to moze mi doradzicie co dozucic?Bo w sumie koncze ten cykl 6lipca(8tyg)na omce czy moze do 10tyg przedluzyc?Nio i co na ten uporczywy tluszczyk na brzuchu?Jest nie duzy ale nie do zbicia:(
Z dietą jest wszystko w miarę spoko, może zbił bym troszkę tych węglo na rzecz tłuszczy. Jednak bardzo dziwi mnie ten posiłek po bieganiu... Nie zabezpieczasz się przed bieganiem chociaż aminokwasami? To baaaaardzo duży błąd, szkodzisz sobie bardziej niż myślisz
Nie zabezpieczasz się przed bieganiem chociaż aminokwasami? To baaaaardzo duży błąd, szkodzisz sobie bardziej niż myślisz masz na mysli bcaa? jesli tak, wcale nie są niezbędne przed aero i w zaden sposób sobie nie szkodzi bardziej niz mysli ;-]
[...] porady dotyczace techniki pływania !! (kraul)...nie prosze tu o szczegoly bo niestety nie mam na to czasu...tylko podstawowe błedy jakie sie popelnia ! ktore maja duzy wpływ na osiagany czas ! dla czego tak...w poniedzialek - czyli jutro :) - mam egzamin sprawnosciowy w katowicach (awf), troche mnie załatwili z terminem, bo mialem [...]
Ale to ból mięśni - a nie stawów A co na temat zmienienia tych ćwiczeń na triceps ???? A faktem jest, że jak ciężar jest za duży to naprawdę można zrobić sobie krzywdę. Do Simona - trenuje nogi w soboty ale po nich nie będę już biegał bo później po schodach wchodzić nie potrafie.
Niewiem w jakim celu p Piotr Pawlik miałby robić te zawody zamkniętymi.Jeżeli rzeczywiście tak jest to uważam że jest to duży błąd ponieważ te zawody z roku na rok zyskiwały coraz większe zainteresowanie i stawały się zawodami ogólnopolskimi.W tej chwili będą to kolejne zawody rangi regionalnej na które wielu dobrych zawodników nie przyjedzie a co [...]
[...] nikogo nie chce straszyc :P ale pierwszym najszybciej zauwazalnym objawem nowotwora jelita to wlasnie krew w kale - zreszta jest to objaw prawie zawsze ignorowany - stad tak duzy odsetek zgonow :/ dlatego tez na studiach chirurdzy onkolodzy zawsze nam powtarzali ze lepiej w tej kwestii byc przewrazliwonym. ale oczywiscie wydaje mi sie ze Mollek [...]
Ja bym wstawiła lusta odrazu pomieszczenie wydaje się większe no i ma to swoje dodatkowe atuty podczas wykonywania ćwiczeń. Jeżeli koniecznie masz w zamiarze coś namalować to (nie wiem czy te jap. znaki w pierwszym poście to przypadek); postawiłabym na minimalizm i zamiast jakiegoś kombinowania np. duży ładnie wykończony znak bushido (z tym, że [...]
WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później [...]
A co to jest meta?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
jesli ktoś potrzebuje napisu, żeby rozpoznać te twarze to albo ślepy, albo ignorant albo (bez cackania sie w słowach) - idiota :) ten napis tam wcale nie jest potrzebny gdyż zaburza cały zamysł artystyczny :) powinien być pod spodem albo wkomponowany w tło a tak to jest za duży kontrast miedzy zawartością plakatu a nim :)
ja tak samo poszkuje FBW i tez bez nug z powodu ze mam problemy z kolanami wiec wole ich nie forsować a to ze bede mial kiedys duzy tułw a male chude nogi to mnie jakos nie przeszkadza specjalnie
ja tak samo poszkuje FBW szukaj, szukaj i tez bez nug z powodu ze mam problemy z kolanami wiec wole ich nie forsować co to za problem? a to ze bede mial kiedys duzy tułw a male chude nogi to mnie jakos nie przeszkadza specjalnie chcesz być taki karczek na nogach baletnicy? zamknij oczy i wyobraź sobie siebie.
Plan już jest ładny, ale: Wiosłowanie hantlem 12 10 8 Jeśli możesz, zamień to na sztangę. Ale jak zostaniesz na hantlach to tragedii nie będzie. Jeśli chodzi o martwy ciąg to jest zamiennik: martwy ciąg z mniejszym ciężarem Tak poważnie, to na lżejszym ciężarze nauczysz się techniki, jak będziesz to robił prawidłowo to ból pleców powinien [...]
na Manuwe i Nelsona za duży hype się zrobił i po tej gali będzie hype train.. Diabate będzie miał przewagę w stójce, ale tu może być dobra wojna a jak walka trafi do parteru to będzie kwestia czasu zanim go podda imo.. a Gunnar Nelson nie sądzę żeby poddał Santiago, który w WW imo odnajdzie się dużo lepiej i skończy go przed czasem.. Barao vs. [...]
ten PAn zmoe i jest dobry (tak jak wieksozsc ludzi ktorzy trenuja kilkadziesiat lat) dlatego mam duzy repskt do karatekow, judokow, kung fu nawet co trneuja przynjamniej te 20 lat bo pomimo tego ze styl nie jest skuteczny jak niektore to oni POTRAFIA naprwde duzo i tkamim lepiej nie wchodzic w droge ale treningi wedlug mnie to lipa (on zpawne [...]
Mistrzostwa Śląska 2004
