duzy

[...] e3d Jak na poczatku pisalem mala ilosc testa i libido cienko, pobudzenia zadnego lepszego, wypoczynku, nic a nic, apetyt ten sam co przed cyklem tylko przed cyklem jest duzy co 1-2 godz. chce sie znow jesc po porcji ryzu z cycem, nie odczuwam poprostu dzialania testa. W temacie wypowiedzieliscie sie, ze moze to byc wina podwyzszonego estro [...]

[...] ciezkiego zwierzaka a wieczorem robisz izolacaje, ciezarami wiekszymi niz zwykle bo nie robisz ich po czyms, tylko odrazu, w te 6 godzin sporo sil odzyskasz. No i masz dwa okresy dziennie zwiekszonej syntezy bialek. Jak robisz madrze to rosniesz jak szalony. I duzy i ladny. Zloty srodek. Puki co, nadal pisze z dolotu, swieta swieta :) Pozdrawiam!

nie no ewidentnie sobie wkrecasz ze masz duzy brzuch , jak tak dalej pójdzie nabawisz sie choroby tym odchudzaniem , zacznij normalnie sie odzywiaj i zacznij nabierac pomomału masy

[...] 80 kg. zamykanie sie w ilosci 13-15 powt nie uwazam za rozsadne, proponuje kazda serie po okolo 30 powt. ciezar powinien byc rowny lub wiekszy niz ciezar ciala. sam spokojnie zobie 15 - 20 wspiec z ciezarem rownym 1,5*rekord z przysiadu. podsumowujac: duzy ciezar, duzo powtorzen, najlepiej w kazdej serii do palenia. pozdrawiam i wytrwalosci

ja tam zapodawalem sobie ten srodek 2lata temu i rok temu i bylo ok w tym roku jeszcze nie.. u mnie w miescie jest dosyc duzy popyt na takie tabletki... mam troche wyrzuty sumienia bo 2 panny z okolic ktorym to dalem wyladowaly w szpitalu z poparzeniami no ale juz jest ok... cóż glupota kobiet nie zna granic.. Zmieniony przez - rudolf00 w dniu [...]

Ale się gubi fat, albo się masuje- trzeba wybrać. Czemu zadowolony byłem: 1. straciłem 6kg w tym większość tłuszczu 2. sylwetka na duży plus 3. co najważniejsze siła nie spadła, a wręcz przeciwnie przed: WL 8x100kg, 6x105kg, 4x110kg, 2x115kg po: WL 8x110kg, 5x115kg*, 3x120kg*, 1x125kg* *+1 powtórzenie z lekką pomocą Oczywiście to też było [...]

wuder- to co podałem wyżej narazie ja sam stosuje i fajnie wchodzi tylko zamiast uginania ramion ze sztanga stojąc robić 4 serie normalne, robie coś takiego: -zakładam duży ciężar tak na wymuszane -robie 3 ruchy -zdejmują mi kumple 5 kg -robie 3 ruchy -zdejmują mi kumple 5 kg -robie 3 ruchy -zdejmują mi kumple 5 kg -robie 3 ruchy -odkłądam [...]

No mlotkowe ok ale co z ta lamana?? szeroko za bardzo jej nie zlapie bo zaczyna sie wygiecie w druga strone :) do szerokosci barkow moge najszerzej. ale cz wogole lamana ma duzy wplyw (pozytywny albo negatywny) na ta czesc??

POPRAW dietę, rób masę, chyba że sądzisz iż potrzebna jest ogólna redukcja/rzeźba, na podstawie tylko i wyłącznie tego, że masz w pasie 94, nic więcej nie jestem w stanie Ci powiedzieć. Lecz przy tym wzroście nie powinien on być duży... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-26 23:28:39

robiłem rok temu badania (pobranie krwi) na trądzik, tam miałem wykaz i wszystko było w normie. Ale leczyłem ten trądzik wszystkimi sposobami i żaden nie pomógł. Mam duży trądzik i wydaje mi się że jakoś przez testosteron mi go tak wywala bo ani dieta ani maści nic kompletnie nie pomagało. DZIĘKI ZA ZAINTERESOWANIE TEMATEM ;)

[...] i 10 strzalkow omki w styczniu aby latem mozna poszpanowac na basenie... Najbardziej potępiam i polewam własnie z tych sezonowców. Taki koles kiedys cwiczyl u mnie na siłce, duzy byk. Kiedys do niego zagadnalem i sie pytam ile cwiczyc czy cos bral itd. On ze metke. Ja sie pytam a jaka ma diete, a on cyt"eeee dieta ? po co ? nie rozumiem ? [...]

widzialem jego walke ale nie wydawal mi sie jakis super.ale jest ekhm troche duzy.

Witam, wczoraj minęły dwa tygodnie od kiedy podbiłem spożycie kalorii o 900. Waga skoczyła mi w tym czasie o 0,32 kg Klatka, biceps, przedramie, talia i łydka stoją w miejscu. W pasie, biodrach i udzie mam natomiast spadki. Jem te 2900 kalorii i są dni że czuje duży głód. O ile podbić kcal i najlepiej które makrosy? Zmieniony przez - Mathi3u w [...]

Wynik wydaje się sensowny , redukcje zacznij sobie od zera kalorycznego lub małego deficytu ( 100-200) nie znasz swojego ciała i nie wiesz jak zareaguje , lepiej stracić 2 tyg na obserwacje ( okres adaptacyjny) niż na start przyjąć za duzy deficyt typu 400 ( moje zdanie)

[...] I mam do wyboru na uczelni WF: basen 1h albo p.nożna 1h Co wybrać? Boję się, że basen mimo iż ogolnie pożyteczny spali za duzo kalorii, z ktorymi i tak juz mam duzy problem zeby dostarczac w odpowiedniej ilosci.. I czy w ogóle takie lajtowe 1h ćwiczenia z piłki nożnej czy basenu mogą pomoc w budowaniu masy ? dziękuję za odpowiedzi [...]

[...] zapominacie o bardzo istotnych rzeczach takich jak wzrost i grubość kośćca. Dla osoby mającej 160 cm wzrostu i o bardzo drobnej budowie kostnej 35 cm w łapie to już bedzie duzy sukces i jego łapa będzie wyglądała na masywną. Dla osoby mającej ok. 2 metrów wzrostu o masywnym szkielecie 45 cm to żaden wielki wyczyn, gdyż taka osoba już na starcie [...]

Jeżeli robie 8 powt tym ciężarem to chyba nie jest za duży technike też mam dobrą.Z bickiem to samo atakuje go pod różnymi kątami i dalej czujeczuje to samo.Jak wytlumaczysz bol nadgarstka przy odkladaniu ciezkiej hantli albo przy silowaniu na reke? Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2018-03-06 12:09:29

Preezes ja gotuje na kostce także spoko nie wypijam całego bulinu więc w paranoje nie popadajmy i tak plus duży że gotujesz. Śmiało.

No tak bez limitu to pojęcie względne, ale załóżmy, że limitem jest duży talerz obiadowy.

Spróbuj dodawać węgle nawet po 50 gram w porach po treningu (lecz przykładowo po treningu nóg, pleców) Po prostu dodawaj w dni gdzie masz duży wysiłek, wtedy więcej szybciej dodasz lecz negatywnych skutków nie odczujesz a wręcz na odwrót.