nie wiem dokładnie o jakie Ci ubrania chodzi ale mozesz poszperać tutaj http://www.centersport.pl/nike.html, duży wybór ubrań z Nike, po całkiem przystępnych cenach.
Raczej nic z tego nie bedzie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Ja na zachęte powiem Ci tak: od trzech lat ćwicze w domu, bez koksów, mam diete, czasem dokupie odżywki jak jest hajs. Jeżeli chodzi o sprżęt to mam 2 sztangi i 2 sztangielki ze zmiennym ciężarem. I powiem Ci że sie nawet fajnie podpakowałem, jak czasem jade na prawdziwom siłownie to niejeden tam przy mnie to leszcz. Mam teraz 180cm, waże 90kg, [...]
[...] poczatek to nauczenie postawy i poruszanie, pozniej podstawowe techniki reczne i nozne, proste kombinacje. Duzo Cwiczen w sparingach ostrych. Ogulnie bardzo milo, niewiem co prezentuja inne sekcje, ale tam byl duzy nacisk na kondycje, cwiczenia takie ogulnorozwojowe, wygimnastykowanie, motywacje. wszystko na boso, z trenigu wracasz ostro obity.
donsterydo zapomnij! nie bedzie zadnych fotek! po1 nie mam zadnych, a po2 jestem poprostu duzy, zaden ze mnie kulturysta! cel mam jeden +300kg na klate! tomek pomysl moze o winie(lub czyms innym) w strzalach, oszczedzisz troche watrobe. chyba nie boisz sie zastrzykow? jeden srodek doustny wystarczy na cykl, pozostale dobiera sie w [...]
Myślałem trochę nad zestawami jakie oferuje sklep K** Któryś z nich jest dobry (http://sklep.******/zestawy-c-32.html)? Czy jednak kupować pojedyńczo... ? Ehhh za duży wybór i nie mogę się zdecydować :/
Już po wieczerzy? Stenadiol 3.0... przez chwilę myślałem że to zestaw PH Odpuść sobie witaminki, minerały, magiczne zioła itd. Napiszę to jeszcze raz: PRZEDE WSZYSTKIM STACK PRZED I PO TRENINGOWY - o ile jest dieta, to te suplementy będą pomocne w robieniu masy. Jak chcesz się bawić w pojedyńcze suplementy, to najlepiej idź do działu Nutrifarm'u. [...]
jak napoje energetyczne te takie chvjowe w puszkach to tylko wersje sugarfree, np. red bull albo tiger bezcukrowe ale to tak trzeba ze 3-4 sztuki zeby coś to dalo wymierny efekt. a jak chcecie dobry napój energetyczny (pobudzenie i w ogole) to polecam endorush ! dobry na balety, do ciezkiej pracy (np zapyerdalanie jako kelner przez 27 godzin pod [...]
Przysiady ze sztangą wykonuj w taki sposób - 2 sekundy opuszczanie, a 4 podnoszenie (nie pomyliłem się, wcale nie odwrotnie), to powinno dać duży przyrost siły przy małym wzroście masy. If my woman w`d try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
no ja słyszałem ze eq w jakims stopniu ma jednak wpływ nie taki jak deka ale jakis minimalny... z resztą zrobisz jak chcesz ale ja bym brał b6 nawet przy samej dece w ilosci 400mg tyg. to nie duzy wydatek a zawsze bezpieczniej...
co do lopatki to pamietam jak nam na bioli facetka tlumaczyla "to taki duzy trojkat do ktorego jest bark przyczepiony" kuzwa a mnie dalej ciagnie zeby na fizjo isc, ale potem zap*****lac w szpitalu za 1 tysiaka mi sie nie usmiecha Faku - na ile zdales biole i chemie na maturze ? bo chyba nic wiecej oprocz tego nie zdawales (pomijam [...]
Najważniejszym aspektem przy każdego rodzaju celu treningowego czy to będzie masa, siła, rzeźbie będzie odpowiednio ułożona dieta pod konkretne wymagania jakie nakłada na nas reżim treningowy. Dlatego też skup swoja uwagę na diecie, w brew pozorom nie musi to być wydatek duży.
Juz od dawna mowimy ze faza nasycenia jest kompletnie niepotrzebna. Co wiecej, p. Ambroziak lub p. Szukala (nie pamietam) polecali brac kreatyne tylko w dawce 5g po treningu. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]
a moze rion popatrz z tej strone ze chlopak jest zalany, ma duzy bf w takim wypadku nie ma sensu ciagnac masy dlatego ze po pierwsze bedzie sie zalewal wiecej niz rosl bo od pewnego poziomu fatu rosnie nam tylko tkanka tlusczzowa prawie a po drugie brak estetyki w coraz bardziej zalanej sylwetki a po trzecie latwiej lapac mase miesniowa z nizszego [...]
A co dokładnie jest problemem? Bo sądząc po zdjęciu to chyba wszystko jest w normnie :P Jeśli chodzi o spalenie tłuszczu to przede wszystkim dieta wysokobiałkowa, z małą ilością węglowodanów, a wszystkie o niskim indeksie glikemicznym (ryż najlepiej brązowy, pieczywo razowe, żytnie, płatki owsiane, kasza gryczana). Tłuszcze tylko nienasycone: [...]
Pytam, bo widać, że jesteś silny ("ludzka flaga" to duży wyczyn). Więc rozumiem, że obecnie czerpiesz siłę z stania/chodzenia na rękach i ogólnie pojętego street workoutu?
3 warianty wg mnie , ktore spowodowly pojawienie sie tej kontuzji: 1. Za duzy ciezar stosujesz 2. Zla rozgrzewka 3. Zle technicznie wykonujesz cwiczenie przez co satje sie kontuzjogenne a co masz zrobic: 1. przerwa (daj odpoczac m. trojglowym ramion) 2. stosuj mascie przeciwbolowe 3. Po przerwie stosuj mniejszy ciezar ulepsz technike
