uwaga mam do sprzedania extra Bieżnie ktora (jak malo jaka) ma max.waga osoby cwiczacej 150kg. 13km/h . Nowa !!! Sprowadzona z Niemczech ! Wyprzedaż .Firma buffalo.Skadana . Szeroki pas oraz dluga bieznia. Warta 2 999złotych. Sprzedam za 1800złotych Jest to bieznia robiona dla silowni.Jest bardzo cicha ma duzo programow 3 katy nachylenia puls [...]
[...] ćwiczę ten tor na sali, biegam po ok. 40 min 2-3 razy w tygodniu (interwały, 2 minuty sprintu i minuta szybkiego marszu). Pytanie kiedy powinienem przestać ćwiczyć? Czy do końca? Piatek, sobota? Czy lepiej jak organizm się zregeneruje? Co zjeść przed egzaminem i ile przed? Może jeszcze jakieś porady, żeby udało się troszkę zejść z czasem ? ;)
sprzedam jak w temacie, silnik b18c6 z ITR + turbo - moc ok. 400 koni (wiadomo zalezy od doladowania), jesli ktos przeklada do innej hondy - mam komplet hamulcow, kompa, polosie itd honda civic 5 gen w takiej konfiguracji wyciaga mniej niz 5s 0-100 a predkos max staje sie niebezpieczna Zmieniony przez - wytrysk w dniu 2008-10-10 01:20:08
[...] na to, że jest to kolejny cykl z kreatyną (5) zastanawiam się nad doborem kreatyny. Z tych 5 cykli, 3 były mono i 2 jabłczan, na zmianę. I tu proszę o poradę co wziąć teraz, jak w temacie. Oto suple, które będą w tym cyklu: Universal GH Max - regeneracja, lepszy sen Scitec JUMBO - mój ulubiony gainer :) (wiem, że zawiera już w sobie kreatyny) [...]
Witam licząc zapotrzebowanie w różny sposób to max wyszło mi 3540kcal a najmniej to 2890kcal. I mam dylemat bo nie wiem od jakiej wartości odejmować w czasie redukcji. Obecnie jem około 2800kcal i waga lekko spada a siła lekko rośnie. I robię zmiany w diecie i treningu i chciałbym ustalić nową wartość. Podane 2890kcal było liczone sposobem WK. [...]
Witam. Chciałbym się skonsultować i prosić o poradę lub poprawkę. Otóż mam zamiar podciągać się nachwytem ponad 15 razy. Mam na to około 3 miesięce. Jak narazie to 11 razy podciągnę się maksymalnie. Obecnie trenuję 2 razy w tyg i mam pytanie czy 2 razy w tyg(podciągania na drążku) da mi zamierzony efekt?? Mój trening polega że podciągam się 5 [...]
sprawa jest pilna, wyjeżdżam nagle za granicę i chcę kupić jakieś białko przed wyjazdem bo w eurolandzie mnie skroją jak za zboże. MAm do dyspozycji max 100 zł (no, w najgorszym wypadku mogę jakieś dodatkowe 20zika wykombinować).Zastanawiam się co wziąć: sp 65 1250 za 64 zika, czy promowany włsnie na sfd sklepie 80%whey extensor 1kg za 59 zika?I [...]
Cześć Zastanawiam się nad jakimś zestawem, ale szukam porady. Staż mam duży, ale z przerwami. Później miałem wypadek i łącznie z półtorej roku nie ćwiczyłem nic. Teraz wróciłem niedawno na siłkę. Ćwiczę 2 miesiące. Idzie mi dobrze, ale przez wypadek czuje brak siły. Zwłaszcza na klatkę. Max jak teraz biorę to 72 kg ;/. Dla tego zastanawiam się nad [...]
[...] ciała: pot na twarzy, pod pachami, co do oddychania to oddychajac nosem mogłem jechać i nie dusiłem się I tutaj moje pytanie bo wiem że aby spalić tłuszcz trzeba jechać w odpowiednim tempie (70% max tetna) niestety tak jak mówie nie działa mi pulometr. I czy ktoś wg tych danych mógł by ocenić czy mam jechać szybciej wolniej czy jest ok?
Witam ,mam 18 lat, cwicze juz ok 7 -8 miesiecy i nie wiem co dalej . Zastanawiam się czy kupic trochę supli na masę czy rozpocząc jakis inny cykl .Mogę wydac ok 200-250 zl max. Nie ma mozliwosci ustawienia dośc dobrej diety , gdyz sam nie gotuje .Nie chcę wyglądac jak patyk . Takową dietę mam ale nie zawsze da się rade ją wypełniac . Proszę [...]
[...] cwiczen, powturzen, seri trzeba robic?? Ja robie 3-4 serie po 15-20 powt.: Przysiady brzuszki klata biceps (mlotek) barki z ciezarkiem barki ze sztanga triceps Chcialbym sie dowiedziec jakie max obciazenie robic na kazda partie. I czy nie wykonywoje malo cwiczen jak tak to prosze o jakies inf co jeszcze dolozyc. To sa moje poczatki z silownia.
[...] przerwę 2,5minutową miedzy seriami aniżeli tych stosujących 1 minutę?może ktoś się wypowiedzieć na ten temat? Mi sobiscie wyadaje sie za optymalną dla mnie 1,5 minuty max. jak sie ma to ze 2,5min osiągano lepsze rezultaty?tu chyba chodzi o to aby byla mozliwie krótka wtedy jest wieksza pompa dochodzi do większych uszkodzeń, większa ilosc krwii [...]
Siemka, od początku roku zacząłem sobie robić pompki, od 1.5 ćwiczę hantlami i zamierzam się jakoś w czerwcu wybrać ma siłownię . Teraz po chorobie jelitowej w ciągu 3 dni z 57,5 kg zrobiło się 53,7 bo nie moglem nic jeść ( mam 17 lat i 174 cm wzrostu ) . Ciężko jest mi przybrać na masie . Z tego co przeczytałem dla osób chudych najlepsza jest [...]
[...] trening HST w tym tygodniu... co do treningu ,doboru cwiczen, wyznaczenia ciezarow ( max) nie mialem wiekszych problemow.. bo troszke czasu spedzilem nad lektura ( archiwum)jak i trafila sie pomoc jednego z forumowiczow...jedyne czego sie dokladnie nie doczytalem to powtorzenia negatywne ... o ile dobrze rozumiem to wystepuja one po cyklu 6 [...]
witam, mam 16 lat na siłowni cwicze niecały rok z odzywek tylko gainery jadłem ale.... jestem chuudy. Jak cwicze to zauwazylem ze siła jakos tam idzie ale z masą nie widze postepu ani z wymiarami, i powiem szczerze ze zniecheca mnie to do cwiczeń. Jaki plan proponujecie ile rzy w tygodniu itp moze jakies inne rady? :) moje wymiary i wyniki to: [...]
witam!!na poczatku o mnie. waga 72-74kg wzrost 173 cwicze 17mies mam na oku klika gainerow doradcie ktory jest dobry w smaku i przybraniu na wadze w jakich porach brac i dawkach. RX GOLD-max gainer 3000 ULTIMATE-massive weigh gainer UNIVERSAL-gain fast 3100 MULTIPOWER-super gainer WEIDER-super mega mas 200 napiszcie ktory dobry i do tego jak go [...]
Witam wszystkich. zacznę od przedstawienia swoje sylwetki: Płeć: M Wiek: 21 Wzrost: 182 Waga: 92 Tętno max: 206 Moim celem jest poprawa wydolnosci organizmu jak i równiwż redukcja tkanki tłuszczoewj. Dodatkowe informacje: Posiadam pulsometr jeśli jet ktoś kto ma jakieś informacje/wiedzę na temat biegania to proszę o pomoc (dziękuje z góry za wpisy [...]
[...] Uwazam ze doszedlem do maksymalnej granicy w rozwoju sylwetki. Moj problem jest taki ze moge jesc max 4posilki(taka praca). Cwicze 5razy w tyg o godzinie 18. prosze o pomoc jak przyjmowac jakie dawki i w jakich porach gainera olimp gain bolic 6000 oraz olimp xplode bcaa oraz olimp argimax mega tabs oraz omege3 i witaminy. Mam nadzieje ze moj [...]
Witam! gdzie moge zakupić i jak "zamontować" obciążenie do atlasu Gladius Home. Na wózku na ciążary jest co prawda sztyca ale nie ma w niej otworów więc nie mam pojęcia w jaki sposób blokuje sie cieżar. I jeszcze takie jedno pytanie do firmy kelton: W jaki sposób wyciąg Gladius ma wytrzymać 300kg skoro dodajecie do niego karabińczyki 6mm które [...]
