30mg mnie nie ruszy za chvja, tak jak nie ruszy zbytnio 1g kofeiny, czy porcja mesomorpha, albo 4 horse powera 1g testa nie odczulem w ogole(wy***ka to nie byla bo na badaniach wyszlo grubo pow max skale) taki organizm co zrobisz
[...] na rzeczy i wiedzą co z czym jeść pewnie jeśli chodzi o suplementacje ekonomiczną to mój cykl wypada na tym polu słabo ale rozważaliśmy teoretyczną sytuacje - co byś zrobił jakbyś miał 1000 zł na suple a nie co byś kupił żeby wydać jak najmniej spytaj sie sportowców, którzy mają sponsorów i stać ich na taką lub nawet lepszą suplementacje - czy [...]
176cm to nie jest niski wzrost. A Pudzian ma chyba 182cm to juz sporo (chociaż nie najwięcej) Ja też trenuje i czuje sie mały na wzrost(170cm) i chciałbym byc jak Pudzian(oczywiście mówimy o jego wzroście) ale mam 16lat i wtym wieku to chyba z 1cm max moge.
jak zalezy ci by wyrobic mase miesni brzucha to polecam ćwiczenia z dodatkowym obciazeniem typu spiecia/brzuszki z fajerką i spięcia na maszynie, raczej mnijesza ilosc powtorzen max 15
prawda jest taka ze duraject dopiero co wyszedl przez Eurochem na rynek Polski zreszta nie tylko Polski wiec towar napewno zawiera to co trzeba inna sprawa stezenie tez napewno nie jest zanizona "znacznie" jak juz to max do 150mg/ml zamiast 200 ale to i tak super!!
co do wyciągu - nie użytkowałem starej wersji - posiadam dokładnie taką jak na fotach tu: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 co do przełożenia to ciężko mi precyzyjnie określić ale na pewno 130 kg lekko nie idzie ;) Plecy (wyciąg górny) robię z ciężarem max 80 kg po 8-10 powtórzeń, a nie jestem sezonowcem i coś tam dźwigam ;) a [...]
każdemu się podoba co innego, dla mnie za chudo, ma dosyć niski wzrost, jeżeli zwiększył by wagę wyglądał by jak klocek 3-4 to max... No i ten z filmiku ewidentnie nie ćwiczy nóg...
no nie nażeka na sile wskoczył ze 100 kg do 117 a na seryjki z 80 do 90kg pieć serii po 7 powtórzeń wykonywał!do tego reszta treningu miał siłe fest!w obwodzie bicepsa zyskał 4 3 cm z 36 do 39,po treningu osiagał 41 cm!a obecnie 10 kg w dół na sile jak i na serii,38 w łapce,pompuje do 38,5 max 39!!spadki były widoczne lecz zadowolony!!!
jakim ciezarem konczysz serie jak to wyglada ostatnie powtorzenia robisz na lajcie czy ledwo ledwo? o max sie nie bede pytal bo to nie rozsadne w tym wieku
Gdy czasami zamiast tak jak jest napisane w planie ćwiczyć co drugi dzień ćwiczę 5 dni pod rząd, i akurat po jednym z takich treningów ( mniej więcej 7 h po ) czuję się słabszy, w sensie gdy robię pompki to ciężej idą, to jest to przemęczenie i lepiej stosować się do zaleceń i ćwiczyć co drugi dzień ? Jeśli piszesz w tym dziale to 3 dni treningowe [...]
troche stareotypowe podejście , brzuch jak każda inna grupa mięśniowa potrzebuje czasu na regeneracje więc ćwiczenie codziennie brzucha jest bezsensu (oczywiście lepsze to niz wogóle go nie ćwiczenie). 2 max 3x tydzień to takie optimum a A6W to zwisy na drążku oraz ćwiczenie na ławce skośnej w dół z obciążeniem biją nieporównywalnie.
[...] z tym na pocztę, bo my już teraz puszczamy wszystko kurierem i nie chodzimy na pocztę. Poza tym do koperty, nawet dużej, zmieści się 1, max 2 średnie plakaty. Natomiast jak ktoś coś zamówi, nawet jakiś drobiazg, i poprosi o plakaty to wrzucamy mu po sztuce tego co mamy i wtedy na spokojnie to się do pudełka mieści. Tyle, że klient płaci za [...]
Mam takie trochę głupie pytanie czy jeśli zamówię Mad Max - rękawiczki BASIC to również dostane kalendarze ? Pytam się bo jak wiecie to ich cena nie jest wygórowana ;)
[...] ktore ci siadly rowniez , teraz to ty sobie nie tyle robisz odpoczynek ale poswiecisz teraz sporo czasu zeby wszystko wrocilo do normy !!Rzogrzewke powiadasz zawsze ? jaka to rozgrzewka taka jak podejscie do treningu ? niech ta strona co podawalem bedzie dla ciebie lekturą i prosze przeczytaj wszystko a bedziesz mogl sobie wszystko [...]
[...] wynik to góra normy lub lekko powyżej. Odnośnie reszty to sprawa indywidualna. Ja na mocno zbitym estrogenie żyje normalnie, fajka działa ale po prostu mi się nie chce a jak już nawet rucham to wytrysk jest taki jakby słaby - ch**owa z tego przyjemność, a na zbyt wysokim chęci są duże, ale dwa ruchy i wór suchy :-) Tak nisko? Lekko powyżej, [...]
[...] wynik to góra normy lub lekko powyżej. Odnośnie reszty to sprawa indywidualna. Ja na mocno zbitym estrogenie żyje normalnie, fajka działa ale po prostu mi się nie chce a jak już nawet rucham to wytrysk jest taki jakby słaby - ch**owa z tego przyjemność, a na zbyt wysokim chęci są duże, ale dwa ruchy i wór suchy :-) Tak nisko? Lekko powyżej, [...]
" rób powiedzmy 4 serie na max co 2 dni i staraj się każdego dnia coś dołożyć - 1-2" to ja nie wiem jak o jest możliwe ze ma robic co dwa dni i codziennie dokładać
