duzy

zawsze miałem duży szacunek dla zapaleńców, którzy nie mając możliwości zapisania się do klubu chca trenować nawet na własną rękę. powodzenia

ortopeda mi to powiedział stojąc i trzymając duży ciężar np w martwym ciągu to obciążasz kręgosłup i nie rośniesz Jakbyś cały dzień tą sztangę trzymał to może :) Ale nie kilka sekund

Sposób na życie, zdrowy styl życia, sprawność fizyczna, wytrzymałość. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

Dzi- sztangielka jest dużo lepsza, i zakres jest b. duży- musisz tylko przenosic leżąc nie wzdłuz a w poprzek laweczki. to ćwiczenie które omawiamy praktycznie nic nie daje.

Liczę liczę, na cyklu jeszcze bardziej do tego sie przyłożę żeby bilans był na duży plus. Uważasz że 250mg e4d testa starczy stosunkowo do deki 500mg ew czy podbić do 350 e4d ?

Jak ostatnio oglądałem zawody z nim (we Wrocławiu), to walczył w kategorii 135 kg. (specjalnie dla niego utworzonej podobno!). Jest ogromny. Wypowiadał się, że jest taki silny ponieważ jego ojciec na Syberii zadawał mu strasznie ciężkie roboty do wykonywania, a obecnie cięzko trenuje- np. przez pół godziny płynie łódką pod prąd na rzece itp. Dodam [...]

Może używasz dużo ostrych przypraw, może za duży kawy czy coś? Nie podjadasz nic poza dietą?

[...] płaska nie jest najlepszym cwiczeniem na rozbudowe masy klaty zwroc wieksza uwage na skosy dodatkowo mozesz zaczac od izolacji zeby wymeczyc klate a nie rece/bary po za tym wedlug mnie plan przeladowany klatka to nie jest tak bardzo duzy miesien 16 seri starczy jak chcesz to mozesz zwiekszyc intensywnosc przez serie laczone gigant serie itd

dobra skoro to sciema to coz trudno dalem sie nabrac...duzy chlopczyk a poniosly mnie emocje, poprostu widze takie cos pierwszy raz na oczy...

[...] wlasciwie naturalne nastepstwo.Powinienes udac sie na rehabilitacje zeby ocenili prace twoich miesni i dobrali odpowiednie cwiczenia.Z zastrzykami bym sie wstrzymal,to jest duzy koszt,plus kontrowersyjne efekty.Lepiej najpierw sprobowac pomoc sobie samemu cwiczeniami,a jesli to nie pomoze,to szukac innych metod.Chyba,ze masz duzo pienedzy,to [...]

yyy Michail dostal ode mnie soga przez przypadek.... to tak gwoli informacji... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Regresja jest w miare ciekawa, ponieważ pozwala na początku wymusić z mięśnia jego maksymalną siłe na maksymalnie duży ciężar a potem poruszyć reszte włókien robiąc więcej powtórzeń mniejszym ciężarem. Dużo ludzi pisze o tym, że 8-12 powtórzeń na mase to stereotyp ale jednak z moich doświadczeń wynika, że lepiej zrobić np. na klate 4x6 wyciskanie [...]

Uirapuru, mam jeszcze prośbę - podlinkuj proszę jakie Ty dokładnie taśmy kupiłeś. Znalazłem takie: http://allegro.pl/pas-transportowy-5m-20mm-tasma-do-bagazu-i2042773712.html 20mm to nie za wąskie? http://www.alca.com.pl/index.php?lang=1&k=19 tu różne.. W sklepach mają tylko takie: [...]

Może technika nieprawidłowa / ciężar za duży...

chcesz zgubić brzuszek... napoczątek postaraj sie aby nie róśł dalej, cwiczenia są wpożo tylko 3 razy w tygodniu?? dla mnie troche za często, zastanowiłbym sie nad dietą, jak masz duży brzuch to... on może ciągle rosnąc jesli ćwiczysz a nie zmieniłeś diety. Mam nadzieje ze nie jesz przed snem?? 19-20 lub później?? a jeśli jesz to przynajmniej na [...]

Bralem wieksze Niedlugo koncze cykl i z efektów jestem bardzo zadowolony... Ladna zbita masa,niewielka retencja,duzy przyrost sily,swietne samopoczucie Za kilka tyg wchodze na fajny cykl dopiero

Heh, to od golenia?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Eeeeheheh, nie wiem co na to poradzic tylko wiem ze tak sie dzieje np. po depilacji jak sie ma za slabe wlosy i wtedy nie moga sie wydostac czy cos takiego... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

tak GOCHAN i 666 !!! "Świat jest za duży aby być małym"

za duzy spadek, powinno zejsc kilka procent masy-wiadomo woda, zle dobrana dieta, ubytek sily powinien byc minimalny, albo wrecz zerowy