadami dlatego oddzieliłem je od siebie w miare daleko jak się dało. Dodałem na dwugłowe ud tak jak zalecił PePo. Natomiast jeśli chodzi o łydki to występuje niedobór treści . Mianowicie, chodzi o to, że są to ćwiczenia: 'wspięcia na palce stojąc na podkładce ze sztangą na barkach' i 'wspięcia na palce siedząc z [...]

[...] zadnego bujania i innych zwalow 2 uginanie sztangielek mlotkowe 4 serie po 10-12x tak samo perfekcyjna technika may ciezar 3 uginanie ramion ze sztanga w opadzie tulowia cos jakbyscie brali sztange z ziemi tak smo perfekt technia tu juz noornalme tempo 4 3masz jakies hanlte po 50 kg lub wiecej ile dasz na maxa kilka serii chyba cos takiego o ile [...]

tomek odnosnie provi to powiem ci z doswiadczenia. bralem 2tab ed i dodalem nolwe zeby max wode ograniczyc i wy***alo mi ginko po tym. nie wiem jak u ciebie ale ja juz sie z takim sprzezeniem spotkalem u kolegi. to samo co u mnie

bic44 cialo ma nie zle... choc co jak co ale moja dziewczyna cycki ma lepsze Marcin no tak wiesz... 70kg bylby to absolutny max! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-25 17:19:16

1. jak często biegasz/tydzień 2. jaka jest intensywność tego biegu 3. ile czasu jednorazowo biegasz 4. w jakie pory w ciągu dnia biegasz 5. może jakies suple przed lub po biegu 1. Gdy się rzeźbię biegam 4-5 razy w tygodniu Rano po małym posiłku i w dzien treningowy po treningu Siłowym. Poza Sezonem to znaczy w Zime biegam 2-max 3 razy 2. [...]

korwa kolejny tydzień,a ja dalej roboty nie mam ,myślałem,że w max 2 znajde a tu choj już trzeci przelecial i jak tu się nie wkorwić

[...] terapii przez nich zalecancyh "Alez skadze Pan nie moze miec chondroamalcji....za mlody Pan jest na to " 2006 luty - operacja,szlifowanie,nawiercanie rzepki i wyciecie przerostu faldu maziwoego. Wsio O porzadnie rozbudowanych nogach to raczej moge juz zapomniec - wiecej jak pod 100kg juz nie wchodze,a i liczbe powtorzen to mam max 10.

Jest jeszcze boks i zapasy w mieście za free ale tylko młode roczniki jak ktoś ma max 16 lat to przyjmą a tak to lipa. A za wszystko inne sie płaci

Jak to Max w seskmisji powiedział: Poznasz jeszcze wiele przyjemności, moje dziecko

Aaaa... To ja się zastanawiam jak powinnam opisać stan mojego ducha po wykonaniu treningu 10x10 50%max SQ i DL... Całkowite zużycie?

no ja wlasnie czytam czytam i az nie moge sie doczekac oooo i w dodatku jest tam mozliwosc wyboru i zamiast 30powt. na 30% mozna zrobic w niektorych 3x10 na 50%MAX.....i nawet jak bede sie miala czolgac grubo ponad godzine to musze zrobic

[...] 2-3 miesiacach, zauwazylem ze lepiej rosna trenujac je 2 razy w tygodniu robiac glownie przysiady niz maszyny typowo tylko na pompe cala reszta idzie pozytywnie, tak jak planowalem :-) ale.... %-) szczeze to juz niemoge sie doczekac wycinki i jednocyfrowego BF :-) apetyt juz nie taki jak napoczatku masowania, jem bo wiem ze musze.... [...]