[...] w tej materii ze sceptykami, obrona przed pałką jest trenowana na max, i z pełną siłą i jest skuteczna Obrona przed pałką to FIKCJA. Każ komuś atakować silnie i sprawdź jak to działa. NIE DZIAŁA- NIESTETY. na MMA nie uświadamia się ludziom pewnych schematów zachowań istotnych w samoobronie (np, zachowanie w samochodzie, w bramie na ulicy [...]
[...] swój max!!! I siadłam 2 razy *Dorzuciłam 2.5kg w RDL, co moje plecy wyraźnie odczuły Generalnie, bardzo ciężko robiło mi się ten trening... Mimo to, czas taki sam jak ostatnio. Następnym razem wezmę 25kg w RDL. Naprawdę nie przypuszczałam, że organizm tak szybko się adaptuje Po skończonym treningu baaardzo kręciło mi się w głowie i [...]
[...] nienawidzę z całego serca, czy do aero, czy do interwałów (których IMO, nie da się na bieżni dobrze zrobić ) Ale za to bieganie po fajnym terenie, np. po lesie może być jak aero Chociaż lubię ten dreszczyk emocji biegu na max obrotach [...]
dodam jeszcze ze podczas normalnego spedzania czasu w domu czyli np wstanei od kompa przejscie sie jedzenie itp moje tetno wacha sie od 84 do 110 w zaleznosci co robie jak np nagle wstane tetno skoczy do 110 po czym zaraz opadnei do 96 jak np chodze a tak jak np teraz to pisze to mam 72 czesem skoczy na 76 max 80 tak skacze miedzy tymi [...]
[...] kiedy masz tendencję do tycia. ----------- A reggie- sorki ,ale 40-50 g to ładnie go zaleje w zybkim tempie -DLA PORÓWNANIA W miarę przyzwoite Carbo ma max 10-12 cukrów jak glukoza, więc sam widzisz różnicę. --------------------------- - Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
Witam. Zamierzam kupić halóweczki. Jednak nie interesują mnie Jomy. Znalazłem coś takiego.http://allegro.pl/nowe-buty-adidas-adinova-ii-in-39-1-3-i1302044521.html Jednak jak macie jakieś inne propozycje to prosze pomóżcie w wyborze. Cena max do 200zł. Zmieniony przez - Bananos16 w dniu 2010-11-25 18:33:47
GoD Pumy mogą wyglądać fajnie ale może być gorzej z użytkowaniem. ( ogólnie mało osób gra w Pumach.) Ja osobiście grałem w Adipure i polecam. Natomiast Mercuriale to tylko oryginalne a nie jakieś za 100 zł bo one są wtedy jak ze szmaty i daje im max 2 miesiące.
[...] tym Twoje treningi są za długie. 1- 1.5 godziny włącznie z rozgrzewką powinien trwać trening siłowy. Moja redukcja trwa już około 50 dni i ze 101 jest ok. 91. Na początku jak obetniesz węgle waga poleci ze względu na utrate wody którą zatrzymują własnie węgle. Polecam Ci robić 3 treningi siłowe max w 1.5h na dużych obciążeniach 70-85 % CM przy [...]
[...] trening calosciowy,tylko obetnij jego objetosc: 2 sesje tygodniowo max 5cw/sesje zadne glupoty w stylu: plus kilka ćwiczeń na siłe i brzuszki pięć razy w tyg. }:-( jak zadbasz o miske i sen...to nie powinno az takiej tragedii byc. ale o tym,to juz Tomassz pisal. OK, ale co to znaczy cw? jeśli chodzi o ćwiczenia na siłę, to miałem na [...]
[...] bo mam 183cm wzrostu i 66,5 kg wagi wiec i tu pojawia sie pytanie czy moglbym robic HIIT-a bez stray wagi?? Wage traci się wtedy gdy jemy mniej niż potrzebuje organizm, jak będziesz dużo jadł, to kompletnie nie ma się czym martwić. 2.Gram w kosza, robie plan z pompkami podciagnieciami od 4 i pol miesiaca , jak dozuce do tego HIIT to nie [...]
[...] teraz jem zwykle 2 kromki ciemnego chleba z czymś (pastą, szynką, pomidorem) + serek wiejski Co lubisz jeść na obiad : chińszczyznę, łososia, zupy, kotlety - wszystko! Co jako przekąskę : banana, monte, słodycze :( Co jako deser : słodycze! :( Ograniczenia żywieniowe : nie cierpię karkówek golonek itp, ale zdrowotnych ograniczeń brak ;) Stan [...]
to spawaj skośną xD to nie problem chyba skośną zrobić ?:P ja mam kupny sprzęt wiec nie narzekam, ale sprawdź jak Ci pójdzie z siłą, bo jak ja robiłem np 50kg 60kg 70kg to na następnym treningu już 75kg mi na max nie poszło, a jesli poszło to nie 10 razy tylko np 6... dlatego ja jak robie to mała rozrzutność ciężaru co 3kg, a z treningu na trening [...]
[...] WADA urinary T/E ratio criteria. TŁUMACZENIE: Stwierdzono, że enantat testosteronu znacząco zwiększa siłę w trakcie 6-12 tygodni stosowania. W tym badaniu sprawdzono, jak długie estry sprawdzają się w cyklach trwających do 6 tygodni włącznie. Testosterone enanthate jest zakazany w sporcie przez WADA i może być wykrywany w teście moczu [...]
I tak zrobie jak mowisz, a wiec jako drugi WOD niech bedzie Barbara rozklad tygodniowy: Pon: Leg Wt: Cindy Sr: Pull Czw: Pt: Barbara Sb: Push Nd: Barbara (początkujący – zacznijcie od 1-2 rund, do pełnego obciążenia dochodzimy stopniowo, powoli przez kilka tygodni ćwiczeń). 20 podciągnięć 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów (5 rund dla całego [...]
robisz mase a skoro masz diete to wywal aminy bo szkoda kasy, jak juz lepiej kup jakies bialko jesli trzeba taka dawke tauryny nie ma sensu brac, juz lepiej bierz w dzien treningowy przed treningiem z 5g masz prawie 3g bialka na kg masy w dodatku robisz mase... 2g to max! mało zdrowych tłuszczy, oglonie slaba dieta, poczawszy od skromnego [...]
ad 1) no to jak anubis napisał, za dużo ćwiczeń,za duże rozdrobnienie. Weź po jednym ćwiczeniu,na największe partie możesz wziąć po dwa i wystarczy ad 4) zacznij od zaniżonych możliwosci, tj nie żyłuj od razu na max każde ćwiczenie a zostaw sobie kilka ruchów zapasu. Zobacz jak organizm zareaguje,jak dopiero zaczynasz to prawdopodobnie i ta [...]
No to polatales latawcem na drazku :) Musze kiedys sprobowac drabinki ale na 5 powt. max. pewnie hehe ale zawsze cos. Bardzo mi sie podoba ze nie koncentrujesz sie w dzienniku na samym brzuchu bo jak wiadomo droga do ABS nie wiedzie wcale przez katowanie m. brzucha stricte ...
[...] ja bardziej skorygowac kierunku białka, obniżając pozostałe makroskładniki).Wydaje mnie się ,że w Twoim przypadku to pomoże. Co do treningu brzucha-za często robisz,jak odczuwasz zmęczenie.Warto też wejść na bardziej siłowe ćw i powtórzenia do max 12-16 potórzeń.Czyli trzeba dołozyć obciążenie przy Twojej wysokiej formie i wytrzymałości.
Problem z łokciami zależy od szerokości chwytu. Chwyt musi być max wąski(najlepiej obydwie ręce przy sobie, wtedy łokcie poruszają się po swojej naturalnej trajektorii. Jak złapiesz szeroko, to "uciekają" na boki co powoduje przeciążanie stawów.
Sparingi w KravMaga
