Awf-Plan

Mam prósbe moglby mi ktos pomóc w ułozeniu planu ktury by poprwaił moje wyniki do testów na Awf kture chce zdawac za 2 lata ,jakoby nei jestem typem szybkosciowca chialbym troche szybksoc i pływanie poprawic.


Wiec tak ile razy w tygodniu mam biegac na szybkośc wytzrymałosc ,ile razy pływac zeby sie nie przetrenwoac a w ciau 2 lat polepszyc o duzo wyniki tak asamo z ze skoekiem w dal .Piłke nozna to codziennei treuje znaczy sie freestyla strzraly zonglerke i 3 razy w tygodniu siłwonia i ile jeszcze gimnastyki ??

Czy moge zastosowac trening ogolnorozwojowy Panny Kejt

mozesz,a po plan to zglos sie pol roku przed egz.

aha rozumiem dzieki

witam !
zebynie robic bałaganu, zapytam w tym poscie :) bo temat podobny

bardzo prosze o najwazniejsze porady dotyczace techniki pływania !! (kraul)...nie prosze tu o szczegoly bo niestety nie mam na to czasu...tylko podstawowe błedy jakie sie popelnia ! ktore maja duzy wpływ na osiagany czas !

dla czego tak...w poniedzialek - czyli jutro :) - mam egzamin sprawnosciowy w katowicach (awf), troche mnie załatwili z terminem, bo mialem nadzieje ze mnie wrzuca przynajmniej na nastepny tydzien, a dali mnie na 1 termin ! sam sobie jestem winien ale coz, latwo sie nie poddam :)...kto nie podejmuje walki ten nie wygraywa...

co do wynikow to narazie wyglada to tak - 50m około 40-42s. ale wiem ze stac mnie na lepszy wynik.

wiec jak wyzej, prosze o najwazniejsze rady !
dzisiaj jeszcze ide na basen i sprobuje cos skorygowac !

dziekuje za pomoc,
pozdro

halo...nikt nic nie doradzi ??!!

plutik ja tez mam tam jutro egzamin hehe...

co do nauki to chyba juz za pozno, spojrz na informator AWF tam pisza podstawowe bledy.