[...] poręczy o dopuszczalnej max. wysokości 15cm( tyle mają orginalne mini poręcze nike )ale dojdzie w takim przypadku konieczność udokumentowania wysokości nagraniem pomiaru tak jak w przypadku pań. Co na to zainteresowani? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-06-24 17:54:20 Zaczynasz coraz bardziej kombinowac,nie zgadzam sie w tej chwili robisz [...]
Strona 23. myślę o podpórkach do pompek (połączone gumką) + pod nogi coś o tej samej wysokości. Ewentualnie jakiś kij na niewielkiej wysokości + coś pod stopy. Ja mam kilka mini poręczy o wysokości od 10cm do 15cm. Myślę że taka różnica w wysokości pomiędzy podporem dłoni a podporem stóp nie wpłynie na wynik ( przynajmniej u mnie nie wpływa) . [...]
[...] poręczy o dopuszczalnej max. wysokości 15cm( tyle mają orginalne mini poręcze nike )ale dojdzie w takim przypadku konieczność udokumentowania wysokości nagraniem pomiaru tak jak w przypadku pań. Co na to zainteresowani? Uważam że powinno być -dotknięcie rurki (gumy) klatą w dolnej pozycji -pełen wyprost z akcentem w górnej pozycji -wysokość [...]
[...] że jego rządy nie miały charakteru autokratycznego lub dyktatury. Jak pisze Mosley na łamach "Sunday Telegraph", zarówno w sprawie wspomnianej afery szpiegowskiej, jak i przy tegorocznym sporze między FOTA i FIA kierował się tylko i wyłącznie dobrem sportu. Brytyjczyk wyjaśnia, że starał się o wykluczenie McLarena z rywalizacji w [...]
Jak facet wazy mniej niz 85 kg to wazy mniej niz powinien. (No chyba, ze jest karlem.) Zmieniony przez - Kuro w dniu 2013-01-01 20:38:38 bzdura. poczytaj trochę o BMI. dla mnie 80 kg to max co chce ważyć i się dobrze w takiej wadze czuję. co kto lubi
[...] w swojej najlepszej formie BMI mowilo, ze mam nadwage. Ja mowie o zdrowym rozsadku, proporcjach i kulturystyce. A takze, ze facet poweinien byc facetem. A nie wyliczeniach jakis dziwnych wskaznikow. Na takie wyliczenia jestem szczegolnie ciety. Ot pierwsze lepsze z brzegu - jak to jestesmy krajem wysoko rozwinietym: [...]
jak moge ci cos proponowac to rozpisz sobie planik na 3 dni np: -poniedziałek: klatka bic i tric -środa: nogi i przedramie -piatek: plecy barki o to cały planik: I dzien: -wyciskanie sztangi na skosie góra (klatka)4serie -wyciskanie sztangi na płaskiej(klatka) 4serie -rozpiętki (klatka) 4x7 SUPER SERIE A -wyciskanie francuzkie leżąc (triceps) [...]
[...] bo głupio troche sie czuje w lajkrze ) nike air max 360, dosyc dobrze sie w nim czuje, wczoraj w nim biegałem i nie czułem ciągnących się dwoch worków powietrza w nogawkach, jak to bywa w niektorych dresach... Dlatego ok. W najblizszym czasie powoli bede wrzucał zdjęcia sprzętu, którego uzywam na treningach\zawodach itd. Niedziela 22 II [...]
[...] przy submaksymalnym tempie ostro mogą dać w dupe. -stanowczo za mało węglowodanów przed treningiem, rano zjadłem tylko 2 parówki i kromke chleba Dlatego szybko odpadłem, ale jak maxy się biega, to też nie wolno za dużo, bo kwas mlekowy, ale i tak musze się wziąć w garść bo na obozie umrę zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-08-06 14:07:45 [...]
lece na siłke jak wróce to jeszcze zobnacze dokładnie twój temat,jak byś mógł to rozpisz go dokładnie na tyg jeszce raz,dobrze by było jak byś testo kończył tak z tydzień max dwa przed koncem wina wtedy by ładnie się wszystko zazębiło
A ja mam takie pytanie. Tak jak to jest w treningu bułgarów siła jest osiągana na drodze maksymalnej stymulacji układu nerwowego, czyli w małej liczbie powt. I tu mi się nasuwa stwierdzenie, że siła sile nierówna. A dokładniej chodzi o to jak ją budujemy. 2 sposoby: Niektórzy budują za pomocą max wykorzystania układu nerwowego(1-3 powt, ciężar [...]
hmm z tego co pamiętam kofeina activity 200mg kaps kosztuje ok25 zł, max 30 jak masz dużo fatu to poleć clen/efka edit http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/27/products_id/2072/products_name/activita-caffeine-power-60-kaps200mg.html Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-06-07 17:52:06
a wiec wymienie NIE po kolei co robie... na tricka robie wlasnie to wyciskanie francuskie 10 serii po 8 powtorzen + kilka seri wyciskania hantlami zza glowy(nie wiem jak to sie nazywa ale wiadomo o co chodzi) na bicka na prowizorycznym modlitewniku 10 serii po 12 powtorzen na barki w siadze wyciskanie zza glowe 10 serii po 12 powtorzen na kaptury [...]
Witam wszystkich Jak już wcześniej Rybas wspomniał, prowadze ten dziennik bo potrzebuje mieć wszystko czarno na białym zapisane co robie, aby potem po kilku miesiącach mógł do tego wrócić. Niestety ale brak takich informacji bardzo utrudnia mi życie. Niestety, mam strasznie mało czasu teraz, dlatego też dziennik będzie raz prowadzony lepiej, a [...]
[...] czas kurczak ;-PP no więc tak, jutro siądę i rozpracuję to dietę znów. - w każdym posiłku białko jajka/kurczak/indyk/wieprzowe/ryba - węgle ze zbóż tylko w potreningowym (jak robie samo cardio lub dzień z siłowym to mam po tyle samo ww dawać?i ile ich zjeść? 50g?70gww?) - do każdego posiłku warzywa oprocz okolotren. - bez tluszczu w okotren. - [...]
Znaczy czego jestem pewiem, masz na myśli to, że Real nie zdobędzie mistrza czy to, że max zremisuje? A all-in reczej nei zagram bo niemam gdzie i jak ale napewno postawię przeciwko Realowi
[...] skrajne LC, CKD itp itd działa na mnie jeszcze zwyczajne odżywianie z podziałem na DT i DNT i tego się trzymam Wiesz Solaros każdy musi znaleźć metode dla siebie może jakbyś kiedyś spróbował to byś sie przekonał niewiadomo. W przyszłym roku sam sproboje jeszcze raz zrobić mniej agresywna mase z kontrolowaniem pasa do wcześniej określonego [...]
Dzieki każdemu, fajnie, że ten trud nie poszedł na marne Jak pisał ProteinBar - nagraliśmy cały mój dzisiejszy trening, foty z póż i kilka porównań razem z ProteinBarem i takim wyższym odemnie kolesiem. Wszystko to postaram sie zmontować i wtedy wkleje, ale uwierzcie to naprawde sporo czasu zajmuje, a ja dopiero jestem w domu i niespalem od [...]
Zelmer Wszystko na koniec będzie z bliska, tak to jest jak jakiś wiór z siłowni CI robi foty i sie ustawia, ale przynajmniej foto jest. Śpie mało, lecz dosypiam w pracy, pracuje w sklepie z odzywkami i zdarza mi sie nawet do 3h kimać w pracy Ale snu mało, co drugi dzien śpie po 8-9 kiedy mam wolne i siłownie tylko. Arnold Nakręce cos z [...]
[...] że będzie lekko, taki to sport. Jeszcze 12 dni mi zostało ale już dam rade. Teraz poprostu robie tak ostro żeby zwiększyć intensywność juz na max, zostawiłem sobie to dokładnie na 2-3 ostatnie tygodnie żeby sie nie zajechać Dziś rano aero poszło ale jak się obudziłem o 5.30 to pierwsze co powiedziałem to "o ****a, znowu". Pozdrawiam.
F1 - newsy
