kruszek-w internecie od 300-500zł za sztukę są.
http://www.ironeangel.narod.ru/leon.vorona.html
tutaj gość odpowiada na pytanie o wpływ WL na zanik ruchomości stawu barkowego.
argumentuję ,że wyciskać trzeba ,bo bez tego nie podrzuci nigdy dużych ciężarów ponieważ nie będzie mógł z czasem utrzymac sztangi na barkach ,nie będzie odpowiedniego oporu ect
na chidlovski.com jest trening Jurija Vlasova ,robi tam WL ,ale nie więcej jak 3p w serii.
Ciekawostką jest też filmik gdzie robi ciągi podrzutowe w takim stylu jaki obecnie robią je chińczycy.