czy kreatine i hmb to dobre jak na początek?

Nie wiem na ile starczy Ci Mass Gain, ale aminokwasy do tego możesz brać spokojnie.

Pozdrowienia Lunatic

a czy jak wezmę to gain mass to czy przybędzie mi masy mięśniowej czy tłuszcz? A jeśli tłuszcz to czy będzie się go dało pozbyć?

I masy mięsniowej i troszke tłuszczu a poem przy odrobinie pracy spalisz i tłuszcz.

Pozdrowienia Lunatic

No to jak mam brać mass gain żeby przybrać dożo masy i jak naj mniej tłuszczu?

jeden kolega powiedział mi że jak chcę przybrać dożo masy w szybkim tępie to żebym sobie kupił OMADREN 250. Nie wiem co to jest. Mam prośbę żeby mi to ktoś wyjaśnił.
DZIĘKI

ta sa sterydki anaboliczne
na twoim miejscu bym tego nieruszal skoro niemam zielonego pojecia a zreszta za krotko cwiczysz itp itd
spraw sobie pozadna diete dobry trening znajdz czas na spanie i zsuplementuj sie a efekty masz murowane i stale
a co do mass to max 2 porcje nadzien w celu uzupelnienia deity w skuten niemoznosci dostarczenia organizmowu subst odzywczych z naturalnego jedzenia ktore jest najwaznijsza podstawa do przytycia
poki co oczytaj sie w archiwum sfd oraz na www.kulturystyka.pl jej pod stronach i dowiesz sie wielu nowych rzeczy na temat tego sportu :)
jak cos to pytaj

Pozdrawiam

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

wielkie dzięki termitek. Jak będę miał problem to się zgłoszę do ciebie.
DZIĘKI!

waski jestes w podbnej sytuacji jak ja waze 66 kg przy 185 cm :)
Apropo tego mas g... coś tam 3kg.
Ile to kosztuje i ile mógłbym przytyć od tego
Bardzo zależy mi na masie wpieprze wszystko byle by przytyć pomóżcie
Teraz ferie i mam kupe czasu na siłownie
HELP !!!!!!

GO!

Nikt ci nie powie ile mozesz przytyc bo to zalezy od wielu rzeczy (czy dobrze sie odzywiasz, duzo spisz,genetyki itd.).

pozdrawiam

jak wyzej
ale przy dobrej diecie cwiczeniach i odpoczynku ( gdzie to wszystko przez ferie mozesz bardzo dorze) mozesz zalapac pare kilo i kontynulowac to do czerwca przy wytrwalosci od 5 - 15(max) kg powinienes zalapac :)
wiem jak to jest byc wieszakiem na ubraia :)

Pozdrawiam

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "