duzy

[...] do nadmiernego tycia... 8.wolnych od???? ostatnio storm i shock i teraz po osotatnim cyklu x plode 9....0 ? 10. Zrobiłem teraz redukcje masy z 86 ma 81 bo mialem brzuch za duzy... tertaz pracuje zeby go wyrobic... diete staram sie stosowac... syte sniadania bogate w bialka... jak w posilku nie ma bialka to uzupelniam odzywkami... jem 5 razy [...]

to powinien byc akcent przynajmniej nad tamtym "e" ale skoro sie nie da to trzeba bylo chociaz dodac jedno "e" na koniec Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Witam. Przede wszystkim narzuciłaś sobie za duży rygor dietetyczny. Po 1 przy wzroście 166 cm wadze 80 kg i wieku 29 lat MINIMALNA ilość kalorii jaką powinnaś zjadać wynosi 1532(oznacza to ze tyle kcal potrzeba ci jeżeli byś tylko leżała i nic nie robiła), natomiast ty spożywasz tyle robiąc do tego wysiłek + codzienne życie. Musisz zwiększyć ilość [...]

Dzięki za odpowiedź. Jeśli chodzi o plan treningowy: wtorek: - klatka piersiowa: 1. ławka skośna 45stopni - 12,10,8 2. ławka prosta - 12,10,8 3. rozpiętki na skośnej - 12,10,8 4. rozpiętki w siadzie na atlasie - 12,10,8 5. wyciskanie sztangielek - 1 seria, do całkowitego zmęczenia - biceps 1. uginanie ramion podchwytem gryfem łamanym - 12,10,8 2. [...]

...wyczerpująca to Vlad twoja wypowiedź nie była ale thx... P.S To ile ty byś chciał żebym ja miał lat ?? Rozpis metki to ja znam... ale głownie interesuje mnie winstrol+test. Podobno duży przyrost daje połączenie mety i testosteronu ??

moja babcia ma duży problem z kolanami bolą że chodzić nie może po blokadzie jest na początku lepiej ale potem znowu gożej ;( niemogo na to patrzeć i nie reagować pomocy

[...] , ze jemy dobrze a w rzeczywistosci wyglada to na odwrót . Na kreatyne chyba za wczesnie bez niej na poczatku bedziesz mial rowniez dobre efekty , tak zapytam czemu po miesiacu chcesz sie rzezbic , napisales , ze masz mase jest to w wiekszosci masa tłuszczowa czy miesniowa ? z tluszczowej nic nie wyrzezbisz wtedy duzy efekt ta zwykla redukcja .

Nie wiem czy to 40 min to nie za krótki odstęp czasu między posiłkiem a siłownią. To też zależy jak duży to posiłek. Co do BCAA to tak jak kolega wyżej pisze możesz po wejściu do szatni, bo zanim się przebierzesz i rozgrzejesz to minie to około 20 min, a po treningu od razu po wejściu do szatni możesz

Ortega idzie jak burza, interesująca walka i duży test

[...] panow ktorych wypowiedzi usunalem bedzie rowny z odpoczynkiem od SFD mam 19lat 172cm ,76kg, biceps 38cm,klatka 102cm,talia 82cm biodra 95cm, mam problem, moj tylek jest duzy, posladki są zabardzo odstające mam rozstępy.Jestem szeroki w biodrach ale to chyba spowodowane jest przez masywne nogi Szerokosc bioder jest uwarunkowana [...]

[...] raczej polecam nawet dłuższą przerwe 14dni niż krótszą przyczyna jest prosta - lepsze efekty beda na hst po dłuższym i lepszym jakosciowo sd "-> mierzenie maxow to duzy wysilek, czy nie nabawie sie kontuzji jesli mialem 1.5 przerwe? " * robiąc rozgrzewke i majac asekuranta sądze że nie - Twoja w tym głowa by było to bezpieczne - [...]

[...] miałem wydęty brzuch od piwska nie pij gazowanego i aeroby pomogą jeśli mam racje, dieta to już dodatkowa sprawa aczkolwiek ważna sprawa :) ja byłem pewien że mam duzy brzuch bo tłusty a tu sie okazało, że owszem tłuszcz jest ale piwo robiło swoje i mi brzuch wydęło :) jeśli nie mam racji to mnie bolek zaraz poprawi ale u mnie tak [...]

Bromergonu nie bierz.Po ATD spadnie E2 spadnie tez prolaktyna.Powtórz badania po miesiacu. Nie masz libido bo estradiol za duży. Odnosnie LH to masz duze bo prawdopodobnie Nolva podniosła.Robiłes badania po odbloku 4 tygodniowym ale nie wziąłeś pod uwage że Nolvadex ma okres półtrwania 5-7 dni. Odstaw ten Nolvadex, weż ATD kilka dni codziennie na [...]

Witam 1. Niestety nie, najmniejszy nominał w obciążeniach olimpijskich to 2,5kg 2. stojaki MS-S006 są bardzo dobre do przysiadów lecz jeśli chodzi o możliwość ćwiczeń na ławeczce w skosie ujemnym to niestety będzie ciężko , proponuję rozważyć kupno klatki rack która da ci 100% asekuracji i tym samym duży komfort ćwiczeń 3. jak najbardziej [...]

ech piszesz jak jakies dziecko male a z profilu wynika ze jestes duzy. nie czytasz tego forum tylko ogladasz czy jak? po pierwsze jak se zrobisz jeden cykl w zyciu i do tego zapodasz oslonki odpowiednie i wszystko bedzie przemyslane tudziz skonsultowane z lekarzem to ci nic na 100% nie wyskoczy po 10 czy 50 latach. No chyba ze zjesz 1000 mety i [...]

Mamy mieć w pracy kartę OK System: https://www.oksystem.pl/multikarnet - kto korzysta? Jak wrażenia? Duży wybór miejsc? Są dopłaty? Połowę ma płacić firma, połowę ja. Warto?

[...] treningu moze byc witamina c i tauryna(ja tak robie), albo green tea. lykaj multiwitamine i zma ewentualnie warzywa jedz roznorodne zeby dostarczyc wszystkich potrzebnych skladnikow: im bardziej kolorowe tym lepiej, jedz brokuly, cebule, marchewke, kapuste czerwona, szpinak, wybor jest bardzo duzy i pamietaj, warzywa surowe albo na parze gotowane

[...] kcal, a przy interwalach juz nie bardzo. Interwaly sa takim szokiem dla organizmu i choc pomimo tego ze sam wysilek przy ich robieniu jesli by przelozyc na kcal nie jest tak duzy, to organizm broni sie przed tym przyspieszajac bardzo metabolizm by najpierw odrobic dlug tlenowy zaciagniety podczas interwalow i przygotowuje sie do kolejnego takiego [...]

Jeśli chodzi o dietę, sprawa wyglądała do tej pory bardzo prosto - jadłem ile się da w 5 posiłkach dziennie, pilnując, by zgadzało się 2g białka / kgmc. Kalorii wychodziło zawsze 3000+. Mam bardzo duży apetyt, i zawsze tyle wychodzi odkąd zacząłem trenować na siłce.

co to jest ginekomastia ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)