Z sercem nie ma zartow i jak cos sie dzieje to trzeba do lekarza ale.... jak nie biegasz czesto tylko to byl pierszy duzy wysilek dla twojego organizmu w ostatnim czasie to jest to raczej normalne i nie ma sie czego bac.... serce to terz miesien i chyba Ciebie jest nieprzyzwyczajone do tak intensywnej pracy
Ha ha jakie suple masz . Za wcześnie co do glutenu i cukrzycy to nie problem. Z diety ucina gluten dajesz więcej kalorii odpowiednio bawisz się insulina i będziesz szybko bardzo duży. Znam kilku kółeczko chorych na cukrzycę i wydaje mi się ze zdecydowanie łatwiej jest im robić masę . Oczywiście wymaga to trochę wiedzy
a jesteś pewny że robisz go poprawnie? Sprawdzał ktoś ze znajomych ? Ja jak robiłem martwy ciąg to wydawało mi się że robię poprawnie (robiłem wg youtube).. a jak mnie ktoś zobaczył to od razu stwierdził, że robię nie poprawnie i nauczył jak robi się poprawnie(oczywiście na początku nie będzie wychodzić 100% poprawnie ale nad techniką i [...]
[...] sama rosla 8 tygodni, gdy ty bedziesz ja cwiczyl tylko w normalny sposob. Napisalem plaska - bo to najczestrze glowne cwiczenie na klatke. Mozesz dobrac inne - byleby mialo duzy loading ciezaru. Przeczytaj od deski do deski eksperyment klatka to zrozumiesz. Mezocyl HSS - znajduej sie w poscie Dudka HSS 100 - za jakis czas zrobie nowa werjse tego [...]
Witaminy ważne są. Ale zestawy witaminowe, które nie są produkowane przez firmy odżywkowe mają zwykle nieistotne dla ćwiczącego stężenia. Dla przykładu swego czasu widziałem zestaw (nazwy nie pomnę), który miał wit.C w składzie 60mg, co dumnie stwierdzało 100% zapotrzebowania dziennego. Tymczasem dla ćwiczących Vitalmax robi 800mg wit.C, a NOW [...]
wedlug mnie strasznej ruznicy nie bedzie jak wiadomo liczy sie acałkowity bilans kaloryczny z calego dnia no ale jak wiadomo a duzy posilek moze spowodowac ospałosc sennosc i wiele niedogodnosci zolądkowych przezto lepszym rozwiązaniem bedzie zjedzenie 2 posilków mniejszych sluchaj jednak elisa to jest wodzu tego działu i sie naprawde na tym zna [...]
albo macie kopie TO NIE JEST DLA POCZĄTKUJĄCYCH_________!!!!!!!!!!! Bez mała wszyscy zaczynają treningi od wyciskania sztangi leżąc. Po kilku treningach już wiedzą, że w czasie opuszczania sztangi do klatki piersiowej należy zrobić głęboki wdech, w dolnej fazie tego ruchu zatrzymać powietrze w płucach i wypuścić je dopiero po przejściu sztangi [...]
ja tak samo poszkuje FBW i tez bez nug z powodu ze mam problemy z kolanami wiec wole ich nie forsować a to ze bede mial kiedys duzy tułw a male chude nogi to mnie jakos nie przeszkadza specjalnie
ja tak samo poszkuje FBW szukaj, szukaj i tez bez nug z powodu ze mam problemy z kolanami wiec wole ich nie forsować co to za problem? a to ze bede mial kiedys duzy tułw a male chude nogi to mnie jakos nie przeszkadza specjalnie chcesz być taki karczek na nogach baletnicy? zamknij oczy i wyobraź sobie siebie.
Na początek musisz wyeliminować główne przyczyny powstawania kontuzji . zła technika ćwiczeń zbyt duży ciężar brak rozgrzewki zaburzone wzorce ruchowe, a także nieprawidłowa postawa ciała ograniczona mobilność –brak fizjologicznej ruchomości w stawach prowadzi do przeciążeń aparatu ruchu wynikających z kompensacji w innych rejonach ciała błędy [...]
Pytanie.. Panowie jakie dawkowanie dzienne R-Ala przy cyklu masowo-siłowym na : 2x Knockout + 1x duży CP + 240mc mono. Do tego oczywiście tauryna, glutamina, kompleks witaminowy, omega, garlicin i inne prozdrowotne.. jak z dawkowaniem R-ala? Będę miał 2 opakowania R-ala - czy to wystarczy na 10 tygodniowy cykl ? ps.: dieta oczywiście jest masowa, [...]
ten PAn zmoe i jest dobry (tak jak wieksozsc ludzi ktorzy trenuja kilkadziesiat lat) dlatego mam duzy repskt do karatekow, judokow, kung fu nawet co trneuja przynjamniej te 20 lat bo pomimo tego ze styl nie jest skuteczny jak niektore to oni POTRAFIA naprwde duzo i tkamim lepiej nie wchodzic w droge ale treningi wedlug mnie to lipa (on zpawne [...]
Walnij 3puchy eq-plex + 2 EPITHIN-E ,napewno sie nie zawiedziesz. Powolna sucha masa do przodu, sila na duzy plus i poprawa definicji. W sam raz jak na wakacje.
Plan już jest ładny, ale: Wiosłowanie hantlem 12 10 8 Jeśli możesz, zamień to na sztangę. Ale jak zostaniesz na hantlach to tragedii nie będzie. Jeśli chodzi o martwy ciąg to jest zamiennik: martwy ciąg z mniejszym ciężarem Tak poważnie, to na lżejszym ciężarze nauczysz się techniki, jak będziesz to robił prawidłowo to ból pleców powinien [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost waga 75 kg wzrost 178 4) staż treningowy ponad rok z przerwami 5) cel cyklu duży nacisk na siłę + sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy sojawit 85 olimp, zma, gh 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]
WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później [...]
A co to jest meta?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
jesli ktoś potrzebuje napisu, żeby rozpoznać te twarze to albo ślepy, albo ignorant albo (bez cackania sie w słowach) - idiota :) ten napis tam wcale nie jest potrzebny gdyż zaburza cały zamysł artystyczny :) powinien być pod spodem albo wkomponowany w tło a tak to jest za duży kontrast miedzy zawartością plakatu a nim :)
[...] nikogo nie chce straszyc :P ale pierwszym najszybciej zauwazalnym objawem nowotwora jelita to wlasnie krew w kale - zreszta jest to objaw prawie zawsze ignorowany - stad tak duzy odsetek zgonow :/ dlatego tez na studiach chirurdzy onkolodzy zawsze nam powtarzali ze lepiej w tej kwestii byc przewrazliwonym. ale oczywiscie wydaje mi sie ze Mollek [...]