chce zrobic rzezbe

Mam 20 lat 180cm 73kg wagi. Cwicze na siłowni od miesiąca srednio 3-4razy w tygodniu Do treningów bardzo sie przykładam Chciałbym zeby efekty były widoczne jak najszybciej Zależy mi na rzezbie i na sile .
Czy musze przytyć jeszcze zeby osiągnąć rzezbe?
Czy powinienem brać już jakies odzywki?
Cwicząc robić więcej powtórzeń czy mniej ?

szykujesz sie do wakacji ?

Plan treningowy FBW.
Rzezba= plan masowy/silowy, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

własnie tak
moze jakies wskazówki

Plan treningowy FBW.
Rzezba= plan masowy/silowy, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
nie wiem co tu wiecej wyjasniac plan jest w postach podwieszonych, dieta inny dzial to wszystko.

Zapytam jeszcze co chcesz rzeźbić ???

[pozdro

całą sylwetke

Ale mając 180cm wzrostu i 73 kg wagi masz niedowagę kilku kilogramów

Więc nie za bardzo jest co rzeźbic

pozdro

a moze rion popatrz z tej strone ze chlopak jest zalany, ma duzy bf w takim wypadku nie ma sensu ciagnac masy dlatego ze po pierwsze bedzie sie zalewal wiecej niz rosl bo od pewnego poziomu fatu rosnie nam tylko tkanka tlusczzowa prawie a po drugie brak estetyki w coraz bardziej zalanej sylwetki a po trzecie latwiej lapac mase miesniowa z nizszego poziomu fatu

takze mysle ze waga nie musi byc tutaj wykladnikiem, nie wiem ze tyczy sie to tego przypadku ale od dluzszego czasu chcialem to napisac wiec padlo na ten temat

pozdrawiam

Wiesz dlatego czekam na wypowiedź autora bo naprawdę nie wyobrażam sobie osoby zalanej mającej zaledwie 73kg i 180cm.

Moze też nie dokładnie sie wyraziłem sory za nieporozumienie

Lepszym pomysłem myśle by było zostawić trening siłowy i diete utzrymać na bilansie zerowym .Tak żeby zachowac maks mięści

pozdro

rion ja tak napisalem ogolnie apstrachvjac (przez v bo cenzura) od wagi i wzrostu tej osoby, a masz racje ten bilans zerowy to dobry pomysl albo dalej masa bo moze chlopak wymysla sobie problemy ;)

aha dobrze cie zrozumialem poprostu chcialem to napisac odnosnie postow pojawiajacych sie na ten temat coraz czesciej a padlo na ten temat, nie odnos tego wprost do twojej osoby czy ataku na merytorycznosc twojej wypowiedzi nie to mialem na celu

pozdrawiam

Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-04-09 16:45:38